Ili kudhibiti maisha yako kikamilifu, jifanyie kazi na polepole kuelekea lengo lako, unahitaji kuelewa kuwa udhibiti sio tu kigezo cha ukuaji wako, lakini mfumo mzima wa sheria na kanuni. Ni ngumu sana kujifunza kujidhibiti, hali ya uwepo wako kwa siku moja. Walakini, katika mchakato wa kujiboresha, matokeo bora yanaweza kupatikana kwa kufuata mapendekezo hapa chini.
Tumia wakati wako wa bure kwa faida yako
Unapokuwa njiani kwenda kazini au shuleni, mara nyingi hutazama tu dirishani na kutafakari shida au matukio yasiyofaa ambayo yalitokea zamani. Walakini, aina hii ya burudani haina tija sana. Kwa hivyo, ukiwa barabarani au unapumzika tu baada ya siku ya kazi, sikiliza podcast, habari, vitabu vya sauti, sikiliza redio ya kigeni. Hata kama haya yote yataendelea kwako kwa nyuma tu, na hautazingatia umakini usiofaa, sawa, vifaa hivi vitabadilisha ufahamu wako na kuwa na athari ya moja kwa moja.
Pata tabia ya kuandika kila kitu chini.
Haiwezekani kuzingatia mipango yote, mawazo na maoni. Kwa hivyo, kila mtu lazima aandike diary kwa maendeleo bora na uboreshaji. Njoo na mfumo kama huo wa kuweka habari ndani yake, ambayo ingeeleweka zaidi kwako. Na usisahau kukagua mipango yako ya muda mrefu na maoni yaliyoundwa hapo awali kila siku. Habari hii inapaswa kuathiri ufahamu wako wa kila siku na kukuchochea kuchukua hatua zaidi.
Kusafisha akili yako juu ya uchafu
Kurudi nyumbani baada ya siku ngumu, kawaida hatuwezi kupata fahamu kwa muda mrefu, mara nyingi tunasikitishwa na wapendwa wetu na hatuwezi kuzingatia mambo mengine. Hii bila shaka ni njia mbaya, kwa hivyo kila wakati unahisi unabeba tena, pumzika tu. Kaa kimya kwa dakika kadhaa, kuoga, au sikiliza muziki wa kitambo. Tu baada ya hapo kuanza kutenda zaidi.
Ondoa mazingira hasi
Labda, katika maisha ya kila mtu kuna watu ambao hunyonya nguvu na kukufanya uwe na wasiwasi. Haupaswi kukutana na watu kama hao, waepuke tu, usishiriki mazungumzo marefu nao, na hata zaidi katika uhusiano wa karibu. Chuja tu habari yote inayokuja kutoka kwao na tibu vampires za nishati kwa urahisi.
Zoezi na tafakari. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa michezo na kutafakari kunaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, kupata nafuu na kupona kutoka siku ngumu. Kwa hivyo, kwa hali yoyote usitoe dhabihu ya afya yako ya mwili na akili, na jipe siku chache kwa wiki kwa michezo. Kutafakari ni bora kufanywa kila usiku. Hii itakusaidia kuwa mtulivu, kujiamini zaidi, na kuwa na nguvu.
