Watu hawawezi kutabiri maisha yao ya baadaye. Kwa wengine inaonekana ya kuvutia, nzuri, iliyojaa mshangao mzuri, wakati wengine hawatarajii chochote kizuri kutoka kwake, huwasilishwa mara kwa mara na hali mbaya zaidi kwa ukuzaji wa hafla. Ili kufurahiya maisha, unahitaji kuacha kujimaliza.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara nyingi, kuongezeka kwa wasiwasi hupitishwa kwa watoto kutoka kwa wazazi wao, ambao hutumiwa kuwa na wasiwasi juu ya sababu yoyote. Mama na baba kama hao katika utoto mara nyingi waliwaambia watoto wao wasiogelee, kwa sababu wanaweza kuzama, wasiondoke nyumbani bila kofia, kwani unaweza kupata uti wa mgongo, usinywe maji ya bomba, kwa sababu bakteria huelea ndani yake. Wavulana hao walikua salama chini ya utunzaji kama huo, lakini kwao ulimwengu unaonekana kuwa mahali pa kufurahisha sana - popote wanapoangalia, hatari inangojea. Habari njema ni kwamba inaweza kushughulikiwa.
Hatua ya 2
Pamoja na mbaya, cheza hati nzuri kichwani mwako. Kwa kweli, unapojivuta mwenyewe, kwanza kabisa, mlolongo wa hafla mbaya huonekana: bosi aliuliza kuja kwake kesho, labda anataka kumkemea kwa kitu, na ikiwa atamkemea kwa kutofaulu, hakika mfukuze kazi. Jilazimishe kupata hali mbadala nzuri: Bosi wako anakuita ofisini kuripoti kufanikiwa kwa mradi wako na kukupa kukuza. Hatua kwa hatua, utaendeleza tabia ya kutokuongeza hali hiyo, lakini ukiangalia tu hali hiyo kutoka kwa pembe tofauti.
Hatua ya 3
Kuna kitu unaweza kufanya kufafanua hali hiyo - fanya. Ikiwa mwenzi wako ameahidi kuwa kwa chakula cha jioni, lakini tayari amechelewa nusu saa, usisite kuhusu ikiwa ana bibi, au ikiwa gari lake lilipata ajali. Piga tu nambari ya mtu huyo na ujue ni kwanini amechelewa na ikiwa kila kitu kiko sawa. Ikiwa rununu haijibu, piga marafiki wake au wenzi wenzake ambaye alikuwa naye, na ujue kutoka kwao hatima ya mumeo.
Hatua ya 4
Jivunjishe. Hauwezi kusubiri matokeo ya hafla ambayo ni muhimu kwako na fikiria hali mbaya zaidi - fanya kitu ambacho kinakuvutia kabisa. Washa muziki wa nguvu katika kichezaji chako na utupu ghorofa, cheza na mtoto wako au mnyama kipenzi, endesha viti kadhaa kwenye mraba karibu na nyumba, pata kitabu cha zamani cha shule na utatue shida kadhaa za fizikia. Jihadharini na wengine, na hautakuwa na fursa ya kujifuta mwenyewe.
Hatua ya 5
Anza kutafakari. Mara tu unapoelewa kuwa wasiwasi unakula, kaa kwa raha, washa muziki mzuri, zingatia macho yako kwa nukta moja na jaribu kutoa mawazo yote madhubuti nje ya kichwa chako. Unaweza kutafakari sio tu nyumbani, ukiketi juu ya zulia katika nafasi ya lotus. Katika ofisi, unaweza kukaa vizuri kwenye kiti na kuweka vichwa vya sauti. Baada ya dakika tano hadi kumi, utahisi kutulia na kupumzika.
