Wote bosi anayependa sana na mfanyakazi wa nywele asiye na utaalam anaweza kuharibu hali hiyo. Lakini italazimika kuirekebisha wewe mwenyewe, kwa sababu vinginevyo unaweza kuzuka kwa wapendwa wako. Unawezaje kurekebisha haraka hali mbaya?
Maagizo
Hatua ya 1
Jipe massage ya miguu. Piga vidole vyako, piga kati yao. Ili kufanya utaratibu ufurahishe zaidi, chukua cream unayopenda. Pointi zinazotumika kwenye miguu zitasambaza ishara nzuri kwa ubongo, na utatulia.
Hatua ya 2
Tumia mint, dawa ya unyogovu ya aromatherapy. Kula peremende ya chai au chai na mimea hii. Harufu ya mnanaa ina athari nzuri kwa sehemu ya ubongo inayohusika na mhemko. Baada ya "aromatherapy" kama hiyo utahisi kuburudika na kujaa nguvu.
Hatua ya 3
Sikiliza muziki uupendao. Tuni nzuri zinaweza kukusaidia kuondoa hali mbaya. Walakini, unapaswa kuwa mwangalifu kama muziki mzito au wa kusikitisha sana unaweza kuharibu mhemko hata zaidi.
Hatua ya 4
Jivunjishe na kitu cha kufurahisha. Chukua hobby, tembea, nenda kwenye cafe au sinema. Hatua kwa hatua, mawazo mabaya yatatoweka kutoka kwa kichwa na mhemko utainuka.
Hatua ya 5
Pampu mwenyewe. Kula kitu kitamu: vipande vichache vya chokoleti, ndizi, jordgubbar. Vyakula hivi vinaweza kuongeza kiwango cha serotonini, "homoni ya furaha". Na chini ya ushawishi wake, utahisi kupumzika zaidi na raha zaidi.
Hatua ya 6
Pendeza mandhari nzuri Ikiwa una nafasi unayopenda kwenye bustani au sio mbali na jiji, basi ziara fupi itatosha kuongeza mhemko ulioharibiwa. Utaftaji wa maumbile hurekebisha shinikizo la damu, hupunguza adrenaline katika damu, hutuliza mishipa.
Hatua ya 7
Jipatie kitu kizuri. Kwa kweli, tiba ya ununuzi ni njia ya gharama kubwa ya kuondoa hali mbaya, lakini pia ndiyo bora zaidi. Haupaswi kuitumia kila wakati, lakini katika hali mbaya, safari ya ununuzi haitaumiza.
Hatua ya 8
Chora shida yako na mimina kuchanganyikiwa kwako nje kwenye mchoro. Ponda na kuipasua. Kwa kuacha mvuke, utaweza kuangalia hali hiyo kutoka kwa pembe tofauti.
