Ururumaji mwingi wa barua pepe, media ya kijamii, vidonge na simu za rununu zote ni usumbufu wakati wa siku ya kazi. Kama matokeo, kukimbilia kazini, kuwasha na hali mbaya. Unapaswa kufikiria tena ratiba ya kazi na ujifunze kufurahiya muda uliotumiwa ofisini.
Maagizo
Hatua ya 1
Jizungushe na vitu vidogo vyema ambavyo vitakufurahisha. Wazo zuri katika kesi hii ni sura ya elektroniki ya picha. Pakia picha zenye kung'aa na kukumbukwa zaidi na familia, marafiki na jamaa. Kumbukumbu za kupendeza zitakufurahisha na kukuhimiza uwe na tija. Jaribu kuandaa mahali pako pa kazi kwa raha iwezekanavyo.
Hatua ya 2
Mwanga wa jua zaidi. Wanasayansi wamethibitisha kuwa miale ya jua inakusaidia kufanya kazi kwa kujitolea zaidi. Nuru ya ultraviolet inaweza kukufanya uwe na nguvu, shauku na kushtakiwa kiroho. Ikiwa haiwezekani kuweka eneo lako la kazi karibu na dirisha ndani ya nyumba, jaribu kuwasha sauti za asili za asili. Kwa kweli, hii sio mbadala bora, lakini bado ni bora kuliko chochote.
Hatua ya 3
Toka ndani ya hewa safi wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana. Hata kutembea kwa nusu saa kutasaidia mwili kupumzika na kujaza akiba ya nishati iliyopotea.
Hatua ya 4
Jaribu kuwezesha hali ya nje ya mtandao. Lemaza ufikiaji wa mtandao na uzime simu yako ikiwa hauitaji moja kwa moja kazini. Kwa hivyo, utaweza kuzingatia kadri iwezekanavyo kumaliza kazi.
Hatua ya 5
Panga desktop yako. Kwa kweli, watu wengine wa ubunifu wanaishi nyuma ya ukuta wa karatasi, mipangilio na daftari, lakini hii sio chaguo bora. Imethibitishwa kuwa mahali pa kazi palipopangwa vizuri huwahamasisha watu kufanya matendo ya kazi kwa njia nzuri. Kwa upande mwingine, utaftaji wa mara kwa mara wa hati inayotakikana na hustle na zogo huharibu sana tija.
Hatua ya 6
Hakuna kelele. Unapofanya kazi katika nafasi ya ofisi iliyojazwa na watu tofauti, hakikisha kila wakati una vichwa vya sauti nzuri au vipuli vya masikioni karibu. Muziki upendao, kitu cha kupendeza na utulivu, bila sauti ya sauti husaidia wengi kuzingatia hali ya kufanya kazi.
Hatua ya 7
Chukua mapumziko mafupi wakati wa siku yako ya kazi. Kwa wakati huu, usikae kimya, panga kukimbia ngazi. Damu itaanza kuzunguka kwa mwili na, labda, utaangalia shida ya kawaida, isiyowezekana na sura mpya.
Hatua ya 8
Shikilia kanuni ya dakika mbili. Wakati wowote unapohisi hamu ya kuahirisha kazi ndogo ndogo kwa baadaye, fikiria juu yake. Pumzika kwa dakika 2-5 na anza kuifanya.
Hatua ya 9
Kuna kitu kama harufu ya mafanikio. Harufu ya mnanaa, mdalasini, Rosemary, jasmine, lavender na limao huboresha uzalishaji. Weka chupa kadhaa muhimu za mafuta kwenye dawati lako.
