Kuanza na aina yoyote ya mazoezi kawaida ni ngumu sana. Kutoka upande wa mwili, upinzani mkubwa huhisiwa, kwa sababu ni faida zaidi kwa mwili kuokoa nishati kuliko kuitumia kama hiyo. Ni ngumu sana kujilazimisha kufundisha nyumbani. Walakini, kuna vidokezo kadhaa vya kusaidia kurahisisha mchakato huu.
Kwanza, unahitaji kuacha kutibu mafunzo kama ahadi. Jiwekee ukweli kwamba shughuli yoyote ya mwili ni chaguo lako kwanza. Lazima uache kuhisi upinzani. Tune kwa mhemko mzuri. Fikiria jinsi mwili wako umejazwa na nguvu wakati unafanya mazoezi, na pauni za ziada zinatoweka haraka. Fanya shughuli kadhaa za roho bila kuzingatia kanuni zozote na ufurahie matokeo.
Pili, acha kujihurumia. Jambo la ushauri huu sio kwamba unapaswa kufundisha kwa masaa 5 na utumie mazoezi mazito. Jaribu tu kujichukulia kama mtu mwenye afya, mwenye mwili mzima. Mara nyingi shida iko katika saikolojia. Ikiwa mtu ana magumu yoyote (kwa mfano, anahisi dhaifu sana), basi itakuwa ngumu sana kwake kujilazimisha kufundisha nyumbani.
Tatu, usiogope maumivu. Mazoezi huleta maumivu ya mwili. Hii ni sababu ya kibaolojia ambayo huwezi kuathiri. Zoezi lolote la mwili linahusishwa nalo kwa kiwango kimoja au kingine. Kila mwanariadha, anayeanza au la, amepata uzoefu. Ni bora kufikiria kwamba wakati wa maumivu haya, misuli yako inapasuka tu na nguvu, basi itakuwa rahisi sana kujilazimisha kufundisha nyumbani.
