Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Kuvunjika kwa uhusiano kati ya wenzi wa ndoa ni janga kubwa, ingawa watu wengi wa wakati huu huchukulia shida hii kidogo. Ikiwa mapenzi yalikuwa ya kweli, na uhusiano ulivunjika, basi bila shaka ni uzoefu wenye nguvu na mzito, huzuni, haswa ikiwa mmoja wa wenzi hawajajiandaa kwa hili

Karne ya ishirini kwa nchi yetu iliwekwa alama sio tu na idadi ya vita, uvumbuzi mkubwa na mafanikio, lakini pia kwa kuondoka kwa maadili ya kiroho ambayo yameingizwa kwa karne nyingi. Urithi wa kitamaduni katika mfumo wa mahekalu, dini, mila ilifutwa kwa makusudi kutoka kwa ufahamu wa watu na kwa sehemu kutoka kwa uso wa Dunia

Furaha na raha hufanya maisha kuwa mwangaza na yenye kuridhisha zaidi. Lakini unahitaji kuwa na furaha wakati wowote. Kikombe cha kinywaji kinachotia nguvu, kutembea katika hewa safi, mazungumzo mazuri, au video ya kuchekesha inaweza kubadilisha hali ya kihemko

Ikiwa mhemko wako umepungua sana, na kuna huzuni isiyoeleweka katika nafsi yako, inawezekana kuwa wewe sio tu katika mhemko wowote, lakini unyogovu mdogo wa kweli umeanza. Jinsi ya kuifafanua, na nini cha kufanya ili usizidishe hali hiyo? Unyogovu mdogo ni unyogovu mdogo (kwa wakati), lakini usiposhughulikiwa, unaweza kusababisha unyogovu mkali

Unyogovu wa kazi sana (HFD) sio miongoni mwa hali kuu za akili. Walakini, hali hii inaweza kuainishwa kama ukiukaji wa mipaka. Bila matibabu na marekebisho, shida hiyo inaweza kusababisha ukuzaji wa unyogovu wa kliniki, ambao unaweza kuwa mkali sana, na HFD pia inaweza kusababisha malezi ya unyogovu / unyogovu wa nyuma

Ili kuwa na wakati wa kufanya kila kitu, unahitaji kuchukua hatua chache rahisi. Sasa tutakuambia juu ya jinsi ya kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kilichopangwa. Kwanza, tutapeana kipaumbele, ambayo unahitaji kuwa na wakati wa kufanya kila kitu

Wakati mwingine watu wengine huvaa vinyago na kisha hubadilisha kulingana na mazingira. Kuwa wao wenyewe kwa watu kama hao ni anasa halisi, ingawa wao wenyewe wamejiweka katika hali kama hizo. Maagizo Hatua ya 1 Kuwa mkweli kwako mwenyewe

Dhiki ni athari ya uchochezi wa nje: hali za mizozo, kelele za kila wakati, kifo cha jamaa, kifungo, talaka, ugonjwa mbaya. Mfadhaiko unaweza kusababishwa na vitu vya msingi kama deni, bili zisizo na mwisho, kutoweza kujitosheleza, ubaguzi, kushuka kwa uchumi

Kuwa na mtoto ni mchakato ngumu sana. Kuamua kwa makusudi kujaribu tena hii inamaanisha kutoa kwa nuances zote za hatua hii. Wanawake wengi wanaogopa kuzaliwa mara ya pili, haswa ikiwa wa kwanza alikuwa na shida. Walakini, phobia hii inaweza kushinda - unahitaji kupata daktari anayefaa na upate mitihani ngumu

Inatokea kwamba wengine wakati wa mazungumzo hugusa mada mbaya au hata huuliza maswali ya kijinga. Ni muhimu katika hali ya mkazo kudumisha utulivu na kupata jinsi ya kujibu uzuri kwa ujanja wa mwingiliano. Maagizo Hatua ya 1 Labda unapaswa kumwonea huruma yule mwingiliano aliyeuliza swali lisilo la busara

