Ufumbuzi unaopatikana wa matatizo ya kisaikolojia bila kuwasiliana na mtaalamu.

2025-01-24 14:01

Ndoto daima zimekuwa siri kwa wanadamu. Mtu huwaota hata kidogo, mtu huona kila wakati kutisha, wengine huota tu wakati mzuri na mzuri. Inatokea kwamba ndoto hutimia au huonywa juu ya kitu. Wakati mwingine katika ndoto unaweza kuona watu waliokufa, lakini haupaswi kuogopa ndoto kama hizo mara moja

2025-01-24 14:01

Wanasaikolojia wengi leo wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Unaweza kuangalia hii kwa nguvu kwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Watachukua muda, lakini watakuruhusu kujua ikiwa mfumo huu unakufanyia kazi na kwa wakati gani kila kitu kinatimia. Kuna njia nyingi za kutimiza matamanio leo, lakini nyingi zinategemea usahihi wa kuweka wazi malengo au wazo la kitu kinachohitajika

2025-01-24 14:01

Sio kila mtu anayeweza kuweka lengo na kuifanikisha, lakini wale ambao tayari wamefanikiwa, kama sheria, wamefanikiwa maishani. Ukweli huu ulielezewa kutoka kwa maoni ya kisayansi: wakati ambapo mtu ametimiza lengo lake na anafurahiya raha ya ushindi huu, homoni hutengenezwa katika mwili wake - dopamine, ambayo inawajibika kwa hisia ya raha

2025-01-24 14:01

Mawazo juu ya mabaya sio tu yanazidisha hali ya afya, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa magonjwa ya mwili na akili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mhemko hasi husababisha kupungua kwa kinga na kudhoofisha athari za dawa

2025-01-24 14:01

Kila mtu anaweza kuangalia usahihi wa methali "Nani anaamka mapema, Mungu humpa" kila mtu anaweza kuangalia kwa kujitegemea. Kwa kweli, katika tukio la kuongezeka mapema, huruma ya nguvu za hali ya juu haiwezekani kukuzidisha na pesa nyingi na raha, lakini shirika sahihi la mapumziko ya usiku linahakikishiwa kukusaidia kufanya zaidi na kupata nishati yako kwa ufanisi zaidi

Mgogoro wa maisha ya kati pia hujulikana kama shida ya maisha ya katikati. Hili ni tatizo kubwa linalokabiliwa na karibu kila mwanamume na wanawake wachache. Shida ya maisha ya katikati haipaswi kudharauliwa: ni kwa sababu hiyo idadi kubwa ya ndoa ambazo zimefanikiwa katika miaka yote iliyopita zinavunjika

Moja ya mitihani kuu ya urafiki ni uwezo wa kumsaidia mpendwa wakati mgumu. Jinsi unavyokabiliana na kazi ngumu hii inaweza kutegemea sio tu hali ya akili ya rafiki yako, bali pia na uhusiano wako unaofuata naye. Maagizo Hatua ya 1 Jambo muhimu zaidi katika msaada ni uwezo wa kusikiliza

Wakati roho haina utulivu, sio wazi kila wakati msisimko huu unatoka wapi. Na hutokea kwamba kuna sababu maalum, kama vile kupoteza mpendwa. Katika hali hizi, mtu huachwa peke yake na maumivu yake, na ikiwa hujui cha kufanya, unaweza kuanguka katika hali ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini

Amani ya akili - ni nini? Huu ni maoni ya usawa ya ulimwengu, utulivu na kujiamini, uwezo wa kufurahi na kusamehe, kukabiliana na hali ngumu. Utangamano wa ndani sio kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, ambapo kila mtu ana shughuli nyingi za majukumu na majukumu, kwa hivyo hakuna wakati wa kutosha wa kusimama na kutazama machweo

