Wakati mwingine ndoto zinavutia sana hivi kwamba unataka kuzirudisha kichwani mwako, zirudie kwa marafiki wako, kama filamu ya kupendeza. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kila wakati kuzaa njama nzuri kwa undani. Lakini kuna mbinu kadhaa za kupendeza kukusaidia kukumbuka hafla za ndoto za kichawi. Wengi wanasema kuwa inawezekana kufundisha uwezo wa kukumbuka ndoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa ndoto zako zina rangi na za kupendeza kila wakati, na unataka kuzikumbuka zote, basi unaweza kujipa usanikishaji wa kumbukumbu nzuri kabla ya kulala. Tayari umelala kitandani jioni, kurudia kiakili mwenyewe kwamba unaweza kukumbuka ndoto nzima, na asubuhi utamwambia tena mtu kwa undani.
Hatua ya 2
Unaposikia kengele ikilia, jaribu kuizima bila kufungua macho yako. Kuzama nyuma kwenye mto wako, fikiria juu ya kile umeota usiku. Uwezekano mkubwa zaidi, utaanza kukumbuka picha za kibinafsi, picha zisizo wazi na picha ndogo. Unaweza hata kuweza kurudi kwenye ndoto hiyo hiyo na kuona mwendelezo wa njama.
Hatua ya 3
Kuinuka kitandani, jaribu kutazama dirishani, ili mawazo juu ya mipango ijayo ya siku hiyo isiwe na wakati wa kuondoa kumbukumbu ya yaliyomo kwenye ndoto.
Hatua ya 4
Pata kalamu na kipande cha karatasi kabla ya kuanza utaratibu wako wa asubuhi. Anza kuandika kila kitu unachoweza kukumbuka kutoka kwa ndoto yako. Wacha iwe angalau vitu kadhaa vya kibinafsi au maelezo madogo. Usifikirie juu ya hali ya fasihi ya maandishi, hakuna mtu atakayekutathmini. Ikiwa unakumbuka tu hisia ulizopata katika ndoto, zieleze. Baada ya kushika uzi mwembamba wa kumbukumbu, wewe mwenyewe hautaona jinsi ya kuandika njama nzima.
Hatua ya 5
Ni vizuri ikiwa unaamua kuweka diary nzima ya ndoto na ujaribu kuijaza kila siku, hata ikiwa hizi ni chakavu tu za misemo. Mbinu hii maarufu hukuruhusu kufundisha uwezo wa kukumbuka ndoto.
Hatua ya 6
Mara nyingi tunaota juu ya kile tulifikiria juu ya kwenda kulala. Jaribu kukumbuka mawazo yako ya jioni. Labda, kwa njia ya ushirika, njama ya ndoto itaibuka akilini mwako.
Hatua ya 7
Ikiwa bado haukuweza kuzaa chochote kwa kumbukumbu, usikate tamaa. Jaribu kujipa mipangilio ya siku hiyo. Rudia tu kiakili kwa ujasiri kwamba wakati wa mchana hakika utaweza kukumbuka ndoto ya usiku. Kwa kushangaza, maoni ya aina hii husaidia wengi. Na ikiwa, kwa mfano, uliota juu ya basi, basi, baada ya kuona usafiri wowote wa umma, unakumbuka kwa ushirika matukio ya ndoto.
