Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Maisha ya mwanadamu ni ya densi, wakati wa siku moja tunaweza kupata hali kutoka kwa furaha hadi utulivu mdogo. Kwa watumaini, upungufu hupita kwa njia ya papo hapo, wakati upeo hauonekani, wakati watumaini mara nyingi hawahisi mabadiliko haya, wakiamini kwamba, kwa ujumla, maisha ni mafanikio

Maisha yakaanza kuonekana kama siku moja ndefu isiyo na tumaini. Furaha, raha, kicheko hupita. Mara nyingi na zaidi unazingatia uchovu na kutotaka kuanza biashara mpya au kubadilisha kitu maishani. Mapendekezo yafuatayo yatasaidia kukabiliana na adhabu na kurudisha hamu ya maisha

Madaktari na wanasayansi wengi wamekuwa wakizungumza juu ya hatari za hali ya unyogovu kwa miaka. Na kila wakati katika mazungumzo yao ukweli mpya unasikika. Jambo hapa sio tu uwezekano wa kujiumiza, lakini pia wale walio karibu nawe. Takwimu za kukatisha tamaa Kulingana na wanasayansi kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni, unyogovu ni hatari zaidi kuliko pumu, angina, arthritis na ugonjwa wa sukari pamoja

Ugonjwa wa unyogovu umezungukwa na hadithi nyingi za kijinga. Watu wengi hawaelewi kabisa unyogovu ni nini. Mtazamo wa hali hii kama kitu kisichoweza kupatikana, majaribio ya kujitibu na kujirekebisha kunaweza kusababisha matokeo mabaya sana

Kama unavyojua, ili usifanye makosa, ni muhimu kuacha kabisa shughuli yoyote. Wakati mwingine, baada ya makosa makubwa, ni ngumu sana kudumisha upendo na heshima kwako mwenyewe. Jinsi ya kuishi makosa yako na kuibuka mshindi kutoka kwa hali mbaya?

Kutokuwa na uhakika ni hisia ya hofu ya kueleweka vibaya katika jamii, kukataliwa, au kuonekana mjinga. Kwa yenyewe, ukosefu wa usalama uko karibu na dhana ya "kujistahi kidogo", hisia kama hizo ni msukumo wa uundaji wa majengo, kujitenga ndani yako mwenyewe, na, kwa hivyo, kutoridhika na maisha yako mwenyewe

Huzuni inaweza kuwa nyepesi na chungu, nyepesi na inayofadhaisha, ya muda mfupi na yenye nguvu sana, ikigeuka kuwa ya kusononeka na kukata tamaa. Hisia hii inajulikana kwa wengi, na sababu ambazo watu huhisi huzuni ni kubwa na anuwai. Huzuni inatoka wapi?

Kuachana kwa uhusiano wakati mwingine ni ngumu sana kupata. Wakati unasimama, unazama katika unyogovu, hauoni njia ya kutoka na kujitesa na mawazo ya zamani. Ili maisha yaweze kuendelea, ni muhimu kuishi katika hali hiyo, kufaidika nayo na kujitambua tena

Uvivu ni kutotaka kufanya chochote. Anaweza kuonekana mara kwa mara au mara kwa mara kufuata visigino. Unachelewesha wakati, unafanya vitu vingine, unatafuta visingizio, au unakaa tu bila kufanya kitu. Kwa nini hii inatokea? Maagizo Hatua ya 1 Ukosefu wa maslahi

Kukata tamaa ni hali mbaya sana ya akili. Inachukua nguvu nyingi, inakuzuia kuzingatia kazi, na kuharibu uhusiano wowote. Ikiwa bado haujui jinsi ya kuondoa kuvunjika moyo, ni wakati wa kurekebisha hali hiyo. Fanya kitu cha kupendeza sana

Kuwashwa, uchokozi wa kulipiza kisasi, hasira - mhemko kama huo unaweza kuhisiwa katika hali wakati wanajaribu kukushawishi kwenye mzozo. Walakini, kuna njia anuwai za kutoshiriki katika maonyesho yasiyofurahisha, ikimwacha mchokozi bila usambazaji wa nishati

Msongo wa mawazo kazini, shida za familia, kupoteza wapendwa, machafuko ya maisha - yote haya yanaweza kusababisha unyogovu. Baada ya kushindwa na hali hii, mtu huwa mwepesi, mwenye huzuni, asiyefurahi na hupoteza hamu ya maisha. Maagizo Hatua ya 1 Ulimwengu ulijifunza juu ya unyogovu miaka mingi iliyopita

Unyogovu uko mbele ya aina zingine zote za shida ya kisaikolojia kwa kiwango cha uharibifu wa uwezo wa kufanya kazi na urefu wa miaka iliyopotea kwa maisha kamili. Idadi kubwa ya watu wanakabiliwa nayo. Kwa kuongezea, ni kwa 10-30% tu ya visa ni kutambuliwa kwa wakati unaofaa

Umri wa miaka mitatu hadi minne huitwa umri wa kwanini watoto, kwa sababu watoto wa shule ya mapema wanajitahidi kujifunza kila kitu juu ya kila kitu, na huwashambulia watu wazima kwa maswali. Lakini kila siku tunauliza juu ya vitu kadhaa kutoka kwa watu wanaotuzunguka na kujaribu kupata majibu ya kukabiliana na maswali

Unaweza kuamua hali ya kisaikolojia ya mtu kwa dakika chache. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kufanya mtihani rahisi. Ikiwa unataka, unaweza kuifanya mwenyewe au kuipatia marafiki na marafiki wa umri wowote. Ili kupitisha mtihani, unahitaji kutazama uchoraji wa wanaume wadogo kwenye mti na uchague inayofanana na wewe

Katika maisha ya kila siku, kuna mafadhaiko mengi, mafadhaiko ya mwili na akili. Mara nyingi hufanyika kwamba baada ya siku ya kuchosha kazini, mtu pia ana shida ya kukosa usingizi kwa sababu ya ukweli kwamba anasumbuliwa na hafla zilizotokea

"Yeye hufanya kama mjinga wa kweli," unaposikia kifungu kama hicho, unaweza kuwa na hakika: tunazungumza juu ya mtu anayefanya kijinga, bila kujali, huudhi watu wengine na antics zake. Kwa hiari swali linatokea ikiwa kila kitu kiko sawa na kichwa chake

Wakati watu wa karibu wanaposaliti, inaonekana kwamba ulimwengu unabomoka. Hii inaweza kusababisha unyogovu mkali, kutotaka kuishi. Lakini hata mshtuko kama huo hauwezi kuzingatiwa mwisho wa ulimwengu. Inahitajika kupata nguvu ya kubadilisha kila kitu, kuanza kuishi upya

Unyanyasaji wa kijinsia ni kiwewe kali cha kisaikolojia mara nyingi huambatana na kuumia kimwili. Ukarabati kutoka kwa ubakaji unaweza kuchukua miaka kadhaa. Ukweli mbaya - haiwezekani kujikinga kabisa nayo. Ikiwa umenyanyaswa, jaribu kukusanya nguvu zako na uchukue hatua zaidi

Kulala kwa njia moja au nyingine kunaweza kuharibu hata upendo mpole zaidi na safi. Jeraha la kihemko wakati mwingine halivumiliki kwa waliodanganywa, na ukuaji zaidi wa mahusiano unaonekana kuwa hauwezekani. Ikiwa hautaki kuondoka kwa sababu ya kosa la mwenzi, fikiria tena mtazamo wako kwa hafla hiyo