Sehemu ya: Saikolojia

Mbinu Rahisi Za Kupumua Dhidi Ya Mafadhaiko

Mazoezi ya kupumua ni kuokoa maisha kwa wale ambao wanahitaji kuboresha haraka ustawi wao, kujeruhiwa kwa sababu ya mafadhaiko. Inatosha kufanya mbinu kwa dakika 5-10 ili kuhisi tayari unafuu. Unaweza kuwarejelea nyumbani na kazini. Mbinu rahisi za kupumua dhidi ya mafadhaiko zitapunguza haraka kiwango cha cortisol (homoni ya mafadhaiko) katika damu na kupunguza uzalishaji wake

Saikolojia

Mbinu Rahisi Za Kupumua Dhidi Ya Mafadhaiko

Jinsi Ya Kuelewa Ikiwa Mwanamume Atadanganya Katika Ndoa?

Jinsi Ya Kuishi Kwa Usaliti Wako Mwenyewe

Jinsi Ya Kushughulikia Uzinzi Katika Ndoa?

Hofu 5 Za Wanaotafuta Kazi Wa Kawaida Na Jinsi Ya Kukabiliana Nazo

Jinsi Ya Kuwa Na Nini Cha Kufanya Ikiwa Hakuelewi

Ni Majina Gani Ya Kike Yanafaa Kwa Jina La Ilya

Jinsi Ya Kuamua Aina Yako Ya Mtu

Unafiki Ni Nini

Jinsi Ya Kushinda Mtu Wa Libra

Jinsi Ya Kuacha Mikono Inayotetemeka

Jinsi Ya Kupata Maisha Yako Sawa

Jinsi Ya Kukuza Ubunifu Ndani Yako

Maendeleo Ya Mawazo Ya Ubunifu

Kuendeleza Mawazo Ya Ubunifu Ili Kupitia Maisha