Kuna maoni mengi mazuri juu ya mazoezi ya zamani ya kiroho ya India - vipassana kutafakari. Watu tofauti kutoka nchi tofauti walipitia "tafakari ya kimya" ya siku 10 na walikuwa na kile walichosema ni uzoefu mzuri sana. Ni nini vipassana na wapi na jinsi ya kupata uzoefu huu, tutaelezea katika nakala hii.
Vipassana ni nini?
Vipassana hutafsiriwa kutoka kwa Sanskrit kama "kutafakari kwa ufahamu", hii ni moja ya mwelekeo wa Ubudha na ina matawi mengi. Njia maarufu na "inayotumika" leo ni kozi ya Vipassana ya siku 10 kulingana na Goenke. Washiriki katika kozi hizi wanaweza kujifunza anuwai ya mbinu za kutafakari: anapana (kutazama pumzi), vipassana (kuangalia hisia za mwili wa mtu mwenyewe), na metta (uelewa na ukarimu).
Kwa jumla, wanafunzi hutafakari kwa masaa 10 kwa siku: kutoka 4:00 asubuhi hadi 9:00 jioni, na matokeo bora mwishoni mwa kozi ni uwezo wa kufahamu hisia za mwili wako kama kitu kinachobadilika kila wakati.
Jinsi na wapi mtu anaweza kujifunza Vipassana?
Kuna vituo kote ulimwenguni ambavyo vinakubali bila malipo wale wote ambao wanataka kuchukua kozi hii ya kutafakari. Kuingia kwenye kozi ni rahisi sana: nenda kwenye wavuti rasmi ya kimataifa iliyojitolea kwa Vipassana, chagua nchi na jiji ambalo ni rahisi kwako kufanya mazoezi haya, jaza programu ya elektroniki, na unapaswa kupokea jibu ndani ya wiki mbili. Ikiwa kozi imekamilika tayari, utapewa kusajili nyingine, baadaye moja, lakini ikiwa umejumuishwa kwenye orodha, pamoja na kudhibitisha maombi yako, utapewa kujitambulisha na sheria kadhaa rahisi.
Wakati wa kozi, haupaswi kutumia njia za mawasiliano: kompyuta, simu ya rununu na wengine, haupaswi kuvuta sigara, kunywa vinywaji vyenye pombe na kutumia dawa za kulevya, usibebe au kula chakula "chako", usisome, uandike, usikutane macho yako na washiriki wengine wa kozi na pia sio kuzungumza kwa siku 9. Nidhamu ni kali sana, kama ilivyo ratiba ya kutafakari, lakini kuna ukiukaji mdogo sana. Walakini hii sio kambi ya waanzilishi, na watu wanaokwenda Vipassana wanaelewa ni kwanini wanaihitaji.
Vipassana anatoa nini?
Kwa kweli, haiwezekani kuamua haswa "kutafakari kwa ufahamu" kwa kimya kunaweza kutoa - kwa kila mtu, matokeo ni ya mtu binafsi. Walakini, bado kuna kufanana: watu ambao wamemaliza kozi hiyo wanasema kuwa ilikuwa ufunuo kwao kusikia "kelele" gani wanayo ndani.
Pamoja na tafakari nzito, nidhamu kali na utaratibu wa kila siku, uliopangwa kwa njia ambayo hata katika kikundi watu wameachwa peke yao, inawezekana kutazama ndani ya roho na ufahamu wao na kuchambua vitu vyote ambavyo katika maisha ya kawaida hukandamizwa na mifumo ya kukataa na kujificha kwa undani sana na kuingilia kati na maisha …
