Hasira ni, kwa upande mmoja, hisia za asili kabisa, na kwa upande mwingine, nguvu mbaya ya uharibifu. Kukasirika kunaweza kuharibu uhusiano na hata kuvunja maisha ya mtu. Sote tunajua kuweza kusamehe. Unahitaji, kwa kweli, unahitaji. Lakini tu jinsi ya kufanikisha hili katika "maisha halisi"? Chini unaweza kusoma sheria na vidokezo juu ya jinsi ya kuacha kukasirishwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, unahitaji kuelewa kuwa hisia zako haziko wazi kwa wengine na mnyanyasaji wako hata asijue kuwa unapata uchungu. Jifunze kuelezea hisia zako kwa usahihi. Ongea juu ya kile usichopenda kwa sauti.
Kuelewa kuwa chuki inakuumiza wewe kwanza na kwa kumsamehe mkosaji, utajifanyia vizuri kwanza.
Hatua ya 2
Jifunze mwenyewe kujifunza kujifunza kutoka kwa hali yoyote. Fikiria juu ya ukweli kwamba watu mara nyingi hukerwa … na ukweli. Ukweli usiofurahisha, uliosemwa kwa sauti kubwa, unaumiza zaidi. Kwa hivyo labda inatosha kumfumbia macho? Labda ni wakati wa kutokukasirika, lakini kubadilisha kitu maishani mwako?
Hatua ya 3
Jaribu kuelewa hisia za mtu ambaye (labda sio kwa makusudi) alikukosea. Jaribu kuingia katika msimamo wake, kuelewa nia zake. Labda badala ya kukasirika, unamhurumia.
Hatua ya 4
Ikiwa huwezi kusamehe kosa kwa muda mrefu, lakini haifanyi kazi kwa njia yoyote, jaribu kuelezea kosa lako kwa undani kwenye karatasi au ueleze akilini mwako kila kitu unachofikiria mkosaji wako. Andika au kiakili sema kila kitu kinachoumiza. Choma kijikaratasi na "malalamiko". Inapaswa kujisikia vizuri kidogo.
Hatua ya 5
Andika kwenye karatasi "Ninamsamehe mtu kwa:…" na ueleze kwa kina kile unachosamehe. Tengeneza ndege kutoka kwa karatasi hii na uizindue, kwa mfano, kutoka kwenye balcony.
Hatua ya 6
Chukua mto, fikiria kuwa huyu ndiye mnyanyasaji wako, na uilipue vizuri. Piga hadi iwe rahisi.
