Kujithamini 2024, Novemba

Uamuzi ni mchakato wa kila siku. Kila siku, kila mmoja wetu anakabiliwa na hitaji la kufanya uchaguzi. Inaonekana kwamba ni hafla na shida tu ambazo zinahitaji suluhisho la ikoni zinaweza kutoa usumbufu, lakini sivyo ilivyo. Uchovu hujitokeza na kuongezeka hata wakati mtu anapaswa kufanya maamuzi madogo

Njia ya mafanikio kamwe si rahisi. Kabla ya kupanda juu, itabidi uanguke mara kadhaa. Inahitaji uvumilivu na ujasiri kukabiliana na vipingamizi na kushinda vizuizi. Tutalazimika kufanya kazi kwa bidii. Lakini matokeo ni ya thamani yake. Na kuna hadithi kadhaa ambazo hutumika kama uthibitisho bora wa hii

Uelewa kwamba mambo yaliyopangwa mwanzoni mwa mwaka yanaendelea pole pole, na mipango mingine haijatimia, inakatisha tamaa. Ili usiteleze chini kutoka kwa kukata tamaa, fikiria tena, fanya rahisi ratiba yako. Kwa hivyo utakuwa na wakati wa kufikia mkutano huo uliopangwa

Kutafakari mara kwa mara husaidia kudumisha afya ya mwili, huondoa maumivu na wasiwasi, na ina athari nzuri kwa msingi wa kisaikolojia na kihemko. Kutafakari kunaweza kuwa na athari na matokeo tofauti kulingana na wakati wa siku. Wakati mzuri wa kutafakari ni lini?

Ninataka kukaa mchanga na kukua kwa muda mrefu iwezekanavyo. Katika kesi hii, ni muhimu sio tu kutunza uzuri wa mwili, bali pia na roho. Jaribu kudumisha matumaini na upendo kwa maisha, hata katika nyakati ngumu zaidi. Umri wetu hauamuliwi na miaka iliyopita, lakini na hali ya akili

Intuition ya kibinadamu ni zana yenye nguvu ambayo hukuruhusu kuepukana na shida nyingi za maisha na kufikia kile unachotaka. Lazima ujitahidi sana kuungana na msaidizi wako wa ndani. Intuition yetu ni zana yenye nguvu ambayo unahitaji kujifunza kuitumia katika hali anuwai ngumu za maisha

Mafanikio ndiyo yanayotia msukumo, huhamasisha kila mmoja wa watu. Ni ngumu kufikia, lakini hiyo inafanya kuwa ya kupendeza zaidi kwa kila mtu. Maisha yenyewe ni ya kupendeza sana na yenye mambo mengi. Lakini, kwa bahati mbaya, kanuni zilizowekwa na jamii hufanya maisha yetu ya kila siku kuwa duni na ya kupendeza

Lazima ikubaliwe kwamba neno "mimi" katika maisha yetu halina maana ya mwisho. Ikiwa utahesabu ni mara ngapi kila siku tunatumia kifungu: Nadhani nataka, nina hakika … Mtu aliye nyuma ya "mimi" huyu ndiye mhusika mkuu katika maisha ya kila mtu

Je! Inawezekana kumlazimisha mtu kufanya kazi ikiwa haitaji? Jinsi ya kumsukuma, kumfanya atumie ustadi wote alio nao? Bila motisha, mtu hatafanya chochote. Kwa hivyo inahitajika kuhakikisha kuwa motisha inaonekana ndani yake. Chukua Televisheni, kompyuta, simu kutoka kwa mtu, na ataanza kufanya kazi, kuunda, kufanya vitu ambavyo "

Watu mara nyingi huwa mateka wa mhemko wao mbaya. Katika hali kama hizo, mtu anaweza kuwa asiyevumilika, akitia sumu maisha ya yeye mwenyewe na wale walio karibu naye. Kwa bahati nzuri, shukrani kwa moja au nyingine mbinu madhubuti za kisaikolojia na njia, unaweza kulazimisha mhemko wako kubadilisha nguzo hasi kuwa chanya

