Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Tamaa, huzuni ya mara kwa mara, kupoteza hamu ya maisha, kuwashwa, kukosa usingizi, kusinzia, kukosa uwezo wa kuzingatia ni ishara zote za hali ya unyogovu. Na iko katika uwezo wetu kuhimili bila kusababisha unyogovu, ambayo italazimika kushughulikiwa na msaada wa madaktari na dawa

Dhiki ni rafiki mwaminifu wa mtu wa kisasa. Mvutano wa neva huandamana nasi kazini, nyumbani, kwenye maduka makubwa na maduka, barabarani na hata likizo. Pombe hutumiwa kama njia ya kukabiliana na mafadhaiko. Maagizo Hatua ya 1 Ili kuelewa sababu ambazo watu hunywa wakiwa na mkazo, unahitaji kuelewa dhana ya "

Unyogovu ni hali mbaya ambayo mtu hupoteza uelewa wa pamoja na yeye mwenyewe na ulimwengu wa nje. Mapambano dhidi ya unyogovu hayapaswi kuwa tu katika kushinda mambo hasi ya ugonjwa huu wa akili, lakini pia katika kupata maelewano ya ndani. Unahitaji kujifunza kusikiliza tena na kujielewa

Kufiwa na mpendwa kunabadilisha maisha. Lakini hakuna haja ya kukata tamaa, huzuni kama hiyo lazima iwe na uzoefu na ujengwe upya. Jamaa itasaidia kukabiliana na hisia, na vitendo sahihi vitapunguza kipindi cha mateso. Maagizo Hatua ya 1 Msiba ulitokea, hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa, na unahitaji kuishi

Katika ulimwengu wa kisasa, mtu anapaswa kukabiliwa na shida anuwai ambazo husababisha mafadhaiko, unyogovu na wasiwasi. Jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko, na ni hatua gani zinapaswa kuchukuliwa ili kuepuka kuwa na mkazo? Hii itajadiliwa katika kifungu hicho

Kuachana, talaka ni matukio ambayo huwa yanasababisha mateso mengi na maumivu ya akili. Jifanyie kazi itasaidia kukabiliana nao, pamoja na, pamoja na mambo mengine, uundaji wa vizuizi vya kisaikolojia kwa hisia za uharibifu. Muhimu - mashauriano ya mwanasaikolojia

Mtu aliye katika hali ya kuchanganyikiwa, wasiwasi au hofu huamsha huruma na hamu ya kusaidia wengine katika wengine. Lakini ushauri wao sio muhimu kila wakati, na mara nyingi - kinyume chake, ni hatari. Maneno mengi ambayo yanaonekana yanafaa yanaweza kuchochea hali hiyo kwa kuongeza mhemko hasi

Migogoro huibuka katika kikundi chochote. Wako katika familia, kazini, kati ya jamaa na marafiki. Katika kesi hii, mgongano wa masilahi tofauti hufanyika na inakuwa muhimu kupata suluhisho la aina ambayo itakuwa bora katika hali hii. Maagizo Hatua ya 1 Migogoro ni jambo la kutatanisha

Mtu aliyezama katika unyogovu ana chaguzi mbili kwa ukuzaji wa hafla: ya kwanza ni kutumbukia ndani kabisa na kuzama, ya pili ni kutoka pole pole. Mfumo wa mwandishi wangu wa kutoka kwenye unyogovu una hatua sita, ambazo juhudi ndogo za kiutendaji zinahitajika

Katika hali ya shughuli kali, ajira ya kila wakati na kasi ya maisha, ni muhimu sana kupumzika kwa wakati na kwa usahihi. Vinginevyo, unaweza kupitwa na uchovu, ugonjwa wa uchovu unaoendelea, mafadhaiko makali na unyogovu. Maagizo Hatua ya 1 Sahau juu ya kutumia pombe kama dawa ya kupunguza mkazo

Ni ngumu sana kuishi wakati mpendwa alikudanganya na kukusaliti. Lakini maisha lazima yaendelee. Unahitaji kujiponya na kuendelea. Na kuna mbinu nyingi za hii. Chukua muda wako mwenyewe Kwanza kabisa, ni muhimu kujitunza mwenyewe

Uchovu wa banal hauathiri tu mwili wetu wa mwili, lakini pia hutufanya kukasirika na kutozingatia. Wataalam wa magonjwa ya neva wako tayari kushiriki siri za jinsi ya kudumisha nguvu na uwazi wa akili. Kupata uchovu ni hali ya kawaida ya kiumbe chochote kilicho hai baada ya mazoezi ya kutosha ya mwili

Ajali yoyote ni dhiki kubwa ambayo inaweza kuingiza hofu kwa mtu shujaa. Ajali huweka ndani ya mtu uelewa wa mazingira magumu na hofu ya kurudia hali kama hiyo. Maagizo Hatua ya 1 Karibu 80% ya ajali sio mbaya sana, ni pamoja na migongano midogo, uhaba wa sentimita kadhaa na vitu vingine vya kukasirisha

Wakati wa kufiwa na mpendwa, utaratibu wa kukabiliana huamilishwa, unaojulikana katika saikolojia kama "kazi ya huzuni". Hasara inachukuliwa kuwa na uzoefu baada ya kupita kwa mafanikio hatua zote. Maagizo Hatua ya 1 Katika hatua zote za huzuni, michakato ya kawaida kabisa hufanyika

Unyogovu ni ugonjwa maarufu zaidi leo. Aliteswa na watu wenye talanta kama Beethoven, Van Gogh, Hugo. Shukrani kwa blues, kazi za sanaa za zamani za ulimwengu na uchoraji ziliundwa. Lakini, unaona, bado kuna mazuri kidogo ndani yake. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, shuka kwenye kochi, zima TV na nenda kwa matembezi

Watu hukosa imani katika maisha. Kuna mara nyingi wakati unataka kushiriki huzuni yako na kupokea msaada na uelewa kwa kurudi. Watu wameacha kuwahurumia wapendwa wao, kwa hivyo nambari za simu zinazidi kuwa zaidi katika mahitaji - chanzo cha uelewa

Scott Pack, mtaalamu wa magonjwa ya akili wa Amerika, anaelezea katika kitabu chake "Tafakari Mbalimbali" kipindi cha mwanafunzi wa maisha yake, alipohudhuria kikundi cha tiba. Wakati huo alikuwa katika hali ya kushuka moyo sana na akapata njia ya kutupa hisia zake na kujiondoa kutoka kwa nguvu hasi

Kila sauti hubeba mtetemeko fulani na inaweza kuwa na mali ya uponyaji, kuwa na athari ya faida kwa psyche ya mwanadamu, na pia kuimarisha mwili wa mwanadamu kwa ujumla, ambayo imethibitishwa na wanasayansi katika karne ya 20. Maagizo Hatua ya 1 Sauti ya maji hugunduliwa na ufahamu wa mtu kama chanzo cha maisha

Mgogoro wa kifedha ni jambo lisilo la kufurahisha na la kutisha sana. Lakini, isiyo ya kawaida, watu hawateseka tena na upotezaji wa kifedha, lakini kutokana na uzoefu wa kisaikolojia na mafadhaiko. Jinsi ya kushinda shida ya kifedha bila shida ya lazima?

Katika ulimwengu wa kisasa, mtu amezungukwa na idadi kubwa ya sababu zinazosababisha mafadhaiko. Mikakati ya kukabiliana inaweza kukusaidia kushughulikia shida. Jambo kuu ni kuchagua ile inayokusaidia sana. Mikakati yote ya kukabiliana inaweza kugawanywa katika vikundi vikubwa viwili: