Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Kila mwaka kuna talaka zaidi na zaidi nchini Urusi. Karibu nusu ya ndoa za watu wenye umri wa miaka 25-40 huisha kwa kutengana. Katika hali nyingi, familia hizi zina watoto. Jambo baya zaidi juu ya talaka ni kwamba mtoto huanza kuelekeza uchokozi wake na maandamano yake ndani, kuelekea kwake, ambayo inaweza kusababisha shida anuwai za neva na neuroses

Ili kuishi kupumzika na mpendwa, kurudisha usawa wa akili na mwili, mara nyingi inachukua zaidi ya siku moja. Haijalishi ikiwa ulikuwa tayari kumaliza uhusiano au ilikuja kuwa mshangao kamili kwako, machafuko na maumivu hutulia rohoni mwako

Kwa bahati mbaya, vurugu zinaongezeka siku hizi. Wasichana ambao wamekabiliwa na shida kama hiyo wanahitaji msaada wa kitaalam na msaada kutoka kwa familia na marafiki. Sio siri kwamba majibu baada ya jeraha kama hilo ni uondoaji. Ni ngumu kwa mtu kukubali hata yeye mwenyewe kile kilichotokea, ni ngumu kutambua, achilia mbali kuelezea huzuni yake kwa wageni

Dhiki ya mara kwa mara inaweza hata kudhoofisha afya njema ikiwa hutajifunza kukabiliana nayo. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kila wakati kwa mtu kurejea kwa mtaalamu wa saikolojia katika wakati mgumu, kwa hivyo unapaswa kukumbuka sifa kadhaa za tabia sahihi wakati wa mafadhaiko na kuzitumia

Kila kitu kinaanguka kutoka kwa mkono, unyogovu, blues … Sababu za hali hii zinaweza kuwa tofauti sana. Lakini jambo kuu ni kwamba umechoka nayo, na unataka kuondoa hisia za ukandamizaji. Yote mikononi mwako! Maagizo Hatua ya 1 Anza kwa kujiambia kwa uthabiti, "

Hii ni maarifa ya kusikitisha. Kwa wengine inatisha. Labda, haiwezekani kukutana na mtu ambaye anaweza kuwa tofauti na maarifa hayo. Haiwezekani hata kwa wale ambao wanaamini kuzaliwa upya - kwamba maisha haya sio ya mwisho. Maagizo Hatua ya 1 Kumiliki maarifa haya ya siri, ambayo sio wazi kwa kila mtu Duniani, unahitaji kujiuliza swali rahisi:

Kila mtu ana uwezo wake mwenyewe wa nguvu, vikosi vya Vital vinapewa kwa kazi maalum. Lakini kuna hali wakati uchovu wa kila wakati unakumba, hautaki kufanya chochote. Hii ni ishara ya kupoteza nguvu, matumizi yake mabaya. Ni muhimu kuelewa jinsi nguvu zinarejeshwa na kutumiwa ili kujifunza kutotoa rasilimali hii kwa wengine

Unyogovu mkali sio kuzorota kwa muda tu kwa mhemko ambao unaweza kutolewa kwa kukutana na marafiki au kuchukua likizo. Ishara za unyogovu wa kina - kukosa kufurahiya chochote, kupoteza maslahi katika maisha na raha zake, kutojali, hatia, usumbufu wa kifua, usumbufu wa kulala

Katika densi ya kisasa ya maisha, hali zenye mkazo ni ishara ya maisha ya kila siku. Kukusanya, wanatishia kugeuka kuwa unyogovu wa muda mrefu, na kwa hivyo mtu anahitaji tu kupona kutoka kwa mafadhaiko. Maagizo Hatua ya 1 Wacha kwanza tujue shida ni nini

Kwa mtazamo wa kwanza, familia ambayo mume ni mkandamizaji inaonekana kuwa ya mfano. Wanaonekana wametoka kwenye bango la matangazo: kila mtu anatabasamu na anafurahi, nyumba ni ya kupendeza na nadhifu, na kuna uelewa wa pamoja na ustawi katika familia

