Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Mkusanyiko unapaswa kueleweka kama uwezo wa kuweka habari fulani katika kumbukumbu ya muda mfupi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Sio kila mtu anayeweza kujivunia uwezo huu. Kuongezeka kwa mkusanyiko hukuruhusu kuzingatia hata wakati wa dhiki kali

Je! Kila mtoto anahitaji Moidodyr, ambaye atamfukuza kuzunguka jiji kumfanya aoshe? Kabla ya kumwita adui mzuri wa vitambi, wacha mtoto ajisafishe mwenyewe. Usafi wa kibinafsi, elimu ya mwili, kuchagua lishe bora - hii inafundishwa kwa mtoto kutoka siku za kwanza za maisha

Hakuna shaka kwamba kujithamini kwa mtu kunapaswa kuwa katika kiwango bora. Shida kazini, maisha ya kibinafsi yasiyotulia, shida - shida hizi mara nyingi huhusishwa na kujistahi. Jifanyie kazi tu itasaidia kuileta kwa kiwango kinachohitajika na kuwa na furaha zaidi

Chakula cha haraka cha habari ni hatari kwa afya ya mwili na akili. Ni ngumu kuikataa, kwa sababu tumezoea kusoma habari kila wakati, tukitumia habari ambayo haijathibitishwa, kuamini kile tunachosoma na kile tunachokiona. Je! Kuna njia za kulinda dhidi ya vifusi vya habari?

Katika maisha, daima kuna wakati kama huo wakati unapaswa kuchagua: endelea vita au ujisalimishe. Kufanya uamuzi katika hali kama hiyo ni ngumu sana. Ni ngumu sana kuendelea na vita. Hasa wakati hakuna nguvu. Kwa kuongezea, sio kila wakati kuna uhakika kwamba matokeo yatapendeza

Kupata kazi nzuri inahitaji kujiamini. Kuna mambo makuu matatu ambayo husaidia kujenga ujasiri wa ndani. Kuna nakala nyingi zilizochapishwa ambazo zinatoa ushauri juu ya jinsi ya kuishi katika mahojiano, jinsi ya kuandika wasifu, jinsi ya kuvaa, kuajiriwa

Vilio katika kazi au maisha ya kibinafsi, kupoteza motisha na kuahirisha ni ya muda mfupi na inaweza kutokea kwa wengi. Na watu huitikia hali kama hizo kwa njia tofauti - mtu huanza kuchimba mwenyewe, na mtu analaumu kila mtu karibu. Ili usiingie katika mtego wa mawazo, ni vya kutosha kujua sababu za kweli zinazozuia mafanikio

Ili kuhakikisha una mwanzo mzuri wa siku yako, unahitaji kubadilisha tabia zako za asubuhi. Basi kila wakati utaamka katika hali nzuri, kuwa na wakati wa kila kitu na usichelewe. Dakika nyingine 15 Weka kengele yako dakika 15 mapema kuliko kawaida

Sisi sote ni watu wa kipekee. Walakini, kuna tabia ambayo inaunganisha watu. Karibu kila mtu anajua anachotaka kweli. Anaweza hata kuona njia za kufikia malengo yake. Lakini, kuwa na habari kama hiyo, mtu hachukui hatua yoyote hata. Kwa nini hatufanyi kile tunachotaka?

Hamasa ni sehemu muhimu kwa ukuaji wa kibinafsi na maendeleo. Ni muhimu kufikia malengo, kwa kazi iliyofanikiwa au kusoma. Hamasa pia ni muhimu katika ubunifu. Lakini vipi ikiwa injini hiyo ya ndani ghafla iliacha kufanya kazi? Ninaanzaje tena?

Wakati wote, suala la dharura zaidi la ubinadamu lilizingatiwa kuwa ni ufahamu wake wa nafasi yake katika ulimwengu. Na katika maoni haya, Muumba kila wakati alikuwa akizingatiwa kama jambo kuu. Jibu la swali hili moja kwa moja inategemea uwepo wake au kutokuwepo

Wakati wa mchana, mtu yeyote polepole hukusanya uchovu na mvutano wa neva. Kwa sababu ya hii, mhemko na ustawi unaweza kuzorota. Ikiwa ni rahisi kutosha kupambana na uchovu usio wa kiinolojia - unaweza tu kwenda kulala, basi kuondoa shida ya ndani inaweza kuwa ngumu

Mawazo ya kutazama yanaweza kusababisha sumu ya uwepo. Wanaingiliana na mkusanyiko, hunyima mtu utulivu. Katika kesi rahisi, unaweza kujiondoa mwenyewe. Unahitaji tu kufanya kazi kwako mwenyewe. Ikiwa unajikuta katika kimbunga cha mawazo yasiyofurahi, acha mtiririko

Hivi karibuni, mazoezi ya kufikiria mazuri yamekuwa maarufu sana, wanasema kila mahali kwamba mawazo hasi huharibu ufahamu wetu. Kuna nini? Wacha tuigundue tangu mwanzo. Kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia ukweli kwamba ni mtu anayeunda ukweli wake wa msaada na maoni yake

Kuanzia utoto wa mapema, mtoto hufundishwa kupambana na uvivu. Wanafanya kwa njia tofauti - kutoa mifano chanya, kukemea, kushawishi, nguvu. Lakini matokeo mazuri hupatikana tu ikiwa watafundishwa kupanga vizuri wakati wao. Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo kwa mtu mzima mvivu kupambana na uvivu:

Wanasaikolojia wa kisasa huzungumza sana juu ya saikolojia - uhusiano kati ya magonjwa yanayotokea kwa mtu, na mawazo yake, mhemko wa ndani. Inajulikana kuwa mitazamo hasi husababisha kushikwa kwa mwili, kuathiri kazi ya viungo vya ndani, kubadilisha sura ya uso na mkao, mwelekeo wa mtu

Ni nani kati yetu ambaye hataki kufanikiwa? Sidhani kuna yoyote. Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa ngumu kufanikiwa, lakini hii ni maoni ya kwanza tu. Inajulikana kuwa ya udanganyifu. Haijalishi mtu yeyote anasema nini, kuna tabia kadhaa ambazo ni za asili kwa watu wengi waliofanikiwa

Karibu, kila mtu anazungumza kila wakati juu ya tabia mbaya, juu ya pombe, sigara. Bado kuna mambo katika maisha ya mwanadamu ambayo yanaingiliana na maisha, uwepo wa sumu, yanadhuru, na tunaishi siku baada ya siku, tukidhani kwamba tunaishi vizuri, kwamba kila kitu kiko sawa

Moja ya sababu kwa nini tunajisikia salama ni kwamba hatuwezi kuhusisha "mimi" wetu halisi na "mimi" bora. Na ili kuwa bora, kuna mikakati miwili: kuanza kukuza na kujitahidi kwa bora, au kupunguza mahitaji yako mwenyewe

Kutembea vibaya, sio njia yake mwenyewe, mtu hupata hisia za kutoridhika na hatima, tamaa katika kila kitu. Unahitaji kubadilisha kitu ili kuishi maisha yako kwa furaha. Maagizo Hatua ya 1 Angalia katika siku zijazo zinazokusubiri