Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Wengi wetu tunasumbuliwa na wasiwasi usioeleweka, wakati kwa kweli kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini mtu anaogopa na anatarajia shida kutoka kwa vitu vichache vidogo. Unahitaji kuondoa hali hii mbaya haraka iwezekanavyo ili ujifunze kufurahiya maisha tena

Wasiwasi na msisimko mara nyingi huathiri vibaya hali ya maisha ya mtu. Katika hali nyingine, kuongezeka kwa wasiwasi kunaweza kukua kuwa na wasiwasi sugu, na shida hii tayari imetatuliwa tu kwa msaada wa wataalam. Inashauriwa kutoruhusu ukuzaji wa hafla kama hizo na kuondoa hisia za wasiwasi kwa wakati

Sababu za kutengana ni tofauti - kuhamia jiji lingine, ugomvi, mizozo, talaka. Watu wengi, hata baada ya kugawanyika, hawawezi kuvunja muunganisho usioonekana na mtu, rejea picha zake au ukurasa kwenye mitandao ya kijamii, piga simu, andika na uulize kurudi

Hasira ni hisia ya asili ambayo hufanya kama athari ya kujihami ya psyche kwa shida zisizotarajiwa. Walakini, baada ya muda, hisia hii inaweza kukua kuwa uchokozi au hata hisia ya kulipiza kisasi. Ili usipoteze usawa wa akili, kuna njia kadhaa za kukabiliana na chuki

Hisia ya mvutano wa ndani wa kila wakati hupunguza nguvu, nguvu inapita kana kwamba "hakuna mahali". Hali hii inachosha hatua kwa hatua, na kusababisha uchovu sugu na magonjwa. Inahitajika kupigania hii, kujikinga na mtiririko wa uzembe na habari isiyo ya lazima

Katika mtu aliye chini ya mafadhaiko, mfumo wa neva hupungua pole pole. Ufanisi hupungua, unyogovu au kuvunjika kwa neva hufanyika. Mara nyingi hii hufanyika haswa wakati mkusanyiko na mkusanyiko wa juu unahitajika. Inahitajika kudumisha kila wakati usawa wa kihemko na kiakili ili kuepusha hii

Katika maisha yetu, sio matendo yetu ni muhimu sana, lakini maana na sababu zao. Ni kawaida katika jamii kutathmini matendo, kugawanya katika mema na mabaya. Walakini, hakuna haja ya kutegemea usahihi wa tathmini hii - jamii yetu iko mbali na bora, na maadili ya kijamii yanabadilika kila wakati

Kuna hali katika maisha wakati unahitaji kukaa utulivu na kudumisha amani ya akili. Watu wengine hufikia hii kwa urahisi sana, wakati wengine wanahitaji kuweka juhudi kubwa. Kuna ujanja wa kutosha kujifunza hii na kufikia malengo yako maishani

Kusudi ni hamu ya mtu kufikia lengo lililokusudiwa. Kama sheria, watu kama hawa hawaishi hapo, wanaendelea mbele kila wakati, na kufanikiwa. Wanachukua nafasi za uongozi, wakati wakiwa viongozi, wana akili safi na kila wakati wanajua wanachotaka

OCD ni shida ya kulazimisha-kulazimisha, ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha. Uchunguzi ni mawazo, kulazimisha ni hatua. Kuweka tu, haya ni mawazo na vitendo vya kupuuza. Mtu anasumbuliwa na mawazo yanayosumbua, na ili kuyaondoa, anaanza kufanya kitu kwa bidii

Na maumivu ya mwili, kila kitu ni rahisi: kuna dawa za kutuliza maumivu, na kuna madaktari. Lakini vipi ikiwa roho inaumiza? Maagizo Hatua ya 1 Kunaweza kuwa na sababu nyingi za maumivu ya akili. Tunakasirika, tunajilaumu, kujali ndugu zetu na marafiki, tunakabiliwa na ukorofi na usaliti - na mwili wote huguswa na mwili wote kwa maumivu makali, ya kutoboa, kuenea sana kupitia tishu zote, kuuma, kutoboa, kutoka ambayo tunataka kupiga kelele

Mtu kwa asili ni kiumbe wa kijamii, kwa hivyo, wakati anajikuta yuko peke yake, mapema au baadaye hali hii huanza kumlemea. Ukosefu wa watu wa karibu na ukosefu wa mawasiliano kunaweza kusababisha mateso ya kweli, kwa hivyo inaeleweka kabisa kutaka kuondoa upweke na kuhisi kuhitajiwa na kupendwa

Jaribio moja chungu na chungu kwa mtu ni kifo cha jamaa na marafiki. Daima ni ngumu kupitia hii, haswa ikiwa kifo ghafla kinampata kijana katika umri wake, na hata zaidi mtoto mdogo. Hapa, kwa huzuni kunaongezwa hisia ya ukosefu wa haki mkubwa:

Mtu mwenye wivu kila wakati hukosa kitu. Ndio sababu anaanza kujilinganisha na wengine, akilinganisha data ya nje, akili, ustawi, mafanikio ya kazi. Pamoja na wivu, hasira inaweza kuja, ambayo hairuhusu tathmini ya hali hiyo. Maagizo Hatua ya 1 Jinsi ya kuondoa mawazo ya wivu na hasira kwako na kwa wengine?

Maisha hayatabiriki kabisa. Huwezi kujua ni barabara zipi atachukua, atalipia nini, na atakosea nini. Inatokea kwamba maisha husababisha mwisho wa kufa, nyufa na kuvunjika vipande vipande. Na kukaa juu ya magofu ya mtindo wako wa maisha, njia ya maisha, mahusiano, unajikuta hauwezi kuamini bora

Unaweza kujenga maisha yako sio tu katika ujana wako. Hata ikiwa unajisikia vizuri katika miaka yako ya thelathini, unayo nafasi ya kuanza tena, kugeuza hali ya maisha na kupata furaha. Maagizo Hatua ya 1 Kuelewa kuwa unaweza kuishi maisha ya kutimiza, ya kupendeza katika umri wowote

Upendo ni hisia nzuri. Inasaidia watu kupata raha ya furaha, kufanya vitendo visivyo vya kufikiri, kufanya kitu kwa jina la mtu mwingine. Lakini mapenzi ni sarafu yenye pande mbili. Kwa upande mwingine kuna maumivu na kuchanganyikiwa. Ni ngumu sana kushinda maumivu kama haya

Kugawanyika na mpendwa ni uzoefu mgumu, maumivu ambayo yanaweza kuhisiwa kwa miezi mingi. Jaribu kuilainisha ili uweze kupona kutoka kwa mshtuko haraka zaidi na kurudi kwenye maisha yenye kuridhisha. Maagizo Hatua ya 1 Jaribu kuzungumza na watu wengi iwezekanavyo - hii itapunguza maumivu yako

Ni mara ngapi tunakusanya malalamiko ndani yetu, tukiwafukuza ndani kabisa. Mkusanyiko wa taratibu wa mhemko hasi kwa wakati unaweza kusababisha kuibuka kwa magonjwa anuwai. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza kusamehe na kuacha maumivu ya makosa ambayo hayajasamehewa

Kila mtu, hata mtu mwenye nia kali, mwenye kusudi, anaweza kupata kipindi cha unyogovu. Wakati inaonekana kwake kwamba maisha yamepoteza maana yote, kwamba juhudi zote ni bure, na hakuna kitu kizuri kitatokea tena. Kama sheria, hii hufanyika baada ya shida kubwa kazini au katika maisha ya kibinafsi