Vuli imekuja katika jiji letu. Jua linaonekana kidogo na kidogo. Swali la jinsi ya kushinda kutokujali linazidi kuwa haraka zaidi. Lakini wacha tusikate tamaa - kuna njia kadhaa za kufurahi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa hivyo, kuna uwezekano wa siku yako kuanza na sauti ya kengele. Nyimbo ya kukasirisha ya kukasirisha huharibu mhemko wako kutoka asubuhi sana. Kwa nini usibadilishane kwa wimbo uupendao? Kisha utaamka na tabasamu kwenye uso wako. Kiamsha kinywa pia ni muhimu sana, kwa hivyo jaribu kuibadilisha. Jumuisha juisi safi kwenye lishe yako, hakikisha kwamba kila wakati kuna kitu kitamu kwenye jokofu lako. Inathibitishwa kisayansi kwamba chokoleti, ndizi na barafu inaweza kusaidia kukuza mhemko wako. Kwa nini usiwe na barafu ya chokoleti kwa kiamsha kinywa?
Hatua ya 2
Usisahau kujifurahisha mwenyewe. Kila mmoja wetu ana burudani anayopenda, iwe ni kuzungumza na marafiki au kusoma kitabu. Chukua dakika chache kwako katikati ya zogo la siku na mhemko wako utaboresha. Tembelea maktaba au ula kwenye kahawa ya hali ya juu badala ya kantini ya ofisi.
Hatua ya 3
Kila mtu anajua kuwa ununuzi ni mzuri kukufurahisha. Jijaribu mwenyewe, unastahili. Ongeza WARDROBE yako na nguo kadhaa mpya, ikiwezekana kwa rangi angavu. Chukua mkoba mpya au chupi nzuri. Baada ya yote, jinsi tunavyohisi ina jukumu kubwa.
Hatua ya 4
Michezo ni njia nzuri ya kuongeza mhemko wako. Jiweke katika hali nzuri. Ukifanya mazoezi ya kimsingi kwa angalau dakika ishirini kwa siku, utaacha kusinzia na maumivu ya kichwa.
Hatua ya 5
Rangi maisha yako. Mahali muhimu hayapaswi kutolewa kwako tu, bali pia kwa kile kinachokuzunguka. Sogeza fanicha kwenye chumba chako, ongeza rangi angavu, weka picha za watu unaowapenda au wakati wa furaha uliopigwa kwenye filamu kwenye kuta.
Hatua ya 6
Ni muhimu sana kwa kila mtu kugundua matokeo yake. Anza orodha ndogo ya kufanya. Kila wakati unafanya kitu, weka alama ya kuongeza mbele ya kiingilio. Mwisho wa wiki, utastaajabishwa na kiasi gani umefanya.
Hatua ya 7
Pia ni muhimu kukumbuka kuwa kuna idadi kubwa ya muziki chanya na filamu huko nje. Hifadhi kwenye mkusanyiko wa vichekesho vizuri, kwa sababu ni muhimu kutabasamu angalau mara moja kwa siku.
Hatua ya 8
Fukuza hali mbaya na mawazo ya kusikitisha! Tabasamu na ufurahie kila siku mpya. Maisha ni kitu cha ajabu.
