Mara nyingi, sisi sote hatupendi kila kitu kidogo kinachotuzunguka. Kwa sababu hakuna dhahiri, tunakuwa nyeti sana, wenye woga. Mvua kubwa, vinyago vilivyotawanyika kuzunguka nyumba, jua kali bila jua - labda wakati mwingine utafurahiya tu juu ya haya yote. Lakini hapana, sio leo.
Kuwasha juu ya vitapeli ni moja ya hali ya mtu wakati kila kitu hukasirika. Na unawezaje kujizuia kuwasha, mwishowe utulie, uwe na akili timamu kwa yoyote, hata hali ya kukasirika zaidi?
Kwanza kabisa, haupaswi kutafuta kasoro kadhaa katika kila hatua ya wengine. Watu huzaliwa jinsi walivyo. Na kwa njia yoyote hawatakubaliana na wewe, kwa maoni yako juu yao. Labda hawaridhiki na kitu ndani yako, lakini hawapigi kelele juu yake kila hatua. Kuwa mvumilivu zaidi.
Kuna njia inayojulikana ya kutuliza. Unahitaji kuchukua pumzi ndefu na hesabu ya kiakili hadi kumi. Fanya hivi pole pole iwezekanavyo. Kwa kila hesabu, muwasho "pole pole" utakuacha. Baada ya kuhesabiwa hadi kumi, unahitaji kupumua nje kwa utulivu. Kufanya kazi? Njia hii ilitumiwa na Oksana Fedotova kutoka kwa safu ya runinga "Binti za baba". Oksana alikuwa mjamzito na, kwa kawaida kwa msimamo wake, kila kitu karibu naye kilimkera. Ili kutulia tu, shujaa huyo alihesabiwa hadi kumi, ingawa alifanya hivyo kwa sauti. Na unajua, ilifanya kazi kweli. Labda, katika hali nyingine, ibada kama hiyo inatosha kutuliza.
Ikiwa kuwasha tayari kumechukua wewe na vitapeli vinakua kitu kingine zaidi, inafaa kufikiria juu ya kutokea kwa shida hii. Kujua nini kimesababisha hii, suluhisho litakuwa rahisi kupata. Unaweza kushauriana na mwanasaikolojia. Je! Kuna furaha katika maisha yako? Unapaswa kufikiria juu ya hili kwa uangalifu.
Usisahau kwamba sababu za kuwasha juu ya vitapeli pia inaweza kuwa ukosefu wa usingizi, kuhisi hali mbaya, kukaa kwa muda mrefu katika chumba kilichofungwa (nyumba, nyumba). Hiyo ni, lazima usipuuze kulala, usisahau juu ya kupata wakati mwingi iwezekanavyo nje ya nyumba yako, mahali pengine msituni, kwenye bustani, ambayo ni, katika hewa safi. Watu karibu nao wanapaswa pia kuuliza juu ya ustawi wa mtu aliyekasirika sana, kumtendea kwa uelewa, kutoa msaada wao.
Jifanyie kazi ili uepuke maonyesho ya mara kwa mara ya hasira, kukasirika, na papara. Sikiliza wale walio karibu nawe, kwa mapendekezo. Usiogope, jaribu na utafaulu!
