Uvivu ni ukosefu kamili wa kazi ngumu, kutokuwa tayari kufanya chochote. Ni kutokuwa tayari kuendelea kufanya juhudi za hiari. Uvivu ni shida halisi ya kisaikolojia ambayo inahitaji kushughulikiwa haraka na hatua zinazochukuliwa kwa wakati unaofaa, kwani kutojali, hali ya unyogovu, kutoridhika na kukata tamaa, kutoridhika na maisha na kukata tamaa mara nyingi huongezwa kwa hali hii. Kwa hivyo unawezaje kushinda uvivu ndani yako? Labda hii ndio swali la mara kwa mara na la kushinikiza ambalo mtu hujiuliza katika jamii ya kisasa.
Maagizo
Hatua ya 1
Inashauriwa kulala angalau masaa 8 kwa siku. Na unapoamka, jaribu kuruka kitandani mara moja. Uongo kwa dakika chache, nyoosha, fikiria juu ya siku mpya.
Hatua ya 2
Zoezi la kila siku: Mazoezi kadhaa rahisi yanaweza kukusaidia kukaa macho siku nzima. Kuchukua oga tofauti ni njia nzuri ya kuamka na kuimarisha mwili wako. Hakikisha kifungua kinywa chako ni nyepesi. Inaweza kuwa uji mwepesi, matunda na mboga, jibini la kottage na kefir.
Hatua ya 3
Weka malengo ya maisha ili kujihamasisha kufanya kazi na kufikia urefu fulani. Ili vitu ambavyo umechukua mimba viende haraka na vizuri, andaa mipango ya utekelezaji kwa vipindi vijavyo. Fanya mipango ya muda mrefu na ya muda mfupi. Jaribu kuzingatia kabisa kazi yako, usivunjike na vitu anuwai. Lakini usisahau kupumzika, chukua mapumziko mafupi kila nusu saa.
Hatua ya 4
Hakikisha kujisifu na kujipa thawabu kwa kitu ikiwa biashara yako imefanikiwa na umefikia lengo lako. Nenda kwenye sinema, mikahawa, ununuzi, nk na familia yako. Na ikiwa utashindwa, badala yake, jiadhibu mwenyewe. Nidhamu ya kibinafsi katika kushughulikia uvivu ni muhimu sana.
