Katika maisha halisi, na sio katika ndoto, unaweza kupoteza uzito tu wakati unaelewa ni ya nini. Kupunguza uzito bila motisha maalum kunaweza kuvuta kwa muda mrefu. Bila kusahau, kupoteza uzito ni ngumu na umri.
Ni nini lazima kifanyike kwanza kupunguza uzito bila juhudi zisizostahimilika? Kwa kweli, elewa kwanini lazima uwe kiumbe mwembamba. Je! Unataka kujithamini kwa hali ya juu, maisha ya kibinafsi ya kuridhisha, kuwa na afya njema, mzuri, mzuri katika uhusiano wote, uvae nguo nzuri, ununue nguo ile ile ya kuogelea au uwe mwembamba na mpiga kelele zaidi kati ya marafiki wako wa kike..? Kila mtu ana "picha" yake mwenyewe katika ndoto zao.
Kuweka muda wa ndoto yako? Hapana! Hili ni kosa kubwa. Na vipi ikiwa mwili na ufahamu wako haukuweza kukabiliana, na uzito haukuondoka siku ya kwanza ya likizo? Unafanya nini basi? Shika kutofaulu. Chaguo bora ni kuweka malengo na malengo madogo, ya kati na ya muda mrefu. Matokeo ya mwisho, ambayo ni, lengo la muda mrefu, litakuwa kupoteza uzito fulani, kila moja ikiwa na takwimu yake. Weka malengo mafupi madogo kwa siku chache au wiki. Ni nini kinachozingatiwa kuwa lengo la kila wiki? Idadi ya squats, kilomita za kukimbia, au pipi ngapi ambazo hujala.
Anzisha elimu ya mwili katika maisha yako. Fanya mazoezi yoyote unayopenda.
Pitia lishe yako. Kula mara tano hadi sita kwa siku, lakini hakuna mkate au pipi. Haiwezi kuondoa mara moja, weka malengo, na badala ya keki tatu, kula moja asubuhi. Baada ya siku tatu, nusu.
Weka shajara ya maendeleo. Andika ushindi kila: toa kahawa, toa gramu 200, tumia dakika 20 na penda kabichi, na kadhalika.
Je! Ni ngumu kupoteza uzito peke yako? Pata mpenzi, msaidizi. Pamoja unaweza kufundisha, kupata msaada au roho ya ushindani.
Furahiya mchakato wa kupoteza uzito, iite njia ya … furaha, upendo, mafanikio, afya. Piga chochote unachopenda. Fanya kitu kwa hii kila siku.