Kujisomea ndio njia pekee ya watu wazima kubadilisha sio tabia zao tu, bali pia tabia zao. Malezi yake huanza katika utoto. Zana na njia mpya hutumiwa pole pole. Miongoni mwao ni kujikosoa, kujichunguza. Kujisomea ni kazi ya kufahamu ya mtu inayolenga malezi na uboreshaji wa sifa nzuri ndani yako, kuondoa mapungufu

Kwa muda mrefu Masha aliamini kuwa motisha iko kwenye kiini cha vitendo vyote vya kibinadamu. Na ikiwa wakati fulani sikutaka chochote, nilifikiri kuwa haitoshi tu. Kisha vitabu vya kuhamasisha, sinema ziliingia vitani, wakati mzuri kutoka zamani ulikumbukwa, na, kana kwamba kwa wimbi la wand ya uchawi, malipo yalipokelewa, na harakati ziliendelea

Baada ya kuweka lengo, mtu mara nyingi anafikiria jinsi wanahisi juu ya kuifikia. Furaha, maana ya maisha, au angalau kuridhika na msukumo wa kuendelea, weka malengo mapya. Walakini, hisia halisi sio wakati wote zinahusiana na zile zinazotarajiwa, na wakati mwingine tamaa huja na kutimiza ndoto

Tiba ya Fairytale ni njia ya kisaikolojia ya kupendeza, yenye ufanisi na ya bei rahisi ambayo inaweza kutumika kutatua shida na maswali kadhaa. Unaweza kufanya kazi na hadithi za hadithi nyumbani kwa kujitegemea na pamoja na mwanasaikolojia

Kwa nini kila kitu ni kwa wengine, hakuna chochote kwa wengine? Inakera sana wakati fursa ziko sawa, hali ya mwanzo ni sawa. Kwa mfano, Vasya na Petya walilelewa katika yadi moja na wakasoma shule moja. Vasya amepata hali nzuri ya kifedha, karibu naye ni mke mzuri na watoto wa kupendeza

Uraibu wa mapenzi ni aina ya tabia ya kuongezea (ya uharibifu) na kurekebisha mtu mwingine, ambayo inajulikana na uhusiano wa kutegemeana. Hivi sasa, aina hii ya maradhi ni ya kawaida sana kati ya kila kizazi cha jamii, na kwa hivyo suluhisho la shida linaonekana kuwa muhimu sana

Watu wengi wanazidi kukabiliwa na shida zinazohusiana na shida za kisaikolojia. Katika hali nyingi, hii huja kutoka utoto, na athari mbaya huja tayari wakati mtu amekuwa mtu mzima kamili. Kuna seti fulani ya "clamp" na tata ambayo hufanyika kwa watu ambao wamekutana na malezi yasiyofaa, malezi ya kitambulisho chao yalifanywa vibaya, yalipotoshwa

Umewahi kujiuliza ni nini kinachomfurahisha mtu? Ni nini kinachokosekana katika akili zetu kutufanya tuhisi raha iwezekanavyo? Inatokea kwamba wanasayansi wa neva wameamua zamani juu ya mambo ambayo yanaweza kufanywa kujifurahisha zaidi. Miaka kadhaa iliyopita, wanasayansi waligundua kwamba utaftaji wa furaha ni shughuli muhimu zaidi kwa mtu

Kwa wengine, kusonga ni sawa na janga, kwa wengine ni mitazamo mpya, furaha, amani ya akili. Je! Hii imeunganishwa na nini na kwanini hii inatokea, wacha tujaribu kuijua. Ni mara ngapi, baada ya msukosuko mwingine wa maisha, wazo lilionekana kichwani mwako kutoa kila kitu na kuhamia kuishi katika jiji lingine?

