Wakati wa leo ni ngumu sana: kuyumba kwa uchumi, mizozo ya kifamilia, majanga ya asili na mashambulio ya kigaidi - hatuwezi kurekebisha haya yote. Lakini tunaweza kushawishi maoni yetu ya mazingira, ambayo yatatusaidia kupata kwa maana fulani hekima ya ulimwengu kukabiliana na shinikizo za kisasa.
Muhimu
Uwezo wa kuwasiliana kwa dhati
Maagizo
Hatua ya 1
Epuka wasiwasi usiofaa. Wasiwasi wote wenye uzoefu na uliotabiriwa unaweza kuitwa kuwa mbaya. Hauwezi kuruhusu akilini mwako mawazo yanayokusumbua kuliko inavyoweza kuchukua katika kipindi fulani. Vinginevyo, kutakuwa na kutofaulu kubwa katika maisha yetu. Baada ya yote, kama Yesu Kristo aliwahi kusema: "Usijali kesho, kwa sababu kesho kutakuwa na wasiwasi wako mwenyewe."
Hatua ya 2
Tambua maana ya maisha yako. Hakuna kitu kinachomtia mtu katika kukata tamaa na kukata tamaa zaidi ya wazo la kwamba maisha yake hayana kusudi la maana. Ikiwa mtu anaweza kujielezea mwenyewe kwanini anaishi, basi hawezi kuvunjika. Kulingana na daktari wa neva V. Frankl, aliyenusurika na mauaji ya Holocaust: "Hakuna kitu ulimwenguni kinachosaidia kuishi hata katika hali mbaya zaidi, isipokuwa ufahamu wa kina wa maana ya maisha ya mtu." Jaribu kufafanua matarajio yako ya juu. Hebu hii iwe lengo bora na la muda mrefu linaloweza kutekelezeka. Usiunganishe matamanio yako na ununuzi wa bidhaa za kifahari. Vinginevyo, una hatari ya kupata kuridhika bandia kwa muda mfupi na kurudi kwa swali kuu "jinsi ya kuishi wakati huu."
Hatua ya 3
Ridhika na kile unachohitaji. Kuridhika huleta furaha. Profesa Arzhir Hadzhikhristev, mtaalam wa magonjwa ya kizazi wa Bulgaria, alisema: "Uovu mkubwa ni kutoridhika na kidogo ulichonacho." Akiongea juu ya jinsi kuridhika kuna athari nzuri kwa afya, aliongeza: "Wale ambao hawajaribu kuishi bora kuliko majirani zao, na ambao hawajitahidi kuwa na zaidi na zaidi, hawajui mashindano na kwa hivyo wanaishi bila dhiki. Kwa hivyo, analinda mishipa yake."
Hatua ya 4
Tafuta marafiki wa kweli. Kuwa mwaminifu kunaweza kukusaidia kupitia kilele cha kukata tamaa kwako. Kulingana na Bela Buda, afisa wa afya wa Hungary, "mtu hugundua shida zake kama miamba mikubwa na isiyoweza kushindwa, wakati anapokuwa peke yake nao." Sikiza maneno haya ya busara. Haupaswi kujiletea ukweli kwamba lazima upigane na idadi kubwa ya shida za kibinafsi peke yako. Pata rafiki unayemtumaini. Wakati mwingine tunaepuka kuzungumza juu ya shida zetu za kibinafsi na watu wengine kwa sababu tu tunaogopa kuonyesha udhaifu wetu. Unaweza kwenda kwenye kituo maalum cha usaidizi, ambapo wafanyikazi wenye ujuzi watazingatia hofu hizi. Katika hali nyingine, unaweza kupiga simu kwa nambari ya simu au kupata mtaalamu wa magonjwa ya akili aliye imara. Lakini wataalam wengine pia wanakubali kwamba dini ni chanzo kizuri cha msaada.
