Hali nzuri huongeza ufanisi, huathiri ustawi, na hujitolea kujiamini. Mtazamo wa matumaini husaidia kukabiliana na hali ngumu, ni rahisi kuishi kushindwa. Kwa kuongezea, zingine zinavutiwa na mtu mzuri. Na jinsi ya kuwa na mhemko mzuri kila wakati? Hii inahitaji kujifunza, ni muhimu kuifanyia kazi. Kuna njia zilizothibitishwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Jiweke kuwa mzuri asubuhi. Kabla ya kufungua macho yako kitandani, tabasamu na ujitakia siku njema. Kisha lala kimya kimya, unyooshe, uinuke polepole, fanya joto kidogo. Chukua oga ya kulinganisha, inatia nguvu na kuchaji na nguvu chanya. Usiruke kiamsha kinywa chepesi. Acha iwe uji au mayai yaliyosagwa na kikombe cha chai ya kijani. Jitendee vyakula vinavyoongeza mhemko siku nzima. Hii ni pamoja na karanga, chokoleti nyeusi, ndizi, jibini, samaki, buckwheat, oatmeal.
Hatua ya 2
Tenganisha siku yako, panga mshangao kwako mwenyewe na wapendwa wako. Kwa mfano, mwishoni mwa wiki, badala ya kusafisha nyumba, tembelea marafiki au uende uvuvi nje ya mji. Badilisha mazingira - panga upya fanicha, badilisha picha. Angalau mara moja kwa mwezi, toa kila kitu na utoe siku kwa kupumzika na kupumzika. Tembelea saluni, tembelea sauna, au loweka kwenye bafu moto. Jiingize kwenye chakula unachokipenda.
Hatua ya 3
Jisifu kwa kila kitu kidogo. Kusahau juu ya mapungufu yako, kwa sababu una sifa nyingi! Usijipige mwenyewe au usumbuke na majuto. Jipe zawadi kwa kila mafanikio. Tabasamu mara nyingi, kumbuka wakati mzuri kutoka kwa maisha, hadithi za kuchekesha. Usifikirie vibaya. Ikiwa kuna hali mbaya, fikiria ikiwa itafanyika katika nafsi yako, baada ya muda fulani. Mojawapo ya Amri 45 maarufu za mwandishi wa habari wa Amerika Regina Brett anasema: "Katika janga lolote linaloitwa, jiulize swali: Je! Hii itakuwa muhimu kwa miaka mitano?" Chukua kwenye bodi.
Hatua ya 4
Kuongoza maisha ya afya: kondoa pombe na sigara, fanya mazoezi ya mwili, uangalie ustawi wako kila wakati. Tumia wakati mwingi iwezekanavyo katika maumbile. Mionzi ya jua, hewa safi, upepo mwanana una athari nzuri kwa hali ya kihemko na inaboresha mhemko.
Hatua ya 5
Fuata sheria za tiba ya rangi. Jizungushe na manjano - inaongeza mhemko wako. Kijani hupumzika na zambarau inatia nguvu. Chagua rangi angavu katika nguo zako.
