Hata mtu mwenye damu baridi, aliyehifadhiwa lazima awe na wasiwasi angalau mara kwa mara. Na kwa watu wanaoweza kuathiriwa, walio katika mazingira magumu, msisimko ni jambo la kawaida, la asili. Wanajali juu yao, juu ya wapendwa wao, wanaogopa kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo, hitaji la kuwa na mazungumzo yasiyofurahi au kuzungumza mbele ya hadhira isiyojulikana. Kuna sababu nyingi za kuwa na wasiwasi. Lakini kwa hali yoyote, haifai kuonyesha hadharani hisia zako. Kwa kuongezea, ikiwa hutajifunza kujidhibiti, inaweza kusababisha afya mbaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Mwalimu mbinu yoyote ya hypnosis. Inaweza kukufaa sana. Jifunze kupunguza mvutano wa ndani, ondoa kutoka kwa mawazo maumivu.
Hatua ya 2
Fikiria mara nyingi iwezekanavyo: "Wakati nina wasiwasi, nina wasiwasi, ninajifanya kuwa mbaya zaidi. Lazima uwe mtulivu. " Jihakikishie mwenyewe na hoja hizi: kwa sababu unatetemesha mishipa yako na wakati huo huo ukifanya wengine wawe na woga, shida iliyokunyima amani haitapotea. Hii ni dhahiri kabisa. Basi kwa nini shida hii, msisimko?
Hatua ya 3
Njia nzuri na nzuri ya kufanya hivi: Mara tu unapohisi msisimko, jaribu kufikiria jambo la kupendeza mara moja. Kwa mfano, kumbuka jinsi ulivyokwenda kwenye safari kwenda mahali pazuri. Au fikiria bustani ya miti, miti ikiinama chini ya uzito wa matunda yaliyoiva tayari. Au ziwa dogo la msitu, linaloashiria baridi kwenye siku ya joto ya majira ya joto, na maua ya maji, ambayo nzi za rangi za kuruka huruka. Na msisimko utapungua kwa hila.
Hatua ya 4
"Kazi ni usumbufu bora kutoka kwa huzuni." Hekima hii ya watu inajulikana tangu nyakati za zamani. Lakini ndivyo haswa unavyoweza kusema juu ya msisimko. Baada ya yote, wakati mtu yuko na shughuli nyingi, hana nguvu wala wakati wa kujiingiza katika uzoefu tupu. Ikiwa huwezi kuzuia msisimko wako, jaribu kufanya kitu, badilisha umakini wako. Hii inaweza kusaidia. Lakini, kwa kweli, chagua shughuli ambayo haihusiani na hatari iliyoongezeka au na hitaji la mkusanyiko uliokithiri, mkusanyiko.
Hatua ya 5
Muumini anaweza kusaidiwa vizuri na mawazo yafuatayo: kulingana na kanuni za kidini, kila kitu ulimwenguni hufanyika tu kulingana na mapenzi ya Mungu. Kwa hivyo, wasiwasi hauna maana. Baada ya yote, ikiwa Mungu anataka, shida unayoogopa bado itatokea, bila kujali hamu yako na msisimko, na ikiwa hataki, haitatokea. Kwa hivyo kwanini upoteze mishipa yako? Tumaini rehema ya Mungu.
