Kama unavyojua, mawazo hasi hayawezi kusababisha shida za kiafya tu, lakini hata kuvutia hafla mbaya. Kuziondoa sio rahisi kama inavyoonekana mwanzoni.
Kama sheria, haiwezekani kwa juhudi za mapenzi kujilazimisha kufikiria kwa njia nzuri. Kwa hivyo, jambo bora zaidi ni kuunda kwanza hali zote za "kuhamisha" mawazo haya, kwa maneno mengine, ili usiwe na wakati wa "kuwaza".
Shughuli ya mwili
Hii ni moja wapo ya njia bora za kubadili. Lakini hapa ni aina haswa ambazo zinahitaji "kufikiria na kichwa chako." Kukimbia au kutembea nchini Finland hakuna uwezekano wa kuondoa mawazo yako, kwani ni hatua ya kupendeza sana. Kwa hivyo chagua aerobics ya hatua, kucheza ni kitu ambacho huchukua juhudi ya kukariri hatua na harakati. Kwa hivyo, utaweza kufikiria tu juu ya hatua au densi, angalau kwa muda, na hii tayari ni nzuri sana. Njia nyingine ni michezo inayofanya kazi sana kama vile kuvuka au tai-bo, ambayo inahitaji kazi nzito ya mwili. Baada yao, utahisi "sahihi", ambayo ni muhimu, uchovu.
Mazoea ya kiroho
Njia hii haifai kwa kila mtu, lakini tu kwa wale ambao hapo awali walifanya mazoezi ya yoga, qigong, kutafakari. Kompyuta haiwezekani kujiondoa mawazo kwa njia hii, kwani mazoea haya yanahitaji uzoefu na kazi kubwa kwako mwenyewe. Kompyuta zinaweza kushauriwa kusikiliza tu mantra ambazo zinampendeza.
Kujihusisha na ubunifu
Tena, jambo muhimu zaidi hapa ni kwamba aina hii ya ubunifu inakuvutia na kukupendeza. Jaribu chaguzi tofauti, chagua kile kinachokuvutia sana: decoupage, uchoraji, kushona vitu vya kuchezea. Sasa karibu kila mji kuna darasa nyingi za Kompyuta kwa Kompyuta. Ikiwa hautapata chochote kinachofaa, jifunze kutoka kwa video za Youtube.
Masomo ya sauti
Ikiwa una uwezo na hamu, jifunze kuimba. Kwanza, ni vigumu kuimba na kufikiria kitu kwa wakati mmoja. Pili, kuna mbinu za kuimba ambazo zinaunda mitetemo ambayo ina athari nzuri kwa afya ya jumla.
Mabadiliko ya eneo
Hii labda ndiyo njia ghali zaidi, lakini moja wapo ya ufanisi zaidi. Acha tu, angalau kwa siku chache, kwenda nchi nyingine. Inashauriwa kuchagua nchi za kigeni zilizo na tamaduni tofauti na densi ya maisha. Kwa hivyo utakuwa na maoni mapya na, labda, utaangalia hali hiyo kutoka kwa pembe tofauti kabisa. Na bahari yenyewe imetulia sana.