Mara nyingi mtu, akienda kulala kwa kupumzika, anaendelea kurudia akilini mwake matukio ya siku iliyopita. Na hufanyika kuwa wasiwasi wa mchana, shida ambazo hazijasuluhishwa na hali zenye mkazo hufanya iwe ngumu kulala. Kutokuwa na usingizi mzuri wa usiku, anachoka haraka kazini na mbaya zaidi kwa kutekeleza majukumu yake

Siku mpya ni nafasi ya kubadilisha maisha yako na kuondoa maoni mabaya ya ulimwengu. Walakini, ni ngumu kukaa chanya mbele ya shida na ukweli mkali wa maisha. Akili ya mtu huwa inakumbuka nukta hasi bora kuliko zile chanya. Tunafikiria sana juu ya shida zetu, lakini hii haisaidii kuzitatua, lakini inatufanya tusifurahi zaidi

Kila mtu, angalau mara moja katika maisha yake, anakabiliwa na udanganyifu. Kwa hivyo, maumivu yanayotokea wakati huu yanajulikana kwa kila mtu. Na haijalishi ikiwa rafiki, mpendwa, mpendwa, au mara zote alikudanganya - maumivu kila wakati huwaka kupitia roho kwa njia ile ile

Kwa sababu fulani, inaaminika kuwa mume hawezi kumbaka mkewe. Hii inamaanisha kuwa katika ndoa, mwanamke hana hata haki ya usalama wa kibinafsi! Lakini kuna visa vingi vya ubakaji na waume wa wake zao. Ubakaji. Kwa nini hii ilitokea?

Hofu ni hisia, hata silika ya wanyama. Hofu hupunguza ujasiri wa ndani wa mtu, humfanya awe dhaifu na dhaifu. Ni ngumu sana kusahau mhemko, lakini inawezekana kuidhibiti, kuhimili. Kwa hivyo, unaweza kufanya nini kuondoa hofu ambayo imekuwa ikikutesa kwa muda mrefu

Kwa hivyo, mbele yako kuna uzima. Safi kama karatasi nyeupe. Utatumia nini? Utafanya nini maisha yako yote? Hii ni juu yako na wewe tu. Jambo sio kwamba ni nani na utakuwa nini, shida kuu ni kwamba unakuwa kile unachotaka, haraka iwezekanavyo

Kujithamini ni janga kwa watu wengi. Ana uwezo wa kukatisha tamaa uhusiano wa kujenga na kupanda ngazi ya kazi, kupata marafiki na kushiriki katika burudani anazopenda. Kujiona kuwa mtu mwenye akili na mafanikio, fikiria juu ya mafanikio gani ambayo unaweza kujivunia

Kila mmoja wetu anaogopa kitu, anaogopa kitu. Lakini kwa upande mwingine, hofu ni mchakato wa asili katika mwili wa mwanadamu. Asiyeogopa hana roho. Neno "phobia" ni maarufu sana, watu wengi wanafikiria kuwa phobia ni hofu

Usaliti daima ni chungu, ngumu na unatukana sana. Lakini baada ya kuanguka yoyote, mtu anaweza kuinuka na kuendelea. Ikiwa umepata usaliti, usikimbilie kupiga mlango na kuvunja kabisa uhusiano na watu waliokusaliti. Labda unapaswa kufikiria kwa uangalifu juu ya kila kitu kwanza?

Watu wengi wanajua hali ya unyogovu, ambayo inachanganya sana na inaharibu maisha. Kila mtu anajaribu kutafuta njia kutoka kwa hali ngumu, wengine hutumia vidonge maalum kwa hii, ambayo husaidia kutuliza kidogo, lakini katika hali nyingi njia kama hizo za matibabu huishia kwa shida ya akili na jumla ya kiafya