Saikolojia 2024, Novemba

Jinsi unavyolala vizuri, au jinsi ya kusumbua au yenye tija siku yako inayofuata, inategemea sehemu ya kile ulichofanya usiku uliopita. Kuchukua muda kidogo kujiandaa kwa siku inayofuata kunaweza kukusaidia kulala vizuri, ambayo itakupa malipo mazuri kesho

Kujiamini ndio msingi wa mafanikio ya mwanadamu. Ni yeye tu anayemsaidia mtu kupata nguvu baada ya kutofaulu na kuendelea kuendelea kuelekea lengo lao. Bila yeye, haiwezekani kufanikiwa na furaha. Muhimu Karatasi za karatasi, kalamu

Mara nyingi hufanyika kwamba hoja zetu hazipati majibu yoyote na inaonekana kwetu zaidi kwamba hatuzungumzi na mtu, bali na ukuta. Maneno yetu hayafikii akilini tu, yakivunja kizuizi cha kutokuelewana na upimaji uliopangwa mapema wa kile tunachosikia

Hakuna mtu anayetaka kudanganywa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kuwatambua waongo, kwa sababu mara nyingi "bila shaka" wanakubali uwongo wao wenyewe bila kujua. Ujuzi mdogo na umakini utakusaidia kumleta mdanganyifu kwenye maji safi

Hata mtu mwenye damu baridi, aliyehifadhiwa lazima awe na wasiwasi angalau mara kwa mara. Na kwa watu wanaoweza kuathiriwa, walio katika mazingira magumu, msisimko ni jambo la kawaida, la asili. Wanajali juu yao, juu ya wapendwa wao, wanaogopa kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo, hitaji la kuwa na mazungumzo yasiyofurahi au kuzungumza mbele ya hadhira isiyojulikana

Hasara zingine hufanya iwe ngumu kujenga mafanikio ya kazi na maisha ya kibinafsi. Ni ngumu kabisa kuondoa tabia zisizohitajika kabisa. Lakini inawezekana kurekebisha tabia kidogo tu. Maagizo Hatua ya 1 Fikiria juu ya sifa gani za utu unazoona kama mapungufu yako

Hasara zinaweza kumzuia mtu kufikia malengo fulani, na vile vile kujenga uhusiano mzuri na wengine. Ikiwa unataka kuondoa kasoro katika utu wako, jifanyie kazi mwenyewe. Kujitambulisha Kwanza kabisa, unahitaji kuamua ni makosa gani yanakuzuia maishani

Hivi karibuni, vitabu vichache vimechapishwa ambapo wanasaikolojia, saikolojia, wafuasi wa tiba ya gestalt, na hata watu wa kawaida, wanaelezea jinsi ya kuathiri hafla. Kuna mafundi milioni, lakini wanategemea jambo moja - uwezo wa mtu kupanga siku zijazo na mtazamo sahihi

Kutokuwa na uwezo wa kufanya maamuzi haraka ni asili ya watu dhaifu, wenye mapenzi dhaifu ambao kila wakati wana shaka usahihi wa vitendo vyao. Kwa kweli, hali zingine zinapaswa kufanyiwa uchambuzi wa uangalifu, lakini kutokuwa na uwezo wa kuchukua hatua ya uamuzi husababisha, kama sheria, kwa matokeo mabaya zaidi

Kila mtu anaweza kuwa na wakati ambapo anataka kubadilisha maisha yake katika eneo moja au katika kadhaa mara moja. Inawezekana ikiwa unafanya bidii. Maagizo Hatua ya 1 Fikiria juu ya nini haswa hakufaa katika hali ya sasa na ni nini ungependa kubadilisha

Mtazamo sahihi kwa masomo ya maisha ni ufunguo wa nguvu ya ndani na mafanikio ya mtu. Ni makosa kuona tu pande hasi katika kutofaulu. Wanamfundisha mtu sana na wanachangia ukuaji wake. Maagizo Hatua ya 1 Ili kujifunza kupata hitimisho kutoka kwa matukio ambayo yanakutokea, unahitaji kufanya kazi mwenyewe

Kama sheria, mwanamume ndiye anayeanzisha na kufahamiana na haki ya uamuzi wa mwisho. Walakini, wawakilishi wa watu wenye nguvu huwa aibu na hawahatarishi kuanzisha uhusiano. Ikiwa unahisi huruma na kuelewa kuwa hisia zako ni za pamoja, anza kuzungumza kwanza

Ikiwa inaonekana kwako kuwa umezama sana katika vitu vya ulimwengu, na unataka kuinua mawazo yako, hisia na matamanio yako kwa kiwango kidogo, basi wakati umefika wa kujitia kiroho. Kwa kweli, hapa, kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia mapendeleo yako na ladha

Ni kwa kawaida, na sio kwa sura - ambayo sio kupoteza uzito kwa njia yoyote, lakini kupoteza paundi za ziada ili uweze kujisikia vizuri kwa wakati mmoja. Jinsi ya kujirekebisha kisaikolojia katika mabadiliko? Muhimu wakati, nidhamu, regimen, hamu ya kuchanganya vizuizi vya chakula na mazoezi ya mwili Maagizo Hatua ya 1 Kukimbia asubuhi au jioni na / au matembezi marefu wakati wa mchana itasaidia kuunda mwili, haswa ikiwa imejumuishwa na ulaji mzuri wa ch

Kutoka shuleni, kila mtu anakumbuka kifungu kwamba familia zote zenye furaha ni sawa. Kwa kweli, pendekezo hili lilifuatiwa na hadithi ya kusikitisha na Tolstoy, lakini ikiwa utatupa maelezo na uzingatia furaha, unaweza kufikiria. Ni nini kweli huleta watu wenye furaha pamoja?

