Jamii ya kisasa, na propaganda yake ya maisha mazuri na yenye furaha, mara nyingi huwaingiza watu katika hali ya unyogovu. Mtu huhisi kutostahili ikiwa hana seti kamili ya watu "waliofanikiwa". Inahitajika kutambua kuwa sio utajiri wa kutosha na nafasi katika jamii hutoa hisia ya furaha na kusaidia kukabiliana na kukata tamaa.
Watu katika miji mikubwa wanaathiriwa haswa na shida hizi. Ni Nini Husababisha Unyogovu? Kwa nini watu wengi waliofanikiwa na waliofanikiwa nje hunywa dawa za kukandamiza na kujisikia wasio na furaha? Jibu liko katika kiu cha matumizi.
Sera ya jamii yetu inakusudia kufanikiwa, na ni watu waliofanikiwa tu ndio wanaochukuliwa kufanikiwa maishani. Katika kesi hii, dhana ya "kufanikiwa" huficha msimamo katika jamii na ustawi. Lakini hii sio sehemu kuu ya furaha ya mwanadamu. Misingi yake ni rehema, fadhili, kusaidia wanaohitaji, mawasiliano.
Nishati ndani ya mtu haipaswi kudumaa. Inaweza kulinganishwa na maji, ikiwa hifadhi haiendeshi, basi pole pole huanza kuoza na kudumaa.
Ili kushinda hali ya unyogovu na kujionea huruma, sheria zifuatazo lazima zifuatwe:
- usikae nyumbani, uwasiliane zaidi na watu wengine;
- pitia lishe;
- kushiriki katika mazoezi ya mwili;
- fikiria tena mitazamo na maadili.
Ikiwa unahisi kuwa kujionea huruma na kukata tamaa kunakua juu, basi fanya kitu, usiruhusu uvivu na kutokujali kukuchukua. Kwa kukubali hisia hizi hasi, utapoteza tu muda wako wa maisha.
