Kujithamini ni moja ya shida mbaya zaidi za kisaikolojia ambazo zina athari kubwa sio tu kwa mhemko, bali pia kwa maisha kwa ujumla. Kwa hivyo, hapa chini kuna vidokezo ambavyo vitakusaidia kupata ujasiri wa lazima ambao mtu anahitaji katika ulimwengu wa kisasa.
Kubadilisha mitazamo kuelekea kutofaulu
Kama unavyojua, mafanikio ya kweli huja tu kupitia makosa yako mwenyewe, ufahamu wao na ujifanyie kazi, kwa hivyo inafaa kukubali kushindwa kama moja ya vifaa vya ustawi. Watu wasiofanya makosa hawafanikiwi. Usijikemee kwa kila kosa.
Athari za mazoezi juu ya kujithamini
Wanasaikolojia wamethibitisha kuwa mtu ambaye ameanza kufanya mazoezi, kutafakari kwenye kioo mara moja huanza kuonekana kupendeza zaidi. Bila kujali matokeo halisi, mazoezi au mazoezi peke yako yatakushawishi kuwa muonekano wako unakuwa mzuri. Kwa hivyo, hauitaji kujiwekea malengo magumu. Unahitaji tu kuanza na italipa mara moja.
Kioo au "Mimi ndiye aliye zaidi / zaidi"
Self-hypnosis sio mbinu rahisi kama inavyoonekana mwanzoni. Inafaa kujiangalia kwenye kioo mara nyingi zaidi, lakini sio kukaa juu ya maelezo ambayo hayakukufaa. Badala yake, ni bora kupata kitu unachopenda na mara nyingi kugundua sifa zako. Usisite kujipongeza, lakini sio tu sifa za nje, bali pia za ndani.
Mtazamo kuelekea kukosolewa
Haijalishi mtu ni mzuri au mbaya katika hali halisi, siku zote kutakuwa na mtu ambaye hataridhika naye. Hasa ikiwa atafika mbele. Katika kesi hii, wale wote waliobaki nyuma, kwa kila njia, wanaiacha kwa maneno. Lakini ukosoaji kama huo haumaanishi kuwa unafanya kitu kibaya. Katika hali nyingi, ni kinyume kabisa.
Kujilinganisha na wengine
Kila mtu hufanya hivi, lakini kosa kubwa ni kwamba watu hutumiwa kulinganisha udhaifu na kufeli kwao na sifa za watu wengine. Unahitaji kujielezea mwenyewe kuwa kila mtu ana nguvu na udhaifu wake mwenyewe. Kile ambacho mtu husimamia bila shida haifanyi kazi kabisa kwa mwingine.
Tiba bora ni kuacha kujinyonga na kufanya kile unachopenda, kwa sababu hii ndiyo njia bora ya kuondoa mawazo yasiyo ya lazima kutoka kwa kichwa chako na kukusaidia kusonga mbele. Kumbuka, kutotenda ni chanzo cha shida zote.