Mfalme wa Roma ya Kale, Guy Julius Kaisari, anajulikana kama mkakati mzuri na fundi. Siku hizi, mtu anayekabiliana vyema na vitu kadhaa kwa wakati mmoja analinganishwa kwa Kaisari. Uwezo wa kupanga mambo kwa usahihi na kuyageuza kuwa ukweli ni ubora wa mfalme halisi

Wengi wetu wangependa kila wakati kupata mhemko mzuri tu. Lakini mhemko wetu unaathiriwa na sababu, nyingi ambazo zinaweza kuwa ngumu sana kudhibiti. Walakini, bado kuna vidokezo rahisi ambavyo vitakusaidia haraka na kwa urahisi ujifurahishe

Shida za kisaikolojia mara nyingi hutegemea shida zetu. Kujiondoa kutoka kwa usalama na kuwa wewe mwenyewe, wewe mwenyewe "halisi" - hatua kuu katika kutatua shida za kisaikolojia. Muhimu hamu ya kuondoa ukosefu wa usalama, hamu ya kujibadilisha Maagizo Hatua ya 1 Lazima tuzungumze juu ya nini wasiwasi

Mara nyingi ni ngumu kuweka mstari huu kati ya kazi na maisha ya kibinafsi. Ikiwa unataka kufanikiwa katika taaluma yako, kama sheria, unatumia nguvu zako zote hapo, ukisahau kidogo juu ya maisha yako ya kibinafsi. Hii sio kweli, wala huwezi kuingia kwenye uhusiano, ukisahau kabisa kazi

Uelewa, au huruma, uelewa, kwa kiwango cha angavu, hukuruhusu kusoma kwa usahihi hisia za mwingine, kuelewa, kuwa na wasiwasi na kusaidia wale wanaohitaji kwa wakati. Walakini, moyo nyeti na waangalifu, zawadi ya huruma haipatikani kwa mtu kwa maumbile

Kuna aina mbili za mafadhaiko. Muda mfupi (asili) na mafadhaiko ya muda mrefu (dhiki). Ni vizuri kupata mafadhaiko ya muda mfupi. Inahamasisha vikosi vyako vya akiba na kukufanya uwe na nguvu. Lakini ikiwa mkazo ni wa muda mrefu, basi hupunguza rasilimali na mtu huanza kujisikia vibaya

Ni kawaida kuita mgogoro kuzorota kwa kasi kwa hali ya mambo. Ikiwa umechanganyikiwa katika maisha yako mwenyewe au una wasiwasi juu ya ukosefu wa rasilimali, ni muhimu kutathmini hali hiyo kwa usahihi, amini kwamba baada ya mabadiliko haya, mambo yanaweza kwenda vizuri zaidi kuliko hapo awali, na kupata nguvu ya maadili na ya mwili kwa tenda

Hasa wanaume wanaathiriwa na shida ya maisha ya katikati. Daima kuna nafasi kwa mwanamke kujitambua katika familia. Lakini jinsia yenye nguvu ni muhimu kwa kufanikiwa katika kazi. Na ikiwa kazi hiyo haikuenda kama ilivyopangwa, akiwa na umri wa miaka thelathini na nane au arobaini na sita, hali ya kusumbua au ya huzuni inaweza kutokea, ambayo baadaye itasababisha shida ya kisaikolojia

Kuwa marafiki wa kweli kunamaanisha kusahau juu ya hisia kama vile wivu, wivu, unyama na kuwa na imani kabisa kwa mtu. Lakini wanawake wana upendeleo wao - wana mhemko sana. Kwa hivyo, urafiki wao huingia kila wakati kwenye "pembe kali"

Kila mtu anajua hofu. Kila mtu katika maisha yake alikuwa na hofu. Mtoto anaweza pia kuogopa kitu. Inaweza kuwa hofu ya wageni, kifo, gari, na kadhalika. Hofu ya kawaida katika umri mdogo ni hofu ya kujitenga na mama. Mtoto anaweza kuhisi wasiwasi, akiwa, kwa mfano, katika chekechea, kwamba hatachukuliwa, atasahauliwa