Je! Umewahi kuwa na siku ambazo haukuhisi kufanya chochote? Wakati wa jioni, uliangalia nyuma na kugundua kuwa siku nzima ilikuwa imekwenda chini. Ili kuepuka hili, unahitaji kutenda. Hapa kuna vitu 5 vya kukusaidia "kuharakisha" kutoka mwanzoni mwa siku.
Maagizo
Hatua ya 1
Amka mapema.
Kulala ni muhimu, lakini kulala sana ni mbaya. Anza kuamka mapema ili uwe na wakati zaidi asubuhi. Jaribu kuamka saa 6 au 7 asubuhi. Hii itakuruhusu kufanya mambo mengi zaidi. Wakati wa chakula cha mchana, utakuwa umekamilisha sehemu muhimu ya majukumu. Unaweza hata kutumia programu ambayo itakuamsha ukiwa usingizini kwa REM. Hii itakuruhusu kuamka kama macho iwezekanavyo.
Hatua ya 2
Mazoezi.
Kwa kuanza siku na mazoezi, unapata faida kubwa. Sio lazima iwe mazoezi magumu. Jambo kuu ni kutawanya damu na kuhakikisha mtiririko wa oksijeni. Hata kukimbia haraka kwa dakika 10 kunatosha. Hakuna mahali? Kukimbia juu na chini ya ngazi. Unakosa ngazi? Fanya squats na kushinikiza.
Hatua ya 3
Kunywa maji.
Kunywa glasi ya maji mara baada ya kuamka. Kiasi cha kutosha cha unyevu mwilini ni muhimu tu, haswa asubuhi. Hii ni kwa sababu uliugua maji mwilini usiku kucha. Pia, usiruke kiamsha kinywa. Chakula chenye afya kitakupa nguvu ya kufanya zaidi.
Hatua ya 4
Panga.
Anza siku yako kwa kupanga mambo ya kufanya. Hii itakuruhusu kukabiliana na idadi kubwa ya majukumu. Kipa kipaumbele na kuweka nyakati za utekelezaji. Hii itaunda aina ya "ramani ya hatua" kwako siku nzima. Watu hutumia wakati wao mwingi bila tija, sio kwa sababu ya uvivu, lakini kwa sababu hawajui ni kazi gani ya kutekeleza baadaye. Kwa kupanga siku yako yote, unaacha kupoteza muda.
Hatua ya 5
Tafakari.
Kuna faida nyingi kwa kutafakari. Kuzingatia hata kwa kifupi mawazo yako kuu kutakusaidia kuzingatia vizuri siku nzima. Akili yako itakuwa wazi na kuangaziwa zaidi.
