Wanawake wengine wanaogopa kuzaa. Hofu hii inawazuia wasichana wengine njiani kwenda kuwa mama wa furaha, wakati kwa wanawake wengine, hofu ya kuzaa mtoto huharibu furaha yote ya ujauzito na inaficha matarajio ya hafla iliyosubiriwa kwa muda mrefu.
Kikundi cha Usaidizi
Hofu ya kuzaa inaweza kupungua wakati una familia na marafiki karibu na wewe kukusaidia. Kwa kiwango kikubwa, ni hali gani mama anayetarajia atakuwa nayo inategemea mwenzi wake. Pia ina kazi ya kumfariji mke.
Kuzungumza na mama yako au rafiki ambaye tayari amepata furaha ya mama inaweza kusaidia kukabiliana na hofu yako ya kuzaa. Unaweza pia kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia. Katika kliniki ya wajawazito, kawaida kuna ofisi ya mtaalam kama huyo, ambaye kusudi lake kuu ni kufanya kazi na wanawake wajawazito na hofu yao.
Upeo wa habari
Labda unaogopa kuzaa kwa sababu umeona filamu za kutosha ambapo wanawake walio katika leba walitokwa na damu na kupiga kelele kwa nyumba nzima, na hata kusikia hadithi nyingi juu ya kuzaa ngumu. Ikiwa tayari umeanza kupendezwa na mchakato wa kuzaa, jifunze kabisa.
Pata fasihi maalum na usome kile kinachotokea kwa mwanamke aliye katika leba. Mchakato huu ni wa asili, na jinsi mwili wa kike ulivyobadilishwa kwa muujiza wa kuzaliwa, jinsi mwili hubadilika na mtoto, inapaswa kukutuliza.
Zingatia chanya
Jaribu kufikiria zaidi juu ya kuzaliwa ujao, lakini juu ya furaha inayoanza baada yake. Badala ya kujiingiza katika phobia yako, anza kuandaa mahari kwa mtoto wako, fikiria juu ya jinsi utakavyoshughulikia afya na ukuaji wake.
Tafuta nguo nzuri, kitanda, stroller, playpen ya mtoto wako wa baadaye. Andaa kitalu au sehemu ya chumba chako cha kulala kwa ajili yake. Kazi kama hizo za kupendeza zinapaswa kukuweka katika hali nzuri.
Kwa kuongezea, mwishoni mwa ujauzito, inaweza kuwa ngumu kwa mwanamke kutembea na tumbo kubwa na kupata shida kawaida ya trimester ya tatu. Fikiria kuzaa kama kutoroka kutoka kwa mateso yako na mwanzo wa kipindi kipya katika maisha yako.
Waamini madaktari
Usisahau kwamba dawa inabadilika kila wakati. Wanawake hao ambao walizaa miaka mitano hadi kumi iliyopita hawakupata fursa ya kuchukua faida ya maendeleo ya hivi karibuni katika uwanja wa uzazi, ambayo sasa ni. Vifaa vipya, dawa zingine, mafunzo ya hali ya juu ya wanajinakolojia - yote haya yatakuwa kwa niaba yako.
Mtii daktari wako na uhudhurie masomo ya kabla ya kuzaa. Juu yao, utajifunza jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kuzaa na ujue ni nini hasa inategemea mama tu. Ukishakuwa na kiwango fulani cha uwajibikaji, hauna haki ya kuogopa.
