Mvutano wa neva husababisha kutokuwa na msaada na kuchanganyikiwa. Ya kwanza na ya pili sio rahisi kushughulika nayo. Wanawake wanajulikana kuwa na wasiwasi zaidi. Kitapeli chochote huwaletea usawa. Vidokezo vingine vinaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko, kurejesha amani ya akili na mtazamo mzuri.
Muhimu
Filamu zilizo na njama nzuri, mawasiliano na watu, majumba ya kumbukumbu, maonyesho, daftari
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kutambua sababu ya mafadhaiko. Labda iko kwenye mzozo na wakubwa, ambao hufanya madai mengi. Ikiwa ndivyo, nenda kutafuta kazi mpya. Afya ni muhimu zaidi.
Hatua ya 2
Punguza athari za mtiririko wa habari. Kwenye Runinga, redio inaripoti kila mara juu ya majanga, magonjwa, mauaji. Hii inaathiri vibaya afya ya kisaikolojia. Kama matokeo, tunahisi mvutano. Dhiki hutokea.
Hatua ya 3
Fanya sheria ya kutazama sinema nzuri kila siku. Watasaidia kupunguza mafadhaiko na kuchaji tena na hali nzuri. Kwa kuongeza, unaweza kuondoa ushawishi wa habari mbaya.
Hatua ya 4
Jaza maisha yako na mhemko mzuri, lakini epuka pombe au dawa za kulevya. Wanaweza tu kuleta kuridhika kwa muda, baada ya hapo itakuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 5
Ongeza kwa makusudi mtiririko wa habari njema. Piga gumzo na watu unaopenda. Tembelea makumbusho, maonyesho, kwa neno moja, mahali ambapo mtiririko wa habari utakuwa na uchokozi mdogo.
Hatua ya 6
Pata daftari na andika ndani yake mambo yote mazuri yaliyokupata wakati wa mchana. Kila kitu kidogo kinastahili kuzingatiwa. Umefanya kazi ambayo imeahirishwa kwa muda mrefu? Ajabu! Andika katika shajara yako. Hivi karibuni utaona maendeleo yako yakikua. Karatasi itavumilia kila kitu. Kwa hivyo, andika wasiwasi wako na hofu. Karibu na kila nukta, jaribu kutafuta suluhisho.
Hatua ya 7
Nenda kwa matembezi. Na uzingatia mpango maalum. Nenda kwa kutembea kutoka upande mmoja wa nyumba na urudi kutoka kwa upande mwingine. Ikiwa hakuna njia ya kutembea, anza kufikiria. Macho yako yakiwa yamefungwa, fikiria juu ya mchanga chini ya miale ya jua. Sikia upepo wa bahari kwenye ngozi yako. Hivi karibuni, kupumua kutakuwa sawa, na mvutano utatoweka.
Hatua ya 8
Unapotembea, makini na kile kinachotokea karibu na wewe. Magari, watu, nyumba, maumbile - kila kitu kinapaswa kuzingatiwa na wewe. Baada ya siku chache, machafuko yataanza kutoweka kutoka kwa maisha yako. Hali nzuri, kwa upande mwingine, itaanza kumjaza.
Hatua ya 9
Jiwekee siku fulani tu za juma. Wanapaswa kujazwa na furaha na moyo mwepesi. Hakuna hali inayopaswa kubadilisha mipango yako siku hizi, hata kukimbilia kazini.
