Ubongo wa mwanadamu umeundwa kwa njia ambayo mwitikio wa kwanza kwa matukio ambayo hufanyika daima hutegemea hisia. Akili ya kihemko sasa inaaminika kusaidia watu kufikia mafanikio maishani. Walakini, uzoefu usioweza kudhibitiwa unaweza kudhuru. Jinsi ya kukuza mhemko kwa usahihi?
Maagizo
Hatua ya 1
Hatua ya kwanza ya kukuza hisia zako mwenyewe ni kusikiliza wale walio karibu nawe. Kila mtu anafurahi kupata nafasi ya kusema. Walakini, mwingiliano wa nadra humhurumia msemaji. Mara nyingi, jambo hilo limepunguzwa kwa nods rasmi na misemo ya kawaida. Uwezo wa kusikia ni uwezo wa kushiriki kikamilifu katika hotuba ya mwingiliano, bila kuvurugwa na mawazo ya nje. Uliza tena, uhurumie, jifunze kutoa msaada kutoka kwa mawasiliano na mtu yeyote, kwa sababu kila mtu anaweza kushiriki uzoefu muhimu.
Hatua ya 2
Fikiria vyema. Ukuaji wa kibinafsi kwa ujumla na ukuaji wa mhemko haswa huathiriwa sana na mazungumzo ya ndani. Haiwezekani kufuatilia na kutathmini kila wazo linalojitokeza katika kichwa cha mwanadamu. Epuka hukumu hasi, hata hivyo. Usitumie matumizi ya jumla kama "siku zote", "sijawahi", kujaribu kuibadilisha na "wakati huu" au "wakati mwingine." Badilisha hukumu za thamani na ukweli. Badala ya kujikemea kiakili na maneno ya mwisho, sema "nilifanya makosa."
Hatua ya 3
Jifunze lugha yako ya mwili. Kwa hili ni muhimu kutazama wengine. Mara nyingi watu hufunika hisia zao na maneno. Nyuma ya baridi, misemo kali, kutokuwa na uhakika kunaweza kufichwa, nyuma ya hotuba za kubembeleza - hasira na chuki. Mikono au miguu iliyovuka ni ishara ya usiri au ugumu, na kinyume chake, mkao huru, uliostarehe unaonyesha kwamba mwingiliano anahisi yuko nyumbani. Je! Mwenzako hufunika mdomo wake kwa mkono? Inawezekana kwamba hasemi ukweli. Chambua ishara za wengine, kisha zingatia yako. Jaribu kulinganisha lugha yako ya mwili na sauti ya kihemko ya maneno yako.
Hatua ya 4
Endelea kudhibiti! Kila hali ya kihemko ina pande zake nzuri na hasi. Kuanguka kwa hasira, mtu huenda mbali na wengine, huacha kufikiria kwa kina, lakini mara nyingi ni uzoefu mbaya ambao unasukuma kwa shughuli, huchochea kufikia malengo licha ya kila mtu. Gawanya karatasi katika safu mbili. Katika ya kwanza, andika ni mhemko gani unaokuambia ufanye, na kwa mwingine maoni ya busara yanashauri. Kuangalia orodha hii inafanya iwe rahisi sana kukabiliana na hisia na kufanya uamuzi.
