Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya
Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya

Video: Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya

Video: Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya
Video: Jinsi ya kuyashinda mawazo mabaya by Innocent Morris 2024, Novemba
Anonim

Wakati mwingine hufanyika kwamba kila kitu kinaonekana kuwa kizuri, lakini mawazo ya mambo mabaya hayakuachi. Inaonekana kwako kila wakati kuwa rafiki ambaye anatabasamu kwako sasa anaandaa usaliti, au kwamba safari unayoenda itaisha kwa kusikitisha. Kwa mawazo kama hayo, unaacha kuona matarajio ya uhusiano wako na familia na marafiki, na kwa kweli maisha yako yote. Wakati unapita, na maazimio mabaya hayana haki, lakini hii haiongeza furaha kwako. Unahitaji tu kuondoa mawazo mabaya na kuishi maisha yenye kutosheleza.

Jinsi ya kuondoa mawazo mabaya
Jinsi ya kuondoa mawazo mabaya

Maagizo

Hatua ya 1

Ili kuondoa mawazo mabaya, unahitaji kubadilisha fahamu zako, uipange upya vizuri. Ikiwa mawazo mabaya yanahusiana na maisha yako ya baadaye, basi jiamulie lengo kuu ambalo linakutisha sana na kuvunja maisha yako hadi wakati ambapo iko karibu, kwa vipindi vya wakati - hatua. Lazima uishi kila hatua kwa faraja mojawapo. Baada ya kuchukua hatua ya kwanza, kisha ya pili, utaanza kuelewa kuwa hazikuwa na hisia na hisia hasi nao. Endelea. Hauchukui hatua, unashinda woga wako na mawazo mabaya. Kwa njia hii utafikia lengo lako, na hisia zako mbaya hazitatimia.

Hatua ya 2

Usijaribu kusukuma mawazo mabaya mbali na wewe. Jisikie huru kukutana nao na anza kuchambua wapi walitoka na nini kiko nyuma yao. Fikiria kwa nini unaogopa sana na ni nini husababisha hofu yako, labda inatoka utoto. Jaribu kuondoa mhemko hasi sana ambao mawazo yako mabaya huamsha ndani yako. Acha akilini mwako tukio tu ambalo hupendi sana, lakini fikiria tena mtazamo wako juu yake. Angalau jaribu kubaki bila kujali, au bora bado, tumia ucheshi wako na ubadilishe hofu yako kuwa utani.

Hatua ya 3

Uthibitisho wenye matumaini, ambayo ni kusema, matamshi ya matumaini ya maisha yanayosemwa kwa sauti kubwa, yanafaa sana katika kuondoa mawazo mabaya. Wanaweza hata kuandikwa kwa njia ya itikadi na kutundikwa mbele wazi, na pia kuenea mahali ambapo unaweza kuwaona bila kutarajia. Itikadi zinaweza kubadilishwa mara kwa mara. Ubongo huitikia simu kama hizo, hata ikiwa haujui.

Hatua ya 4

Wasiliana na watu wazuri mara nyingi. Kama sheria, hawa ni wale ambao hawatakataa kamwe kushiriki chanya na majirani zao na kuwaongezea nguvu zao nzuri. Kaa vampire kidogo ili upone kutoka kwa mawazo mabaya baada ya muda na kuwa mfadhili wa matumaini mwenyewe.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuzuia Mawazo Mabaya

Jinsi Ya Kuzuia Mawazo Mabaya

Kujifunza kufikiria vyema ni kama kucheza michezo. Inahitaji mazoezi ya kila siku ya bidii, nguvu, kujiamini, hamu ya kushinda hali mbaya, elekeza mawazo yako mwenyewe katika mwelekeo mzuri. Ikumbukwe kwamba mawazo mabaya hutembelea watu wote, na inawezekana na muhimu kupigana nao

Jinsi Ya Kupata Wasiwasi Kutoka Kwa Mawazo Mabaya

Jinsi Ya Kupata Wasiwasi Kutoka Kwa Mawazo Mabaya

Mhemko hasi, hafla zisizofurahi maishani husababisha mawazo mabaya ambayo huzunguka kila wakati kichwani na sumu kwenye maisha. Inawezekana kuvuruga kutoka kwao na kurudi kwa maisha ya kawaida tu baada ya kufikiria tena hali hiyo. Maagizo Hatua ya 1 Fikiria juu ya shida zipi zimesababisha hali ya mawazo mabaya kichwani mwako

Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya: Ushauri Kutoka Kwa Wanasaikolojia

Jinsi Ya Kuondoa Mawazo Mabaya: Ushauri Kutoka Kwa Wanasaikolojia

Kila sekunde ya kuamka, mtu anafikiria juu ya kitu. Na treni ya mawazo haina mwisho. Ni vizuri kwamba sasa hakuna kifaa cha kuzisoma. Baada ya yote, mawazo mabaya, hata ya kutisha wakati mwingine hujiweka kwenye mawazo yasiyodhuru juu ya kutatua shida za kila siku na kupanga kwa siku zijazo

Jinsi Ya Kushughulika Na Kuvuruga Mawazo Mabaya

Jinsi Ya Kushughulika Na Kuvuruga Mawazo Mabaya

Inatokea katika maisha yetu kwamba kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini kitu haitoi utulivu wa akili. Mawazo mabaya hutembelea na kubaki kichwani kwa muda mrefu, ambayo ni muhimu kupigana. Jinsi ya kukabiliana na mawazo mabaya Jambo la kwanza kabisa kufanya sio kufikiria juu ya mabaya

Jinsi Ya Kusafisha Kichwa Chako Kwa Mawazo Mabaya Juu Ya Zamani

Jinsi Ya Kusafisha Kichwa Chako Kwa Mawazo Mabaya Juu Ya Zamani

Kwa bahati mbaya, hakuna njia ambayo kila kitu ambacho tayari kimetokea kinaweza kusahihishwa. Kwa hivyo, sio muhimu sana katika maisha yetu ni uwezo wa kusahau tukio lililopita ili kuingia siku zijazo kwa urahisi. 1. Makundi ya watu kuhusiana na kile kilichotokea: