Karibu kila mmoja wetu mara kwa mara anakabiliwa na shida wakati habari muhimu na muhimu kwa wakati mmoja hutoka kabisa kutoka kwa vichwa vyetu, na juhudi zote za bure kukumbuka zilizosahaulika zinamaliza tu na kufadhaisha. Suluhisho ni rahisi - anza kutumia ubongo wako na pia kumbuka hila kadhaa.
Maagizo
Hatua ya 1
Haijalishi ni trite kiasi gani, lakini lazima ujifunze kukariri habari ili isiisahau na wewe. Ubora wa kukariri utaongezeka sana ikiwa utaiunganisha na vyama kadhaa. Hii ni kweli haswa kwa kitu kisichojulikana kabisa kwako, kwa mfano, vyama vitakuwa wasaidizi wakubwa katika kujifunza lugha ya kigeni.
Hatua ya 2
Jinsi ya kujenga vyama kwa usahihi? Siri yote ni kuweka mnyororo wa ushirika kuwa rahisi na wa moja kwa moja iwezekanavyo. Kwa mfano, kwa Kiingereza neno "tights" linasikika kama "tights". Watoto shuleni mara nyingi hupewa ushirika na neno "Wachina", wakiendelea na ufafanuzi unaounganisha - "tights za Wachina." Wakati mtoto anataka kukumbuka neno "pantyhose" kwa Kiingereza, anakumbuka tights za Wachina, halafu chama hiki kinampeleka kwenye jibu sahihi.
Hatua ya 3
Funga habari katika jambo moja. Kwa mfano, umesimama katika duka kubwa na huwezi kukumbuka kile unachohitaji kununua kutoka kwa mboga. Utakumbuka ikiwa unasukuma mbali na sahani ambayo ungeenda kupika leo. Kwa kuitatua kulingana na viungo vyake, unaweza kukumbuka kwa urahisi kile unachohitaji. Katika kesi hii, hakuna haja ya kukusanya orodha.
Hatua ya 4
Njia ya kisaikolojia "Tangle" itakusaidia kukumbuka, ikiwa sio yote, basi mengi. Kiini chake kiko katika ukweli kwamba lazima uwasilishe sehemu ya maisha yako, kutoka wakati "sasa" hadi wakati ambao haujasahau habari hiyo, kwa njia ya mpira wa nyuzi. Unapofungua mpira, utaondoa kumbukumbu zako, kana kwamba.
Hatua ya 5
Kwa mfano, umepoteza kitabu chako unachokipenda na hauwezi kukipata hata mahali ambapo kawaida hukiweka baada ya kusoma. Kaa chini, pumzika, na uzingatie. Anza kufungua mpira kutoka mara ya mwisho ulipoona kitabu chako. Punguza pole pole kumbukumbu zako, na inaweza kuwa wakati fulani, wakati ulikuwa unasoma kitabu, uliitwa kutoka barabarani, ukakimbilia kwenye balcony na ukaacha kitabu chako hapo.
Hatua ya 6
Ikiwa mpira haufunguki, pumzika. Pumzika kwa dakika 10, kisha ujaribu mbinu hii tena. Ikiwa una shida kukumbuka, ondoa wazo kwako kwa muda, labda siku chache. Inatokea kwamba kumbukumbu yenyewe inaturudishia kile tulichopoteza. Kwa mfano, wakati wa usiku, wakati ubongo huamuru matukio yote ambayo yametutokea kwa siku moja au kadhaa.
Hatua ya 7
Funza ubongo wako. Soma zaidi, wasiliana na watu wenye akili, tafuta njia zisizo za kawaida za kutatua shida za kawaida, kwa ujumla, fanya ubongo wako ufanye kazi wakati wowote unaowezekana.
Hatua ya 8
Acha tabia mbaya: kuvuta sigara, pombe, na kula kupita kiasi. Yote hii ina athari ya uharibifu kwenye ubongo na, kama matokeo, haraka sana huharibu kumbukumbu.
Hatua ya 9
Fanya michezo ya nje au tembea tu masaa machache kwa siku. Mwishoni mwa wiki, nenda nje ya mji na marafiki, ambapo hewa ni safi na imejazwa na oksijeni nyingi, ambayo ni muhimu sana kwa utendaji bora wa ubongo na, kwa kweli, kwa ukuzaji wa kumbukumbu nzuri.