Watu wengi, ikiwa wataulizwa swali: ni nini - furaha, watajibu kuwa hii ni hali ya kuridhika kabisa. Inajumuisha hali ya kujitambua kibinafsi, utambuzi wa malengo ya maisha na mafanikio, hali za kuishi, wale watu wanaozunguka katika jamii na familia

Tulikuwa tukijumuisha kujiamini na sura nzuri, lakini wanasayansi wamefikia hitimisho tofauti kabisa. Jamii ya kisasa imewekwa juu ya kuvutia kwa mwili, kwa hivyo haishangazi kuwa kuna maoni potofu juu ya uhusiano kati ya uzuri na kujiamini

Anastasia ni msichana anayevutia sana, lakini mara nyingi anajiuliza. Anahitaji mwanamume ambaye atamjengea ujasiri, atarudia kuwa yeye ndiye bora zaidi ulimwenguni. Sio ngumu kushinda mwanamke kama huyo, lakini sio kila mtu anayeweza kuiweka, ni wasomi tu watakaoweza kudhibitisha uaminifu wao na kuishi karibu nao maisha yao yote

Sekunde kumi na tano za kwanza za mkutano wa kwanza huamua ikiwa utavutia. Je! Ni jukumu gani muhimu zaidi kwenye tarehe ya kwanza? Una ujasiri gani Katika sekunde ya kwanza, mwanamume hugundua mkao wako, ikiwa unaweka kichwa chako sawa, ikiwa unaangalia macho

Acha watoto wako kwa masaa 2 na marafiki na nenda pamoja ili kurudisha mapenzi ya mwenzio. Pata msukumo na vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kuweka tarehe ya dakika 90. Kuchukua hoteli Je! Inasikika kuwa chakavu na nafuu kwako? Labda, lakini ni nani anayejali?

Kwa nini mtu mmoja hucheza jukumu la mwathirika wakati mwingine anachagua jukumu la mtesaji maishani? Jibu la swali hili limetolewa na mfano wa kuigwa, anayeitwa "Karpman Triangle" Je! Umewahi kujiuliza kuwa mtu wa kawaida, wa kutosha katika hali zingine anaanza kuishi tofauti kabisa, kwani itakuwa bora kusuluhisha hali zingine?

Katika maisha, mara chache kuna watu ambao wana uwezo wa kutosha na kwa utulivu kujua ukosoaji kutoka kwa wengine. Mara nyingi huwa mkali, ambayo inaweza kusababisha mzozo. Walakini, kukosoa humchochea mtu kujiendeleza. Ukosoaji unaweza kukutana popote

Je! Watu wanaaminiana kwa kiasi gani katika wanandoa? Kimsingi, hakuna uhusiano unaowezekana bila uaminifu. Lakini usiridhike na uaminifu pekee. Daima kuna hali wakati mwanamume au mwanamke anatawaliwa na bahati. Kwa mfano, chini ya ushawishi wa pombe, kwenye mkutano au barabarani, ambapo alijikuta bila mwenzi wa roho

Tabia "ngumu" katika dawa ni saikolojia. Imerithiwa. Hairekebishwi na elimu, inategemea kidogo mazingira ya kijamii. Inajidhihirisha katika usemi wenye nguvu isiyo ya kawaida ya tabia zingine. Asili ni ya kulaumiwa Tabia ngumu sio matokeo ya malezi duni au utoto, kama wengi wanavyoamini, ni urithi

Sitaki kusikia kwamba nyakati ni tofauti na kwa hivyo njia za zamani hazitafaa kwa kutatua shida mpya. Hakuna wakati ujao kwa wale ambao hawajui historia. Vizuizi vinapotokea kwenye njia ya miiba inayoitwa maisha, athari huwa sawa: "Tena?

