Kumbukumbu ni kazi ya kumbukumbu ya mwanadamu. Shukrani kwa kumbukumbu na mawazo, mtu anaweza kuzaliana matukio ya maisha yake kiakili. Walakini, sitaki kukumbuka wakati wote wa zamani. Unataka kuacha hafla zingine hasi huko nyuma milele. Kwa hivyo, unahitaji kufanya kazi na kumbukumbu zako.
Ikumbukwe mara moja kwamba haupaswi kukimbia zamani, zamani lazima zikubaliwe na kutolewa. Uondoaji wowote kutoka kwa shida hausuluhishi shida hii, na kumbukumbu mbaya sio ubaguzi. Wakati mwingine kitu kinaweza kukumbusha ya zamani, na hisia na hisia zile zile ambazo mtu hukimbia kwa bidii atatokea tena. Kufanya kazi na zamani kunamaanisha kufanya kazi kupitia uzoefu mbaya na kubadilisha hisia kutoka kwa kumbukumbu kutoka hasi hadi chanya au hata kwa upande wowote.
Mabadiliko ya nje
Mabadiliko ya nje kwa mtu huzingatiwa kama njia ya kusahau na kuacha yaliyopita. Katika hali nyingi, njia hii hutumiwa na watu waliokata tamaa katika mapenzi. Inaaminika kuwa mabadiliko katika mtindo wa nywele na mtindo wa mavazi, kupoteza uzito na mwanga mzuri wa uso itasaidia kuacha kumbukumbu hapo zamani. Wengine hata huamua kutafuta kazi mpya au kuhama.
Walakini, wakati mwingine njia hii haifanyi kazi, kwa sababu mahali popote mtu anapoenda, bila kujali mabadiliko ya nje, anachukua kumbukumbu zake zote, na kwa mzigo mzito vile ni ngumu kurudisha furaha. Lakini kuna faida kwa njia hii: ikiwa mahali pya mtu anatafuta marafiki wapya, anaendelea kukua, akikua kiroho na kupata uzoefu mpya, hakuna wakati wowote wa kuwa na wasiwasi juu ya zamani.
Maonyesho mapya mkali
Sio lazima hata ubadilishe mtindo wako wa maisha sana, unaweza kuacha mengi kama hapo awali, hata hivyo, jaza maisha yako kila wakati na maoni na hisia mpya. Katika visa hivi, ni bora kufanya michezo kali, hisani au kujitolea, kutambua uwezo wako wa ubunifu, kwa mfano, kumbuka juu ya kuchora masomo shuleni au juu ya hamu ya kujifunza jinsi ya kucheza gita. Kwa burudani kama hiyo na hisia mpya zinazoonekana kila siku, hakutakuwa na wakati wa uzembe pia.
Kufanya kazi kupitia kumbukumbu
Wakati utambuzi unakuja kwamba zamani hazitaenda mahali popote kama hiyo, mtu huanza kufanya kazi nayo. Hii inaweza kufanywa kulingana na mbinu za NLP (programu ya neurolinguistic). Katika mbinu hii, kwanza ni bora kufanya kazi kupitia kumbukumbu moja hasi, na kisha unaweza kuongeza kiwango cha hali zinazofanywa.
Unahitaji kufikiria maisha yako kama safu ya picha. Kwa wale wanaotumia mbinu hii kwa mara ya kwanza, ni bora kukaa kwenye sofa au kwenye kiti kizuri, kupumzika na kutazama ukuta wa kinyume (ikiwezekana tupu). Ni muhimu kutundika picha kwenye ukuta huu na wakati wa maisha: hapa kuna picha ya jinsi mtu alikwenda darasa la kwanza, lakini pia anarudi kutoka kwa mashindano na diploma, na hapa mama na baba wanajivunia mtoto wakati wa tuzo. ya wasanii bora, kisha busu ya kwanza, rafiki yako wa karibu amesimama karibu na wewe, nk. Hapa, kwenye ukuta, unahitaji kutundika picha "hasi", na kuifanya ionekane na hafla nzuri, iwe nyeusi na nyeupe.
Usisahau juu ya siku zijazo, na kwa hivyo ni muhimu kutundika picha zinazotarajiwa za siku zijazo hapa: hapa kuna mtu ameshika mtoto wake wa kwanza au mapacha, hapa kuna harusi nzuri, halafu kazi ya haraka na wadhifa wa Mkurugenzi Mtendaji ya Gazprom au "kweli" bao lililofungwa katika fainali ya Kombe la Dunia … Jambo kuu ambalo utumiaji wa mbinu hii itasababisha: tukio hasi litaonekana kama wakati mdogo na usiowezekana dhidi ya msingi wa hafla zingine za maisha.
Mstari wa maisha
Mbinu hii ni sawa na ile ya hapo awali, lakini ni rahisi kuifanya, haswa kwa wale ambao wanapata shida kuzingatia ukweli kwamba picha zinaonekana ghafla kwenye ukuta tupu. Ukweli, inaathiri uwanja wa kihemko kidogo, ambayo inamaanisha kuwa utalazimika kuichunguza kwa muda mrefu.
Katika mbinu hii, maisha yako yote hayapaswi kutolewa kwa njia ya picha, lakini kwa njia ya mstari. Kwenye kipande cha karatasi, unahitaji kuchora laini (saa) na uahirisha wakati wa sasa takriban katikati. Na kisha weka alama juu ya mstari huu matukio ya zamani na ya baadaye ambayo yanaonekana kuwa mazuri. Tia alama tukio hasi hapo zamani kwa kuweka ray chini kutoka kwa laini. Kiini na kusudi la njia hiyo ni sawa na ile ya awali: tukio moja hasi halimaanishi chochote, kwani mtu ana maisha mazuri na ya dhoruba katika
zamani, na haswa kwa sababu maisha tajiri na mahiri kama hayo yapo mbeleni siku zijazo.
Mabadiliko ya malipo ya kihemko
Katika hali ambapo chuki, hasira au hisia zingine hasi haziendi kwa muda mrefu, unahitaji kubadilisha malipo hasi ya kihemko kutoka kwa tukio lililopita na kuwa zuri. Inahitajika kukumbuka kwa undani kabisa ni nini kinachoingiliana na maisha, lakini kumbuka sio kama ilivyokuwa katika hali halisi, lakini kana kwamba unatazama sinema na Charlie Chaplin asiye na kifani au Jim Carrey aliyebanwa sana. Tabia ya kushangaza ya wahusika, sura ya uso yenye kupendeza, mkao wa ujinga - yote haya katika ucheshi wa akili yanapaswa kuwa mengi. Baada ya hapo, hafla kutoka kwa kumbukumbu, kwa kweli, haitaenda popote, lakini ikiwa utatumia mbinu hii mara kwa mara, kumbukumbu yake itakuwa nzuri.
Ni muhimu kuelewa kuwa hafla katika maisha ya watu sio tu zinatokea, lazima zinafundisha kitu, zinalinda kutoka kwa kitu, zinahitajika kwa kitu fulani. Lakini kuishi zamani, kama wimbo mmoja maarufu unavyosema, ndio ishara ya kwanza ya uzee. Sio lazima kuleta kitu karibu ambacho kitakuja mwisho hata hivyo. Unahitaji kuishi kwa sasa na kidogo mbeleni. Hapo tu ndipo maisha yana maana.
