Ugonjwa wa kuchoma ni tabia ya watu wanaofanya kazi katika taaluma ya kibinadamu na ya kibinadamu. Mawasiliano ya mara kwa mara na watu, uzoefu wa mhemko wa watu wengine, huweka shinikizo kwa psyche ya mwanadamu.
Kuna vidokezo kadhaa vya kufuata ili kuzuia uchovu. Thesis kuu kukumbuka: hakuna mtu ambaye ana kinga kutokana na makosa. Mtu hawezi kuwa mkamilifu katika hali zote, kwa hivyo ukubali makosa kama uzoefu muhimu wa maisha ambao utakusaidia katika siku zijazo.
Haupaswi kurudia hali za kushindwa kichwani mwako tena na tena. Jifunze kutofanya hivi na itakuwa rahisi kwako. Pumzika kutoka kazini kwa kutazama sinema nzuri, kuoga, au kukutana na marafiki.
Usijishughulishe na vitu visivyo vya lazima. Nia nzuri za kumsaidia mwenzako kazini zinaweza kugeuka kuwa ukweli kwamba hautakuwa na wakati wa kufanya yako au ya mtu mwingine.
Usichukue shida za watu wengine kwenye mabega yako. Wacha fani kama mfanyakazi wa jamii, mwanasaikolojia, mwalimu na kadhalika afikirie hii, lakini waweze kufikiria kwa wakati. Ikiwa unahisi kuwa unachukua jambo karibu sana na moyo wako, basi usichukue.
Ikiwa unahisi uko karibu na uchovu, basi fikiria tena maadili yako ya kibinafsi. labda unapaswa kubadilisha shughuli zako (fanya makaratasi au kitu kibunifu).
Jaribu kuficha hisia ndani yako. Kama wanasema, hata kila mwanasaikolojia anapaswa kuwa na mwanasaikolojia wake. Hatua kwa hatua zungumza na wapendwa juu ya kile kinachokuhangaisha. Vinginevyo, mkusanyiko wa hisia unaweza kusababisha tabia ya fujo, unyogovu, au kinyume chake, uchovu kamili wa hisia.
