Inaaminika kuwa kujichukia kunaweza kuonekana mara moja. Uwepo wake unaonyeshwa na mwendo wake, macho, njia ya kuongea. Walakini, kuna ishara ambazo ni ngumu kuona. Ni juu yao ambayo itajadiliwa katika ukaguzi.
Wanasaikolojia wengi huzungumza juu ya kujidharau. Lakini hakuna kitu cha kushangaza juu ya mazungumzo haya. Baada ya yote, ni ngumu kufikia mafanikio ikiwa mtu hajishughulikii vizuri. Na Mikhail Labkovsky hata anadai kwamba huwezi kumpenda mtu sana ikiwa unajichukia wakati huo huo.
Jinsi ya kuelewa kuwa haukubali mwenyewe kama ulivyo? Kuna ishara kadhaa ambazo ni ngumu sana kutambua.
Kununua bidhaa za watumiaji
Mtu anayejipenda mwenyewe hataokoa. Hii haimaanishi kuwa ni muhimu kununua vitu vya bei ghali. Lakini ikiwa ulipenda kitu kizuri, uko sawa na raha ndani yake, lakini unanunua nguo za bei rahisi na zenye kupendeza badala yake - hiyo inamaanisha haujipendi.
Vivyo hivyo kwa vitu vya kiufundi vinavyoongeza faraja na viwango vya maisha.
Mtu anayejipenda sio mhusika wa duka la duka na taka. Anajua kuwekeza ndani yake mwenyewe na mazingira yake. Ikiwa anahitaji kitu maalum kwa maisha ya raha, anaipata, bila kujali bei.
Na usisahau usemi - "mnyonge hulipa mara mbili." Ikiwa unapendelea kununua vitu vya bei rahisi, uwe tayari kudumu kwa siku chache tu. Na lazima utumie tena.
Mfano. Kuna viatu ambavyo vinagharimu 10 tr. Unajisikia vizuri ndani yao. Uko vizuri sana kwamba uko tayari hata kulala ndani yao. Kukimbia, kuendesha gari, kutembea kwenye ardhi mbaya, kusimama tu - ni kamili kwa chochote unachoweza kufikiria.
Na kuna viatu vinavyogharimu 2 tr. Nao sio mbaya pia. Ndio, sio nzuri kama vile viatu kwa 10 tr. Lakini sio mbaya kama vile sneakers, kwa rubles 500. Je! Utanunua viatu vya aina gani mwishowe, ikizingatiwa kuwa kuna pesa kwa zote mbili? Ikiwa kwa 2 tr. - inafaa kuzingatia ikiwa unajipenda mwenyewe?
Ukosefu wa udhibiti wa lishe
Mtu anayejipenda huangalia mwili wake kila wakati. Na atakula tu wakati ana njaa. Kwa kawaida, sio lazima ujikosoa kwa kila keki unayokula.
Lakini ikiwa unakula chakula kwa utaratibu bila kuhisi njaa, basi hali ya mwili wako sio ya kupendeza kwako.
Kujipenda kunaweza kujidhihirisha na kinyume chake. Mtu huacha kula kawaida ili kupata umbo. Kama matokeo, anorexia inaonekana.
Weka mwishoni
Kuzungumza juu ya kutokujipenda, ni ngumu kutogundua kuwa kuna watu ambao kwa makusudi wanaepuka umakini. Kawaida hukaa safu za mwisho, kukaa kwenye madawati ya mwisho. Jitahidi sana kutambulika.
Uchaguzi wa eneo ni uamuzi wa fahamu. Watu kama hao hawajioni kuwa wanastahili nafasi ya juu. Hawatoi maoni yao, tk. kuogopa kwamba watazingatiwa na wataanza kejeli.
Kwa kawaida, hatuzungumzii juu ya ukweli kwamba ni muhimu kupanda kwenye safu ya mbele na kudhibitisha maoni yako kwa kila mtu mfululizo. Lazima kuwe na kipimo katika kila kitu. Lakini ikiwa ulikuja kwenye mhadhara mapema na badala ya kukaa karibu na mwalimu na kusikiliza kwa uangalifu hotuba hiyo, ulikaa kwenye dawati la mwisho kabisa na jaribu kuuliza maswali tena - hii ni ishara ya kutopenda.
Raha inakuja kwanza
Je! Kujichukia kunadhihirishwaje? Mara nyingi, wahamasishaji tofauti wanakushauri ujifurahishe mara nyingi zaidi ili kuongeza kujistahi. Lakini inageuka kuwa mtu anayependa mwenyewe ni mtoto ambaye anaishia kwenye duka la pipi na anaweza kula chochote?
Kwa kweli, kila kitu sio rahisi kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Mtu mwenye upendo sio lazima ajilishe mwenyewe na pipi na aishi tu kwa sababu ya raha. Inatosha tu kujiruhusu kuwa na kile unachotaka. Kuelewa kuwa unastahili.
Upendo wa kibinafsi unajidhihirisha haswa sio kwa kupokea raha, bali kwa kujitunza mwenyewe. Inahitajika kutibu mwili na akili vizuri. Kwa mtu anayejipenda mwenyewe, ustawi na afya ni muhimu zaidi kuliko raha za kitambo. Kujithamini sana kunamaanisha uwezo wa kufanya uchaguzi. Lakini ni muhimu pia kuchukua jukumu la uamuzi uliofanywa, na sio kuwatupa watu walio karibu nawe.
Ishara za kutopenda mwenyewe
- Unajisikia hatia kila wakati. Kwa maneno, kwa vitendo, kwa maamuzi yaliyotolewa, kwa maoni yaliyoonyeshwa. Hisia kama hiyo inaweza kuonekana nje ya bluu.
- Hujui kuuliza. Ikiwa msaada unahitajika na lazima ujilazimishe kuuliza, ni ishara ya kutokupenda.
- Hujui kukataa. Lazima ujifunze kusema hapana ikiwa hautaki kufanya kitu.
- Unategemea maoni ya watu wengine na unakataa kutimiza matamanio wakati watu karibu nawe wanaanza kukukosoa.
- Hujui jinsi ya kukubali pongezi.
- Je! Kujichukia kunadhihirishwaje? Kujiangalia kwenye kioo, unaona tu makosa.
- Kila kitu ni mbaya katika maisha ya kibinafsi. Kwa mfano, mtu ambaye hajipendi mwenyewe atavumilia usaliti.
Kujidharau ni ugonjwa ambao unapaswa kutibiwa. Na ikiwa katika hatua za mwanzo unaweza kukabiliana na wewe mwenyewe, basi katika kesi iliyopuuzwa ni bora kugeukia kwa wataalamu.
