Baridi sio wakati wa kuwa na huzuni. Kinyume chake, unahitaji kufanya kipindi hiki kuwa maalum. Kuwa katika hewa safi mara nyingi, fanya vitu vya kufurahisha na furahiya tu vitu vidogo vya kupendeza vinavyotokea karibu nawe.
Amka mapema
Mara nyingi, kutojali kwa msimu wa baridi huhusishwa na ukosefu wa jua. Kutembea asubuhi itasaidia kushinda hali mbaya. Tumia angalau dakika 30 katika hewa safi. kutoka 6 asubuhi hadi 10 asubuhi. Pia jaribu kusonga zaidi.
Marafiki
Kuzungumza na watu unaopenda hupunguza mafadhaiko. Jaribu kukutana na marafiki mara nyingi zaidi, acha burudani nzuri iwe mila yako.
Malengo
Anza kwa kujiwekea lengo rahisi, kama kusoma kitabu ambacho umekuwa ukiachilia kwa muda mrefu. Mara tu utakapomaliza kazi rahisi, utahisi furaha kwamba umeweza kumaliza kazi hiyo. Kisha kuja na lengo kubwa zaidi. Kwa mfano, jifunze Kiingereza au cheza aina fulani ya mchezo. Sasa uko tayari kufanya hivyo pia.
Kumbatiana
Wakumbatie wapendwa wako. Ishara hii rahisi inaweza kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko.
Hobby
Ikiwa hauna wakati wa kufanya kile unachopenda, weka kando angalau nusu saa kwa siku kwao. Utaona kwamba maisha yamechukua rangi angavu.
Msaada
Saidia mtu ambaye unaweza Msaada wa kujitolea daima huleta tu mhemko mzuri
Shida
Usikate tamaa juu ya vitu visivyo vya kupendeza na usijilaumu kwa makosa ya zamani. Fanya hitimisho tu kutoka kwa kile kilichotokea na endelea na maisha yako.
Kula sawa
Ikiwa utafuatilia afya yako, kila wakati utahisi vizuri kimwili, na kwa hivyo kiakili.
Kesi ngumu
Usiweke kazi isiyofaa kwenye burner ya nyuma. Fanya sasa, halafu hautabaki na chochote cha kukuzuia kusonga mbele.
Wajibu
Usiogope shida, kuwajibika kila wakati na busara.