Wakamilifu ni watu ambao wanaamini kwamba ikiwa kila kitu ni sawa katika maisha yao, hawataweza kupata hisia za hatia, maumivu, hofu na aibu. Kwa watu wengine, hamu ya kuwa kamili kupitia ukuaji wa kibinafsi na ukuaji wa kibinafsi ni hamu ya kuwa bora kuliko wao

Mawazo mazuri yanapata umaarufu zaidi na zaidi - wanablogi, wanasayansi, wanasaikolojia, na vikundi vya kuhamasisha kwenye mitandao ya kijamii wanaviita. Wale ambao wamepata njia hii ya mabadiliko ya maisha wanadai mabadiliko marefu baada ya mara ya kwanza, bila kusahau miezi ya kufanya kazi kwa bidii

Je! Umekuwa ukifikiria juu ya shida ya kujistahi kwa muda mrefu na ndoto ya kuongeza kujiamini kwako? Vidokezo vichache vitasaidia kukuza utu na kujithamini. Kila mtu ni mtu binafsi na kujiamini kwake kunategemea tu juhudi na juhudi zake mwenyewe

Ikiwa mtu anaweza kukubali kutokuwa na uwezo wake na kujitahidi kwa ukamilifu, atageuka kuwa mtaalam mzuri. Maisha ni ya nguvu, kila mtu lazima ajaze msingi wake wa maarifa kila wakati. Mtu hawezi kuwa mkamilifu katika kila kitu; siku zote kutakuwa na watu ambao ni wataalamu zaidi, wenye talanta na waliofanikiwa zaidi

Kwa kila siku mpya, kasi ya maisha huongezeka. Hii inaonekana hasa katika miji mikubwa. Na tabia ya kukimbilia mbele ni kawaida kwa mkazi wa kawaida wa miji mikubwa. Tunataka kila kitu katika maisha yetu kitokee haraka. Ndoto zilitimia kwa nusu saa, mafanikio yalifanikiwa katika siku chache, upendo wa milele ulionekana mara moja bila juhudi yoyote

Sasa watu wengi tayari wanadhani kwamba "umasikini ni hali ya akili", kama shujaa wa filamu alisema. Kwa kutamka, tunaweza kusema: "Kama unavyofikiria, ndivyo unavyoishi." Maneno ya kawaida, hata hivyo, wengi hawathubutu kubadilisha mawazo yao

Tunaweza kushawishi hali ya mwili kupitia mawazo. Tuna huzuni - machozi yanaonekana, tuna wasiwasi - shinikizo linaongezeka, nk. Inahitajika kuzingatia ukweli huu na kuitumia kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili. Mwili wetu una viungo na mifumo mingi, ambayo imeunganishwa kwa nguvu na mtandao wa neva, kwa msaada ambao tunaweza kudhibiti mwili wetu

Jaribio lisilo na mwisho la kupunguza uzito linajulikana kwa idadi kubwa ya watu. Walakini, sio kila mtu anafanikiwa kupoteza uzito kwa mafanikio na sio kupata paundi za ziada tena. Kwa nini hii inatokea? Moja ya sababu kuu zinazoathiri hali ya mwili ni psyche

Mafanikio ni kazi ngumu. Lakini kwa sababu fulani, watu wengi hufanya kazi kwa bidii na ngumu, lakini bado wanashindwa kufikia matokeo unayotaka. Shida sio kwamba hawafanyi vizuri vya kutosha. Ni kwamba tu watu hawa hawajui sifa moja muhimu ambayo watu wote waliofanikiwa wanayo

Kwa maumbile yao, wanawake wengi ni wa kihemko sana, wanaoweza kuathiriwa, wana hatari. Wawakilishi wa jinsia ya haki mara nyingi hujibu kwa uchungu kukosolewa na maoni kutoka nje. Sababu anuwai za nje, tabia ya mwanamke kwake inaweza kuathiri vibaya kujithamini

Mawazo ya kuamka mapema - kwa muda kutoka 4 hadi 7 asubuhi - na mabadiliko kamili katika ratiba ya maisha yako yanaweza kuonekana kuwa ya kutisha na kwa namna fulani sio ya kweli. Kuamka saa nne asubuhi? Ni nzuri tu! Lakini ikiwa utajaribu mara moja, na kisha ujaribu kudumisha serikali kwa angalau wiki, unaweza kuhisi hali nzuri za kuongezeka mapema

