Kutojali ni ukosefu kamili wa nguvu na hisia ya utupu wa mtu mwenyewe kwa kila maana ya neno. Mtu asiyejali hataki hata kutoa machozi juu ya msimamo wake, anafanana na mmea, bila vector na malengo. Lakini haupaswi kukasirika kabla ya wakati - kuna njia ya kutoka.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza unahitaji kuamua mwenyewe ni nini - kutojali kwako. Inaonekana kama unyogovu, lakini mara nyingi haina sababu maalum, au kuna sababu nyingi sana ambazo kila kitu hujiunga na misa isiyo na uso, isiyo na kipimo. Ni ngumu kufunua fundo hili. Kwa hivyo, unahitaji kuanza kutoka upande mwingine: kuelewa kuwa kutojali ni chaguo lako tu, na ikiwa unataka, unaweza kuvua nyeusi na kuvaa mavazi meupe.
Hatua ya 2
Na inafaa kufanya kweli na kisaikolojia. Chagua njia ya furaha, hata ikiwa hakuna vidokezo vya jua kwenye upeo wako wa macho bado. Itakuwa, unahitaji tu kuamua kwamba unataka kuiona nyumbani.
Hatua ya 3
Jizungushe na vitu vyenye msukumo tu. Hakuna uzembe au kuchanganyikiwa. Katika kesi hii, kusafisha kabisa nafasi pia kunafaa. Ondoa kila kitu cha zamani na kisichohitajika machoni pako, acha nafasi ya kuzaliwa kwa kitu kipya, aina fulani ya nguvu mpya ya kuendesha.
Hatua ya 4
Jambo linalofadhaisha zaidi juu ya kutojali ni kukosekana kwa tamaa na malengo yoyote maishani. Unafikiria juu yake, lakini ukungu wa dreary tu huonekana kichwani mwako, na huvuta bila kupendeza "tumboni". Hakuna chochote kibaya.
Asubuhi, ukiwa safi au kidogo, chukua kipande cha karatasi na anza kuandika. Andika tu chochote kinachokujia akilini mwako. Mwanzoni inaweza kuwa upuuzi, lakini hivi karibuni, baada ya siku chache za mazoezi haya, utagundua kuwa kati ya maneno haya yote, hamu na matamanio fulani huanza kutetereka.
Hatua ya 5
Wakati malengo kadhaa yametambuliwa, fikiria juu ya mpango wa kuyatimiza. Chukua wakati wako ikiwa ni ngumu kutekeleza vitendo hivi mara moja juu ya nzi, lakini pia usikubaliane na hali ya kutoa kila kitu. Baada ya muda, utahisi ni kiasi gani umechukuliwa na shughuli yenyewe. Fikiria huu ni mchezo wa kupanga, hakika utakuburudisha.
Hatua ya 6
Vitabu na sinema nzuri zinaweza kuwa tiba nzuri, nzuri dhidi ya kutojali. Mbali na ukweli kwamba kusoma na kutazama sinema kunaweza kukuhamasisha, kulisha roho yako na kitu muhimu, pia itaongeza mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo, ambayo itakuwa na athari nzuri zaidi juu ya kupona kwako.
Hatua ya 7
Mazoezi ya mwili ni ngumu sana wakati huu, kwa sababu wakati mwingine haiwezekani hata kujinyanyua kitandani. Lakini jitahidi, jiambie mwenyewe kwamba lazima utoke nje na utembee kwenye bustani. Katika kesi hii, hauitaji kuhisi au kufanya kitu, lakini songa tu chini. Baada ya saa moja ya kutembea, utarudi nyumbani umebadilishwa kidogo. Hapana, kutojali hakujaenda, lakini kwa namna fulani amejilimbikizia na sasa haionekani kuwa kitu wazi na kisicho na mwisho.
Hatua ya 8
Lishe sahihi ni muhimu sana katika kipindi hiki. Kula mboga zaidi, matunda, nafaka na karanga, utachaji mwili kwa nguvu, nguvu na vitamini, na kisha upande wa kisaikolojia wa kutojali itakuwa rahisi kukabiliana nayo. Jihadharini na pombe na sigara, hii inasikitisha sana mfumo wa neva, wakati unahitaji kulisha kwa uangalifu na kuithamini.
