Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Hakuna ufahamu bila mawazo. Kulingana na kifungu cha kukamata, mtu anafikiria, kwa hivyo, yuko. Inageuka kuwa kufikiria ni, kwa kiwango fulani, kitendo ambacho kinaweza kufanywa sawa au vibaya. Unaweza kujifunza kufikiria kwa usahihi ikiwa utafanya mazoezi kwa muda mrefu kufuata alama kadhaa ambazo zinaunda msingi wa fikra sahihi

Craft wa Amerika wa Gretchen Cubin ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa bora zaidi juu ya maisha kwa ukamilifu, juu ya furaha na maelewano na wewe mwenyewe. Angalia nadharia kuu za kitabu chake juu ya furaha na labda utagundua msukumo mpya. Maagizo Hatua ya 1 Kitabu cha Gretchen Rubin "

Watu wengi, hata wakiwa watu wazima, hawaelewi kabisa jinsi ya kujipata katika maisha na kuelewa nini cha kufanya. Hii hufanyika mara nyingi ikiwa mtu analazimishwa kufanya biashara isiyopendwa kwa muda mrefu. Ili usifadhaike kabisa, unahitaji kutumia vidokezo rahisi kusaidia kuelekeza maisha yako katika mwelekeo sahihi

Kila mtu anaweza kupata chochote anachotaka kutoka kwa maisha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa na uwezo wa kujiwekea malengo wazi, andaa mpango wa utekelezaji ili kuifikia, na pia uombe msaada wa wengine. Maagizo Hatua ya 1 Jifunze kuwasikiliza watu walio karibu nawe

Kila mmoja wetu angalau mara moja aliingia katika hali wakati mawazo juu ya kitu kibaya yanaingilia kati kuishi na kufurahiya maisha. Wanarudi kila wakati kwa hali ya shida, na haiwezekani kujizuia kufikiria kitu katika rangi nyeusi zaidi. Kwa kweli, inafaa kujifunza kudhibiti mtiririko wa mawazo mabaya, kwa sababu inaingilia maisha na kuona fursa hizo na zawadi za bahati ambazo bahati hutupatia

Kukabiliwa na hali mbaya, mtu anaweza kupata uchungu sana, akijichosha na mawazo hasi. Ikiwa hali ni ngumu sana, uzoefu unaweza kukufanya uwe mwendawazimu au kukulazimisha kufanya kitendo cha upele. Kuwa katika hali ya unyogovu, mtu angefurahi kujitoa mwenyewe kutoka kwa mawazo yanayomtesa

Mtu huendelea kukumbuka idadi kubwa ya mawazo, yeye hutatua kila wakati shida kubwa na ndogo. Walakini, wakati mwingine akili yake hujazwa na mawazo yasiyotakikana, ya kupindukia ambayo kwa kweli hayatamwacha. Bila kujali mawazo na maoni hayo ni nini, unahitaji kuyaondoa

Mara nyingi, maelewano ya ndani hayasumbukiwi na shida moja kubwa, lakini na mkusanyiko wa mawazo madogo yenye sumu, sawa na mbu. Kama wadudu hawa wanaovuma, mawazo huwa mbali na jaribio lolote la kuwapiga. Kwa hivyo kuwasha, na wasiwasi usioelezeka, na wakati mwingine machozi ambayo yametoka mahali popote

Ni vizuri kwamba kila mtu ana chaguo kila wakati, lakini wakati mwingine inaweza kuwa ngumu sana kufanya uamuzi sahihi. Kama sheria, ugumu wa chaguo ni kwa sababu ya ukweli kwamba wakati mwingine ni ngumu sana kutabiri matokeo ya matendo yetu, na kwa sababu hiyo, mashaka hutokea juu ya chaguo sahihi

Maisha mara kwa mara hutupa majukumu ambayo yanahitaji kubadilika kwa akili, werevu na werevu wa kutatua. Ubongo wa mwanadamu, kama misuli, inahitaji mafunzo ya kila wakati, vinginevyo uwezo wa kukabiliana na shida na hali zisizo za kawaida polepole

