Jinsi Ya Kuzuia Hali Yako Ya Hasira?

Jinsi Ya Kuzuia Hali Yako Ya Hasira?
Jinsi Ya Kuzuia Hali Yako Ya Hasira?

Video: Jinsi Ya Kuzuia Hali Yako Ya Hasira?

Video: Jinsi Ya Kuzuia Hali Yako Ya Hasira?
Video: Namna rahisi ya kuzuia hasira yako - Joel Nanauka 2024, Mei
Anonim

Kuna watu ambao ni vigumu kuwakosa. Wanaweza kuonekana na kusikika kutoka mbali, mara nyingi kutoka kwa hatua. Kila kitu kitakuwa sawa, lakini ni wao tu wanaendelea kucheza na kucheza tena maishani. Ili kudhibiti hali yako, kufanikiwa, na kuboresha uhusiano na wengine, kukuza nguvu zako na pigana na udhaifu wako.

Jinsi ya kuzuia hali yako ya hasira?
Jinsi ya kuzuia hali yako ya hasira?

Ikiwa wewe ni mpenzi wa nguo angavu, isiyo ya kawaida, yenye uovu na hakika unataka kuwa katika uangalizi, basi labda wewe ni wa kisaikolojia ya kisaikolojia. Una sauti kubwa na ishara za maonyesho. Sifa hizi ambazo ni nzuri kwa taaluma za umma huwa hazipokelewi vizuri kila wakati, lakini haikukasishi wewe. Jambo kuu ni kwamba unatambuliwa na kukumbukwa. Ukweli wa kupendeza ni kwamba hysteroids nyingi ni hysterics, ambayo ni, wanawake. Aina hii pia inapatikana kati ya wanaume, lakini mara nyingi sana.

Faida zako:

- Sanaa

- Usawa

- Uwezo wa "kujionyesha"

- Ndoto

- Kubadilika

Ubaya wako:

- Egocentrism

- Usafi

- Hiari

- Kubembeleza

Nini cha kufanya?

Jifunze kujipenda. Andika sifa zako kwenye karatasi: sifa zako nzuri, mafanikio makubwa na madogo. Utaona kwamba kweli unayo mengi ya kujivunia. Kwenye karatasi ya pili, eleza mapungufu yako. Orodha hii ni ya wewe kufanyia kazi. Kadiri unavyokuwa mtu wa kujitosheleza, ndivyo utahitaji kidogo mashabiki na watazamaji wa kila wakati.

Jizoee wakati mwingine usiwe katikati, lakini pembeni. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako wa kike anafanya harusi, basi tahadhari ya wengine inapaswa kuelekezwa kwa familia mchanga, na sio kwako. Ili usichoke, fikiria kwamba unacheza jukumu la "panya kijivu". Kazi yako ni kujichanganya na umati wa watu, kuwa asiyeonekana sana. Kila mtu ameketi mezani - na wewe umekaa. Kila mtu hucheza - na unacheza, sio vinginevyo. Jambo kuu sio kuizidisha. Ukijikusanya kwenye kona na kuanza kutetemeka, hii pia haitaacha utembelee.

Haitakuwa mbaya zaidi kukuza kujidhibiti. Ili kuvunja tabia ya kuguswa mara moja na vichocheo vya nje, fahamu mbinu ya kupumzika kwa misuli. Wakati umepumzika, ni ngumu kuhisi kukasirika au kukosa subira. Anza katika mazingira ya utulivu. Tuketi kiti, funga macho yako na ujirudie mwenyewe: miguu yangu inapumzika, ndama zangu zinatulia … Na kadhalika juu kabisa ya kichwa changu. Jaribu kuhisi jinsi joto na uzito unavyokimbilia kwa sehemu zilizotajwa za mwili. Baada ya zoezi kukamilika, angalia ikiwa misuli yote imelegezwa. Ikiwa mvutano unabaki mahali pengine, ondoa pia. Zoezi dakika 15 kwa siku. Katika hali ya dharura, sema mwenyewe, "Mwili wangu umelegea," toa mvutano na hesabu hadi kumi. Baada ya sekunde 10, hamu ya kutupa kashfa inapotea.

Anza kutimiza ahadi zako, na ni bora usizipitishe kushoto na kulia. Kabla ya kutoa neno lako, punguza mwendo na ufikirie ikiwa unaweza kuifanya. Hapa, pia, unaweza "kuhesabu hadi kumi." Ikiwa bado hauwezi kujizuia au kutoa ahadi ya kujitambua, andika ukumbusho kwenye simu yako au kwenye diary yako.

Jaribu kujiepusha na kujipendekeza. Mara nyingi hugunduliwa na haipendi. Je! Hii ndio unayotaka? Ili kumpendeza mtu, msifu mtu huyo kwa sifa zao halisi, na usiandike odes kwa sifa ambazo hazipo.

Acha kudanganya watu. Usitegemee wapendwa wako kupata chochote unachotaka kutoka kwao. Kudanganya kunamaanisha kulazimisha mtu mwingine kufanya kitu ambacho hatapenda kwa kutumia hisia zake, kwa mfano, hisia za hatia au wajibu. Ikiwa unauliza kitu, sema juu yake moja kwa moja, bila shinikizo kwa huruma, bila kuorodhesha sifa zako. Usiweke masharti kama: "Usipokuja sasa, hautaniona kamwe." Badala yake, sema, “Ninataka kukuona. Utakuwa lini huru?"

Ikiwa mtu anakuambia juu ya makosa yako, usikimbilie kukataa kila kitu na kuapa na "impudent". Jaribu kusikia kile umeambiwa na ujitambue mwenyewe ikiwa kuna ukweli katika hili.

Unaweza kukidhi kiu chako cha umakini kwa kuchagua taaluma ya umma. Onyesha biashara imejaa hysterics. Hakikisha tu kuonyesha pande zako bora na talanta, na sio kuwa habari mpya ya kashfa ya kila siku.

Ilipendekeza: