Sisi sote huwa wavivu mara kwa mara. Ni jambo moja wakati uvivu kama huo ni wa muda mfupi, lakini ni jambo lingine wakati hali ya kutokuwa na wasiwasi inadumu. Kwa bahati mbaya, hii inaweza kuwa ishara ya kwanza ya unyogovu.
Kushinda uvivu wakati mwingine ni ngumu sana na ngumu sana. Hamasa inageuka kuwa haitoshi, na tunaahirisha biashara muhimu hadi kesho, na kisha tena hadi kesho, na tena, na tena, na mwishowe tunatambua kuwa hatuhitaji. Wakati mwingine, kwa sababu ya tabia hii ya kuahirisha kila kitu baadaye, tunakosa fursa nzuri maishani: kwa mfano, kuahirisha kusoma kwa lugha ya kigeni, unajinyima fursa ya kusafiri kwa bajeti kwenye mipango ya wanafunzi ya kupendeza kama Kazi na Kusafiri, au kwa kuahirisha kuandika ripoti muhimu, unajinyima usingizi katika siku zijazo, na vile vile unatarajia kuwasilisha ripoti hii bila shida ya lazima.
Kuna mfumo mmoja ambao ulibuniwa na mwandishi Benjamin Spall. Inategemea ukweli kwamba kwa biashara yoyote lazima uchukue ndani ya dakika tano baada ya kuikumbuka. Kwa kuongezea, unapaswa kufikiria juu ya ukweli kwamba utakuwa ukifanya kazi yenyewe kwa dakika tano tu. Halafu ubongo wetu hautapinga tena kwa bidii kitendo ambacho kilikataa kutambua, kwa sababu dakika tano ni muda mdogo sana, na kwa ubongo wetu sio muhimu sana (haiwezekani kuweka bidii sana kwa dakika tano na kuchoka). Kwa hivyo, mara tu unapoanza kufanya kitu, "utajihusisha" na uacha kugundua kuwa biashara isiyofurahisha unayoahirisha imegeuka kuwa shughuli ya kupendeza.
