Watu ni sehemu ya ulimwengu. Ili kufikia mafanikio katika maisha, mtu lazima awe na uwezo wa kufuata biorhythms na asipuuze utegemezi wa mwili kwa Jua na Mwezi.
- Kuanzia saa 4 hadi 5 asubuhi ndio wakati mzuri wa kuamka. Ikiwa unaweza kuamka mapema sana, basi ujue kuwa unayo mahitaji yote ya kuongoza watu na kufaulu. Wakati huu hutoa nguvu nyingi muhimu na husaidia kurekebisha hali nzuri. Ni wakati huu ambapo ndege huanza kuimba. Kumbuka, watu wengi waliofanikiwa huinuka masaa 3 kabla ya kuanza kwa siku yao.
- Kuanzia saa 5 hadi 6 asubuhi ndio wakati mzuri wa kukariri habari, kufanya mazoezi ya kiroho. Akili inakubali sana maarifa yoyote ambayo huhifadhiwa haraka kwenye kumbukumbu wakati huu.
- Kuanzia saa 6 hadi 7, ubongo tayari umepangwa kufanya kazi. Habari iliyopokea bado imeingizwa vizuri, maoni mapya yanakuja akilini.
- Kutoka 8 asubuhi hadi 9 asubuhi ni wakati mzuri wa shughuli za uchambuzi. Jua tayari limechomoza, na mwili unakwenda katika hatua ya shughuli. Jaribu kuamka kila wakati kwa wakati huu, kwa sababu vinginevyo itakuwa ngumu kwako kushinda kasoro zako za tabia, mara nyingi utaendelea juu ya hafla.
- Kuanzia 9 hadi 11:00 - Wakati unafaa kufanya kazi na takwimu na habari mpya, sio bure kwamba siku ya kufanya kazi tayari inaendelea wakati huu. Kumbukumbu za muda mfupi hufanya kazi vizuri, lakini maarifa yaliyopatikana wakati huu itahitaji kurudiwa baada ya chakula cha mchana. Huu ni wakati ambapo kinga iko juu kabisa, na kazi ya nje inapendekezwa.
- Kuanzia saa 12 jioni hadi 2 jioni, ufanisi wa kazi umepunguzwa kwa 20% ikilinganishwa na siku nzima. Mwili wenyewe unatuambia kwamba tunahitaji kupumzika. Huu ni wakati wa chakula cha mchana, "moto wa mmeng'enyo" unawaka.
- Kuanzia saa 2 jioni hadi 3 jioni uchovu huhisiwa sana. Ili kuiondoa, dakika 10 za kupumzika zinatosha. Kumbukumbu ya muda mrefu huanza kufanya kazi, ni wakati wa kurudia yaliyopita asubuhi.
- Kuanzia saa 3 jioni hadi saa 4 jioni kilele cha pili cha uwezo wa kufanya kazi huanza, wakati unafika wa kufanya kazi na kufanya uamuzi. Wanariadha wanaonyesha matokeo yao ya juu zaidi.
- Kuanzia saa 5 jioni hadi 6 jioni unaweza kuhisi kuongezeka kwa nguvu. Saa ya mwisho inayofaa kwa kazi ya kazi. Ikiwa utaendelea kufanya kazi baada ya wakati huu, unaweza kupata shida kulala.
- Shinikizo la damu huongezeka kutoka saa 6 jioni hadi saa 7 mchana na unaweza kuhisi kukasirika. Mara nyingi ugomvi hutokea wakati huu.
- Kutoka masaa 19 hadi 20 - wakati wa athari za haraka zaidi.
- Kutoka masaa 20 hadi 21 - wakati wa utulivu wa hali ya kisaikolojia, maandalizi ya kulala.
- Mfumo wa neva unakaa kutoka 21 hadi 23 jioni. Jaribu kulala wakati huu.
- Kuanzia 23:00 hadi 01:00 asubuhi - wakati wa kurejeshwa kwa nguvu nyembamba.
- Kuanzia saa 01 hadi 03:00 usiku - wakati wa kupona kwa nguvu ya nguvu ya mtu. Wakati kutoka 10 asubuhi hadi 03 asubuhi ndio wakati muhimu zaidi wa kulala.
