Hofu inahatarisha maisha yetu, kupooza mapenzi yetu, kutufanya tukatae kile tunachotaka. Lakini unaweza na unapaswa kukabiliana nao, vinginevyo maisha yako yote yatatumika kwa majuto juu ya matarajio uliyokosa, na sio kufurahiya matokeo. Kupambana na hofu lazima iwe katika viwango vyote vya uwepo wake: kihemko, busara na tabia.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua woga wako. Wacha tuseme unaogopa kumsogelea bosi wako na maombi au maoni, na mtu hukupita kila wakati kwenye ngazi ya kazi. Jifunze mwenyewe na uamue: je! Kuna vizuizi vya busara kwa tabia inayotakiwa? Je! Kuna hisia zozote mbaya juu ya kuchukua hatua? Au unakwenda ofisini kwa utulivu na kwa ujasiri, na hapo unaanza kunung'unika, ukishindwa kukabiliana na woga kwa kiwango cha tabia?
Hatua ya 2
Anza kwa kiwango cha busara. "Unahitaji kumjua adui kwa kuona." Jifunze kile unachoogopa. Tuseme unaogopa kukutana na wasichana. Hii ni hafla nzuri ya kusoma vitabu juu ya saikolojia ya kike, kujifurahisha kutazama jinsia dhaifu. Jifunze kila kitu unachoweza kuhusu wanawake na tabia zao. Hii itasaidia kushinda viwango vingine vya woga pia.
Hatua ya 3
Jihadharini na upande wa kihemko wa woga. Hofu yako ilitoka wapi? Labda katika utoto mtu mkali "alikufukuza"? Au laana anayopenda mwalimu ilikuwa kifungu "Je! Wewe ndiye mjanja zaidi?" Msamehe watu hawa. Waache na ukorofi wao, kushuka-chini na upeo mdogo kwa hatima, yeye sio rafiki sana kwao.
Hatua ya 4
Jizoeze tabia mpya inayotakikana. Ikiwa umejifunza kiini cha shida, umeelewa ni wapi na kwanini mhemko mbaya ulitokea, unajua jinsi ya kuzidhibiti, ni wakati wa kupaka tabia yako. Ujuzi wowote wa mawasiliano, mafunzo ya hotuba na marafiki itasaidia hapa. Hata mazungumzo rahisi na kioo au bora zaidi na kamera inaweza kuwa na faida kwako. Tazama matamshi gani, ishara unazotumia unapojaribu kuwasiliana na mtu anayekutisha. Ikiwa unafanya kazi katika kikundi, pata na uchanganue maoni. Jaribu tabia mpya na upate maoni tena.