Swali la zamani la falsafa ni nzuri au mbaya. Walikuwa awali, wao ni sasa. "Je! Mema yanaweza kushinda mabaya?" - swali hili watu wamejiuliza mara nyingi katika historia ya wanadamu. Mtu wa kisasa pia anajaribu kupata jibu kwa swali hili

Watu wengi huchukua kila kitu moyoni na wanaogopa juu ya kila kitu kidogo. Tabia kama hiyo inazuia mtazamo wa busara juu ya vitu, uwezo wa kudhibiti mhemko, na pia ina athari mbaya kwa mfumo wa neva, kulala na afya ya binadamu. Jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi juu ya vitu vidogo na kuanza kufurahiya maisha?

"Tulia, tulia tu" - ambaye hajui maneno ya mtu mnene wa kupendeza Carlson kutoka katuni nzuri ya zamani. Lakini kutulia katika ulimwengu wa kisasa sio rahisi sana. Mtu karibu kila siku hukutana na sehemu fulani ya uzembe, ambayo kwa muda inaweza kuwa dhiki

Watu wengine hujipa sumu wakati wa kufurahi zaidi na vipindi vya maisha vyenye mafanikio na hisia mbaya zisizohitajika. Kuongezeka kwa wasiwasi, tabia ya kuwa na wasiwasi bila sababu - unahitaji kujikwamua. Maagizo Hatua ya 1 Badilisha jinsi unavyoangalia shida

Watu ambao wanaweza kuvutia wengine kwa urahisi kwao na kuwaongoza kila wakati husababisha pongezi zetu. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa sio kila mtu anaweza kuzaliwa kama kiongozi. Kwa hivyo, linapokuja suala la mtu anayeweza kushawishi walio karibu naye, awatie moyo kwa heshima na raha, kila wakati tunasema kitu kimoja:

Miongo michache iliyopita, wanasaikolojia waliona utu kama kitu cha kudumu, kisichobadilika. Leo, kiwango cha ujasusi tu kinazingatiwa kama sifa ya kila wakati, na mtu anaweza kubishana na hilo. Kwa mfano, mtoto, kulingana na kawaida yake ya umri, anapata alama 150, na anapokua, anapokea alama 120 tu kulingana na kawaida ya watu wazima

Watu wengi wanapata shida kukiri hatia. Wanaogopa kuonekana wajinga, hawawezi kupita juu ya kiburi chao, au wanaogopa majibu ya mtu aliyekerwa nao. Kwa kweli, uwezo wa kukubali hatia ya mtu ni fadhila kubwa, na inafaa kujifunza juu yake. Kuwa hodari Ikiwa umetambua hatia yako, basi isiwe ngumu kwako kuelezea masikitiko yako kwa dhati

Watu wengine wana haiba na mvuto maalum. Zinakufanya utake kujuana, kuwajua vizuri na kuwasiliana mara nyingi. Mara nyingi mtu anayevutia hupata mengi maishani kupitia tu uhusiano wake. Maagizo Hatua ya 1 Toa kujiamini kwako mwenyewe na nguvu zako

Njia ambayo mtu hujitambua mara nyingi ni tofauti na jinsi watu wengine wanavyomwona. Walakini, kujifunza juu ya hii inaweza kuwa ya kufurahisha na muhimu. Baada ya yote, maoni ambayo mtu hufanya kwa kiasi kikubwa inategemea mafanikio yake katika maisha yake ya kibinafsi na katika taaluma yake

Anga inayokuzunguka kazini - mahusiano na wenzako, wakubwa - ni muhimu sana. Hii kwa kiasi kikubwa huamua jinsi ilivyo raha kwako kurudi kazini kwako kila asubuhi, na, kwa hivyo, utendaji wako. Ikiwa umeonekana hivi karibuni kwenye timu mpya, basi unahitaji kutoshea ndani haraka iwezekanavyo, pata uaminifu na mamlaka