Kwa wengi, kuamka asubuhi kunahusishwa tu na uzembe. Ubongo unakulazimisha ufunge macho yako kutokana na kukosa usingizi, na mwili kwa nguvu zake zote hairuhusu kutambaa kutoka chini ya blanketi. Sasa fikiria kwamba kila siku utaamka uchangamfu na uchangamfu kabisa. Inaonekana kama hadithi ya hadithi? Jaribu vidokezo hivi 5 na uondoe shida ya kuamka ngumu kwa uzuri.
Maagizo
Hatua ya 1
Weka glasi ya maji safi karibu na wewe. Vipande vichache vitakusaidia kuamka haraka. Ukweli ni kwamba kunywa huanza michakato yote ya maisha, na kulazimisha viungo vyetu kufanya kazi. Kwa kuongezea, asubuhi mwili wetu unakabiliwa na upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo glasi ya kawaida inaweza kusaidia kuboresha ustawi wetu asubuhi.
Hatua ya 2
Nenda safisha mara moja. Baada ya kunywa maji, nenda moja kwa moja bafuni. Usisikilize udhuru wa akili. Fikiria kuwa wewe ni zombie tu ambaye anahitaji usafi badala ya akili.
Hatua ya 3
Zoezi. Wakati taratibu za maji zimeisha, fanya mazoezi. Mabadiliko mafupi na zamu yatasaidia kupasha mwili joto na kukupa nguvu kwa siku nzima. Inaweza kuonekana kama kuna faida kidogo kutokana na kuchaji, lakini utabadilisha mawazo yako baada ya kujaribu kwa siku kadhaa mfululizo.
Hatua ya 4
Weka muziki mzuri kwenye saa yako ya kengele. Inastahili kuwa wimbo wa utulivu na utulivu. Unapaswa kuhisi mhemko mzuri wakati wa kuamka, na sio mafadhaiko.
Hatua ya 5
Jifunze kuamka bila kengele. Ni bora kuondoa ushawishi wa mambo yoyote ya nje kabisa. Mwili huhisi kupendeza zaidi wakati kila kitu kinatokea kawaida.
