Unaweza kumwita mtu mwenye furaha ikiwa hajawahi kumchukia mtu yeyote. Lakini watu kama hao hawawezekani kukutana. Chuki inaonekana kula mbali na ndani. Ndio sababu ni muhimu kupigana nayo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuacha kumchukia mtu, unahitaji kwanza kujielewa. Jiulize swali, "Ni nini kilichosababisha chuki hii?" Inaweza kuwa imepandwa kwa miaka, au inaweza kutokea kama matokeo ya neno au matendo yasiyofaa. Daima kuna sababu ya kumchukia mtu. Lakini inaweza kuwa isiyo na maana kabisa kwa mtazamo wa kwanza. Kwa kupata tu kile kilichosababisha chuki, unaweza kuanza kupigana.
Hatua ya 2
Kweli, hiyo ndiyo jibu lilipatikana, kwa sababu ya chuki iliyoibuka kwake. Sasa unahitaji kujaribu kuchukua nafasi ya mtu anayechukiwa. Kubadilisha majukumu kiakili na ujichunguze mwenyewe na tabia yake wakati ambapo chuki ilitokea. Je! Jambo lilelile lingetokea au la? Labda mtu anayechukiwa hata hajui tabia kama hiyo kwake. Kwa kweli, mara nyingi ni kwa wale ambao chuki inatokea kwao umakini maalum unaonyeshwa. Yule ambaye huchukia huwa mwangalifu na mwenye adabu, wakati yule anayechukiwa anafikiria hii ni ya huruma. Ikiwa ndivyo, basi chaguo rahisi ni kuzungumza. Jadili ni nini mtu huyo hafurahii, ni nini haipaswi kusema na kufanya. Uwezekano mkubwa, hii itakuwa na athari yake - na kisha shida yote itaondolewa.
Hatua ya 3
Ikiwa mtu kwa makusudi hufanya mambo mabaya, na kusababisha chuki, basi mazungumzo ya kawaida hayatasababisha kitu chochote kizuri. Katika kesi hii, mtu lazima atambue kuwa mtu anapenda tabia hii. Labda, na tabia kama hiyo, anaficha baadhi ya majengo yake. Kutambua hii itasaidia kupunguza chuki na kuendelea na hatua inayofuata.
Hatua ya 4
Msamehe mtu unayemchukia. Inaonekana kwamba inaweza kuwa rahisi kuliko kumsamehe mtu ambaye anafanya au amefanya jambo lisilofurahi. Lakini kwa kweli, bila kutambua sababu zote ambazo mtu huchukiwa, ni ngumu sana kusamehe. Baada ya yote, vitendo vyote visivyo vya kupendeza au maneno kwa upande wake ni ishara tu ya udhaifu na kutokamilika. Msamehe kwa kuwa hivi. Na kisha itawezekana kuacha chuki bila kukaa juu ya matendo ya mtu.
Hatua ya 5
Ikiwa hakuna kitu kinachosaidia na chuki bado inaishi ndani, basi ni muhimu kuwasiliana na mtaalam. Kuna mazoezi mengi kukusaidia kukabiliana na chuki. Lakini tu mwanasaikolojia ndiye anayeweza kuwachagua kwa usahihi. Usiogope kwenda kwake, kwa sababu chuki inaweza kuwa mbaya sana. Na kuiondoa, kwanza kabisa, itakuwa faida kwa yule anayeichukia.