Kuchoka kunaweza kumkuta mtu karibu kila mahali. Hata mchakato wa kazi hauhifadhi kila wakati kutoka kwa hali hii, haswa ikiwa kazi haifurahishi. Walakini, mara nyingi lazima uchoke nyumbani. Ondoa hali mbaya itaruhusu shughuli ya kufurahisha

Wengi wanataka maisha yao yabadilike na kuwa bora. Walakini, hawatachukua hatua yoyote kutimiza ndoto zao. Inaonekana kwamba kwa mabadiliko ya kardinali ni muhimu kufanya juhudi za titanic, kufanya kazi kila wakati mwenyewe. Walakini, unaweza kuanza rahisi

Kumekuwa na shida kama vile kujistahi kwa watu. Inatokea, kama sheria, kwa sababu ya ukiukaji katika picha ya kisaikolojia ya utu. Ili kuondoa shida kubwa na muhimu, unahitaji kutumia mbinu kadhaa. Katika nyakati za kihistoria, mababu za watu walikuwa na kile kinachoitwa jamii, makabila, mikusanyiko kadhaa ndogo ya watu ambayo iliwaunganisha na kusaidia kuishi

Hofu ya kutofaulu ndio inayomfanya kila mtu kutoka kwa maendeleo ya kibinafsi, kutoka kuelekea mafanikio, kutoka kutimiza ndoto. Hisia hii hutokea kwa sababu ya ukosefu wa kujiamini na uwezo wa mtu mwenyewe. Hii mara nyingi hutufanya tushindwe kumaliza hata kazi rahisi

Ni nani kati yetu ambaye hakutaka kuboresha ufanisi wetu? Usipoteze muda kwa kazi zisizo za lazima, fikia matokeo unayotaka haraka? Kuna suluhisho tayari - sheria ya Pareto. Kwa msaada wa kanuni hii, itawezekana kuokoa sio wakati tu, bali pia pesa na nguvu

Neurobics ni aina ya mazoezi ya viungo ambayo inaboresha kumbukumbu na michakato ya mawazo. Kwa msaada wake, unaweza kudumisha uwazi wa akili. Mara kwa mara kufanya mazoezi mepesi ya neuroscience yatakuwa na athari nzuri kwenye mhemko wako na kufanya maisha yako kukumbukwa zaidi

Kuna maoni kwamba mtu anaweza kufanikiwa tu kwa kupata ujuzi mpya. Walakini, huu ni udanganyifu. Hakuna kiwango cha elimu kitakachosaidia ikiwa huwezi kufuta hisia zisizohitajika, udhuru, tabia kutoka kwa maisha yako. Na katika nakala hiyo tutazungumza juu ya vitu ambavyo vinahitaji kujiondoa katika nafasi ya kwanza

Utawala wa kujitenga ulioletwa katika nchi yetu kuzuia kuenea kwa coronavirus umeathiri maisha ya raia wote. Biashara nyingi zimehamisha wafanyikazi wao kwa kazi za mbali, watoto wa shule na wanafunzi wanajaribu ubunifu wa ujifunzaji wa umbali

Inaonekana ni nani anayejali ni nani unayekutana naye au unachofanya. Walakini, mara tu unapoondoka kwenye sheria ambazo hazijasemwa, mara moja una hatari ya kukumbwa na kutokuelewana kabisa, na kulaaniwa vibaya zaidi. Na jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni kwamba unapata kutokujulikana chini ya maoni ya mtu mwingine, na kuna nafasi ya kuishi maisha kulingana na sheria za mtu mwingine

Wacha tusiwe wajanja: karibu kila mtu anajua juu ya kuahirisha. Wengi hata wanakubali kuwa mara kwa mara huahirisha kwa makusudi kufanya maamuzi muhimu, ambayo hayachangii mabadiliko kuwa bora. Inafaa kujua ni nini kitakachosaidia katika vita dhidi ya kazi hiyo isiyo na faida kwa mtu