Sio kila mtu anayeweza kujivunia kwa maneno. Lakini ikiwa unataka, karibu kila kitu kinawezekana. Zawadi ya ushawishi inaweza kufundishwa. Itakuwa na faida kwako wote katika maendeleo ya kazi na katika majadiliano ya kirafiki. Wacha tujue na vidokezo vyema vya jinsi ya kumshawishi mwingiliano

Katika uhusiano wowote, kutokubaliana hutokea. Hii inatumika kwa nyanja zote za maisha: kibinafsi, kitaaluma, ubunifu, nk. Watu wengi huchukua hali zenye utata kwa umakini kabisa, wana wasiwasi wenye maumivu. Walakini, wanasaikolojia wanasisitiza kuwatendea vyema, zaidi ya hayo, kujifunza kuwadhibiti, wakifanya hitimisho sahihi na kurekebisha uhusiano

Uwezo wa kumsikiza mwingiliano utakuwa muhimu kwako katika maisha yako ya kibinafsi na kazini. Kuwa mwangalifu zaidi kwa mwingiliano, onyesha uelewa, uliza maswali ya kufafanua, na utaweza kuwasiliana na mtu huyo. Maagizo Hatua ya 1 Jaribu kuhisi hamu ya kweli kwa mtu unayezungumza naye

Wakati wa kuwasiliana au kufanya kazi na watu, mtu anapaswa kushughulika na hali za mizozo zinazosababishwa na kutoridhika na kitu. Moja ya vyama huanza kupinga, ikipanda hisia hasi. Upande mwingine unapaswa kuwa mpole zaidi na ushikamane na algorithm ya kuondoa pingamizi

Mwili uchi ni mzuri, lakini katika jamii yetu haikubaliki kuionyesha. Watu wamekuja na nguo za kuficha asili yao, na siku moja, wazazi wanaanza kubadilisha nguo bila watoto. Ni muhimu kupitisha wakati huu kwa usahihi ili kusiwe na kukataa uchi na ngumu za kijinsia

Mtu yeyote mwenye wivu, mtu asiye na utulivu wa kihemko, au sanduku la gumzo anayejali mtu wako anaweza kuvuruga uhusiano mzuri na familia na marafiki. Ili kuzuia hili kutokea, kaa ujasiri, tulia, na funga mdomo wako. Maagizo Hatua ya 1 Usiruhusu mwenyewe anasa ya kuwaambia watu haujui maelezo ya maisha yako ya kibinafsi

Mtu anayeweza kupendeza anakuwa na wakati rahisi maishani kuliko mtu ambaye ana shida na mawasiliano. Ikiwa unataka kuweza kuungana na wengine, kuna hila kadhaa unahitaji kujua. Kuwa mtu mzuri wa mazungumzo Fanya raha kuzungumza nawe

Kwa wanadamu, karibu katika kiwango cha Masi, kuna tabia ya kusema uwongo. Kwa wengine, inaonyeshwa vibaya, wakati wengine wanaweza kuzingatiwa kuwa waongo wa kiitoloolojia. Walakini, sio kila mtu anataka kujiona akidanganywa. Ni wachache tu wanaoweza kuamua wakati wanasemwa uwongo, kwani hii sio kazi rahisi

Wakati wa kupokea zawadi kutoka kwa wapendwa, marafiki au wafanyikazi wenzako, fikiria kila wakati kuwa mtu huyo atakuwa radhi kuona hisia nzuri na kusikia maneno ya shukrani, kwa hivyo usipunguze hisia na udhihirisho wa furaha ya kweli. Maagizo Hatua ya 1 Jaribu kuota zawadi maalum

Mtu ni kiumbe wa kijamii, kwa hivyo analazimishwa kuwasiliana na watu wengine. Katika maisha yote, kila siku lazima upate lugha ya kawaida na mtu. Kukubaliana, tunafurahiya mazungumzo na watu wazuri. Je! Unakuwaje mtu ambaye unataka kuwasiliana naye kweli?

Kuwa mjumbe wa habari mbaya sio kazi rahisi. Wanakabiliwa na bahati mbaya ya mtu mwingine, wengi hupata hisia ya fahamu ya hatia, huruma, na aibu. Walakini, hisia hizi nyingi hufanya iwe ngumu kuzingatia jukumu kuu na kuwasilisha habari hasi kwa njia ya kiwewe kwa mwingiliano

Unaweza kupata heshima ya wenzako sio tu na ujuzi wako wa kitaalam na mchango ambao unatoa kwa sababu ya kawaida. Pia ni muhimu kuwa na sifa nzuri, ambayo inategemea matendo yako au kutotenda wakati fulani muhimu. Sifa ni moja ya sababu zinazoathiri ukuaji wako wa kitaalam

Wakati wa kununua nyumba, huwezi kujua mapema ni watu wa aina gani ambao utaishi nao. Kwa bahati mbaya, mawasiliano yako yanaweza kuwa kwa salamu na adabu tu. Walakini, mizozo mara nyingi huibuka na majirani. Ili sio kuapa, unapaswa kuishi kwa njia fulani

Nguvu ya ushawishi ni ustadi ambao karibu kila mtu anaweza kukuza. Inategemea sio tu unachosema, bali pia na ishara zako zisizo za maneno unazotuma kwa mwingiliano. Maagizo Hatua ya 1 Ili kushawishi mtu bila maneno, kuwa aina ya "

Mgogoro kati ya mtoto na mwalimu ni jambo la kawaida katika maisha ya kisasa. Usiruhusu iende yenyewe. Mfundishe mtoto wako kutumia mfano wa mzozo huu kutatua hali ngumu za maisha. Ustadi huu utakuwa muhimu kwake zaidi ya mara moja katika utu uzima