Wakati mwingine inaonekana kwamba ulimwengu wote uko dhidi yetu. Kila kitu maishani huanza kubomoka kama nyumba ya kadi. Uhusiano mkali na wazazi, hukemea kazini, usaliti na mwenzi. Sio muhimu sana, lakini husababisha athari ya densi, wakati katika maisha ya kila siku inaweza kuwa wazimu kutoka kwa foleni ya trafiki njiani kwenda kazini, kahawa iliyomwagika au maoni ya bosi. Na baada ya safu ya hafla hizi, wakati mwingine haijalishi. Sitaki kwenda popote na kumwona mtu yeyote. Hii ni unyogovu na kutojali.
Maagizo
Hatua ya 1
Jidhibiti na mawazo yako kila wakati! Kugombana na marafiki / wazazi / wafanyikazi wenzako hakutakufurahisha hata kidogo. Jifunze kusamehe! Usikusanye hasira na uzembe ndani yako! Kadri unavyotoa, ndivyo unarudi zaidi. Boomerang ambayo hufanya kazi kila wakati.
Hatua ya 2
Ishi na ucheshi! Haishangazi wanasema kwamba mtu anayeweza kujicheka ni mzuri sana! Tabasamu zaidi, utani kuzunguka na uangalie kupitia glasi zenye rangi ya waridi. Katika hali yoyote, sema mwenyewe: "Kila kitu kinapita - na hii itapita."
Hatua ya 3
Usiingie ndani! Umeona kuwa mbaya zaidi mtu ni, zaidi anataka kujificha katika ulimwengu wake mdogo kutoka kwa kila mtu? Kwa hivyo, hii ndio barabara ya kwenda popote. "Usijenge kiota katika mawazo yako"! Wakomboe! Nenda kwenye bustani, kwa maji ya karibu, lakini tembea tu jiji. Hutaona hata jinsi blues zinaanza kupungua.
Hatua ya 4
Usiogope kubadilisha tabia zako! Mabadiliko yenyewe yanafaa sana. Daima uamke marehemu Jumapili na uangalie kipindi? Amka saa 7-8 na utembee / jog / gari. Je! Umekula shayiri kila wakati kwa kiamsha kinywa? Lakini vipi ikiwa utapata cafe mpya ya kupendeza na veranda iliyo wazi na kunywa kahawa yenye kunukia na donut? Orodha haina mwisho, angalia tu jinsi inavyofanya kazi na niamini, maisha yatang'aa na rangi mpya hivi karibuni.
Hatua ya 5
Pumzika kutoka kwa utaratibu! Kwa kweli, ni wazi kuwa idadi kubwa ya watu hufanya kazi kila siku, na hawawezi kutoa wiki ya likizo kwa sababu ya ugonjwa wa akili. Walakini, unaweza kujaribu kuvurugwa kiakili wakati unamaliza kazi zilizopewa. Fikiria juu ya kile unachopenda, iwe bahari, rafiki wa moyo, kumbukumbu za utoto, marafiki, mambo ya kupendeza … Lakini kidogo. Fikiria juu ya kile kinachokuletea furaha na tabasamu kutoka kwa kumbukumbu tu.
Hatua ya 6
Anza kutembelea bwawa au Hifadhi ya maji. Ni ukweli unaojulikana kwa muda mrefu kuwa maji hupumzika na huleta amani. Pamoja, pia ni faida ya mwili.
Hatua ya 7
Weka mambo kwa mpangilio! Kwa kuongezea, kuna utaratibu nyumbani na kichwani. Vuta mawazo yako, yaburudishe, ondoa ndoto na matamanio kutoka kwenye masanduku, rekebisha malengo. Leo maisha yana densi ya wazimu na hayatuachii wakati wa kusimama tu na kufikiria jinsi ya kuishi. Tumia wakati wa bure na weka kila kitu mahali pake.
Hatua ya 8
Usijali! Usifanye ajali ndogo kuwa janga. Jaribu kutafsiri kila kitu kwa njia nzuri. Wasiliana na wewe mwenyewe kwa lugha ya faida. Kahawa iliyomwagika sakafuni asubuhi? Kutakuwa na sababu ya kufanya kusafisha mvua isiyopangwa. Umetoa mwenzi wako wa maisha? Inamaanisha kuwa hakuwa mtu wako, lakini sasa hautapoteza muda mwingi juu yake. na kadhalika. Niamini mimi, hatima itaamua kila kitu kwetu. Jambo kuu kwetu sio kukata tamaa na kuendelea kuishi, kwa sababu kila la kheri linatungojea mbele.
Hatua ya 9
Mwendo ni maisha! Kila wakati unataka kujifunga blanketi na sio kuamka siku nzima, kumbuka ni vitu vingapi vilivyo karibu nasi! Fanya kitu, lakini usisimame! Soma, kukimbia, kuogelea, jifunze vitu vipya, kusafiri. Moja kwa moja!
Hatua ya 10
Kudumisha hali ya mtazamo! Kumbuka kuwa ucheshi ni janga pamoja na wakati. Na wakati utaweka kila kitu mahali pake. Usimsumbue tu.
