Jinsi Ya Kushinda Hali Ya Unyogovu

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kushinda Hali Ya Unyogovu
Jinsi Ya Kushinda Hali Ya Unyogovu

Video: Jinsi Ya Kushinda Hali Ya Unyogovu

Video: Jinsi Ya Kushinda Hali Ya Unyogovu
Video: Hiriki Ndio habari ya mjini👌👌👌atakuganda na hakuachi na kila utachomwambia atafanya 👌👌mvuto pia 2024, Novemba
Anonim

Baada ya dhiki ndefu, hali ndefu ya kiwewe, ugonjwa mbaya wa kisaikolojia mara nyingi hufanyika, ambao huitwa unyogovu kawaida. Sio tu mgonjwa mwenyewe anaugua shida hii, lakini pia watu wanaomzunguka. Hali hii inaonyeshwa na hali mbaya ya kila wakati, kutojali, na uvivu. Ili kuzuia tukio hilo, na pia kushinda unyogovu, unahitaji kukumbuka sheria rahisi na ujaribu kuzizingatia.

Jinsi ya kushinda hali ya unyogovu
Jinsi ya kushinda hali ya unyogovu

Maagizo

Hatua ya 1

Kumbuka wakati wote wa kupendeza na wenye bahati ya maisha yako. Zisikie tena akilini mwako na ujizamishe kwenye kumbukumbu na furaha. Jivute pamoja, jaribu kusahau zamani zilizohusishwa na hii au hali hiyo mbaya.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Acha tabia mbaya. Jiweke busy na kitu cha kufurahisha kwako, iwe ni kushona msalaba au kucheza michezo. Bwana kazi mpya. Jihadharini na sura yako, muonekano. Fanya marafiki wapya na watu wa kupendeza, mawasiliano na ambaye atakufaidi tu. Jifunze mwenyewe kuwa hai na ufafanue tena masilahi yako ya maisha.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Fikiria vyema tu, jaribu kuondoa mawazo yote mabaya na hisia mbaya kutoka kwako. Kumbuka kuwa unyogovu ni wa muda tu, maisha yanaendelea na kila kitu kitabadilika kuwa bora.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kushinda Unyogovu

Jinsi Ya Kushinda Unyogovu

Katika ulimwengu wa kisasa, maswali "Jinsi ya kutoka kwa unyogovu?", "Jinsi ya kushinda unyogovu?", "Jinsi ya kukabiliana na unyogovu?" ni kali sana. Baada ya yote, unyogovu, kama ugonjwa, kwa njia nyingi unabaki kuwa jambo ngumu na haijulikani, watafiti wana zaidi ya dazeni za aina hiyo, na ugonjwa huo ni wa kibinafsi sana

Hali Ya Unyogovu, Jinsi Ya Kukabiliana Nayo

Hali Ya Unyogovu, Jinsi Ya Kukabiliana Nayo

Mhemko mbaya, huzuni na kukata tamaa ni kawaida kwa kila mtu. Wakati mwingine ni msimu. Kwa wengine, siku zisizo na furaha huja mwishoni mwa vuli, kwa wengine - katika chemchemi. Kila mtu anajua upendo wa mshairi maarufu wa Urusi Alexander Pushkin kwa msimu wa vuli, lakini mshairi hakuvumilia chemchemi vizuri

Jinsi Ya Kushinda Kukata Tamaa Na Unyogovu

Jinsi Ya Kushinda Kukata Tamaa Na Unyogovu

Jamii ya kisasa, na propaganda yake ya maisha mazuri na yenye furaha, mara nyingi huwaingiza watu katika hali ya unyogovu. Mtu huhisi kutostahili ikiwa hana seti kamili ya watu "waliofanikiwa". Inahitajika kutambua kuwa sio utajiri wa kutosha na nafasi katika jamii hutoa hisia ya furaha na kusaidia kukabiliana na kukata tamaa

Jinsi Unyogovu Unatofautiana Na Unyogovu

Jinsi Unyogovu Unatofautiana Na Unyogovu

Watu wengi mara kwa mara huendeleza unyogovu, kiza, unyogovu na hali zingine ambazo mara nyingi huitwa unyogovu. Je! Ni tofauti gani kati ya msimu wa bluu, hali ya unyogovu na unyogovu? Ni nini kinachoonyesha hali ya unyogovu? Ikumbukwe kwamba unyogovu na hali ya unyogovu sio kitu kimoja

Jinsi Unyogovu Unatofautiana Na Hali Mbaya

Jinsi Unyogovu Unatofautiana Na Hali Mbaya

Hali mbaya inajulikana kwa karibu kila mtu - mtu hukutana na mambo mengi ya kukasirisha kila siku. Walakini, mara nyingi husikia: "Nina unyogovu." Kujifunza kutofautisha kati ya matukio haya mawili ni muhimu sana, kwa sababu hali mbaya mapema au baadaye itabadilishwa na nzuri, na unyogovu unahitaji matibabu mazito