Wasiwasi ni hali ya kawaida, ya msingi, lakini sio ya kupendeza ya ndani ya mtu. Hili ni jambo la kawaida sana, lakini lisiposhughulikiwa, linaweza kusababisha hali ya msukosuko.
Kila kitu kinachotutia wasiwasi, hofu ya haijulikani, ya mabadiliko yanayokuja maishani, hofu ya kupoteza kitu, yote haya na mengi zaidi, ni kitu kisichoshikika na wakati mwingine sio chini ya mtazamo wetu sahihi na tathmini ya kibinafsi kwamba tunaingia kwenye usingizi. na sio tunajua jinsi ya kuhusiana nayo kwa usahihi. Hapa ndipo hisia hii mbaya ya wasiwasi inapoonekana.
Wasiwasi ni matokeo ya shida ambayo imetokea. Wacha tujaribu kujua ni njia zipi bora kushughulikia hali ya wasiwasi ambayo imetokea, kulingana na ugumu wa shida.
Kwanza, unahitaji kuelewa sababu kuu ya wasiwasi ambao umetokea. Na jaribu kupata ufafanuzi wa busara kwa serikali ambayo imetokea. Kisha unahitaji kujaribu kutafuta njia rahisi zaidi za kutatua shida kuu ambayo imetokea. Wakati mnyororo wa kimantiki wa kusuluhisha shida unatokea kichwani mwako, haitaonekana kama wa ulimwengu kwako kama vile ulivuta mawazo yako hapo awali.
Pili, jaribu kutofikiria mambo mabaya. Shake it up na mazoezi rahisi. Hii itaharakisha damu, fanya ubongo wako ufanye kazi haraka, ukichukua funguo za kutatua shida.
Tatu, pata zawadi nzuri kwa njia yako ya kutoka kwa hali hiyo ili kupunguza hisia za wasiwasi, kujipatia pipi au kitu unachopenda. Hii, tena, itasaidia ubongo kuzingatia shida na wasiwasi tayari utapungua nyuma. Au kinyume chake, pindua umakini wako kutoka kwa shida, angalia filamu ya kupendeza. Je! Ikiwa kwenye filamu hali yoyote na misemo ya wahusika itasukuma kwenye mawazo sahihi.
Ikiwa shida inaonekana haiwezi kabisa, basi lala tu na lala. Katika ndoto, mvutano wa neva utaondolewa na yenyewe, na kama matokeo, hisia za wasiwasi zitapita. Hii itakuruhusu kutenda juu ya kichwa cha busara. Na kumbuka, daima kuna njia ya kutoka, hata wakati unaliwa.