Hisia za kwanza baada ya kuvunjika na mpendwa wako ni mshtuko, maumivu, upotezaji. Hii ni hali ya kawaida ya mtu ambaye hupoteza kitu muhimu, lakini pia ni kawaida kutaka kuondoa ujinga huu. Maisha hayasimami mwisho wa uhusiano, na utaelewa hii ikiwa utajitenga na mateso yako mwenyewe

Baada ya kuachana na mpendwa, mtu wakati mwingine hupoteza tu maana ya maisha, kimwili anahisi jinsi uhai, furaha, tumaini, nguvu hutiririka. Kilichobaki ni maumivu yasiyofunuliwa, kutojali, na uchovu. Na unahitaji kupita zaidi ya mduara mbaya wa unyogovu ili wengine waweze kusaidia

Wakati mwingine kuna hali wakati tunalazimishwa kuwa peke yetu kwa muda. Marafiki na marafiki ni busy, na hatuna mtu kabisa wa kuzungumza naye. Lakini hii haimaanishi kwamba tunapaswa kutumia wakati kwa huzuni na uchungu, kwa sababu kuna njia nyingi za kutumia wakati peke yetu kwa faida yetu

Kujifunza kufikiria vyema ni kama kucheza michezo. Inahitaji mazoezi ya kila siku ya bidii, nguvu, kujiamini, hamu ya kushinda hali mbaya, elekeza mawazo yako mwenyewe katika mwelekeo mzuri. Ikumbukwe kwamba mawazo mabaya hutembelea watu wote, na inawezekana na muhimu kupigana nao

Kugawanyika na mpendwa, shida zilizokusanywa, mafadhaiko ya kila wakati - yote haya yanaweza kusababisha unyogovu wa kweli. Hali hii inaonyeshwa na kutojali, uchovu sugu, kupoteza maslahi katika ulimwengu unaotuzunguka … Kulingana na takwimu za WHO, kila mkazi wa jiji la kumi anaugua unyogovu

Ugonjwa wa kulazimisha unaozingatia hujulikana kama shida ya akili. Inaweza kutokea kifupi au kuwa sugu au ya maendeleo. Inaonyeshwa na kuibuka kwa mawazo ya kutisha, ya kupindukia na phobias anuwai za ugonjwa. Maagizo Hatua ya 1 Uchunguzi uko katika makundi mawili

Jambo ngumu zaidi ni kufuta yaliyopita kutoka kwa maisha yako. Mara nyingi, na akili, mtu anaelewa kabisa kwamba anahitaji kuishi, bila kujali zamani inaweza kuwa nzuri. Lakini kwa kweli, hana uwezo wa kukabiliana na hisia zake, kumbukumbu na matumaini kwamba kila kitu kitarudi

Kwa mtu anayepata hali ya wasiwasi mara kwa mara, sio tu mfumo wa neva umepungua, lakini pia hamu ya chakula hupungua, usingizi unazidi. Magonjwa anuwai yanaweza "kushikamana" nayo, kuanzia magonjwa ya kupumua hadi ugonjwa wa sukari na vidonda vya tumbo

Dhiki, mizozo nyumbani na kazini, magonjwa na hali mbaya ya hewa - mambo haya yote yanaweza kumnyima mtu amani ya akili. Dalili ambazo maelewano hupotea inaweza kuwa kuwashwa, unyogovu, uchokozi, wasiwasi, kukosa usingizi, au usingizi wa kila wakati

Maumivu ya akili ni maumivu yasiyoeleweka zaidi. Ni yeye ambaye huleta mateso zaidi kwa mtu, kwa sababu hakuna vidonge, dawa au dawa kutoka kwake. Huwezi kujua ikiwa itapita kesho au itaendelea kwa miaka mingi. Unahitaji kuondoa maumivu ya akili polepole na mfululizo, bila kutegemea matokeo ya papo hapo

Katika ulimwengu wa kisasa, maswali "Jinsi ya kutoka kwa unyogovu?", "Jinsi ya kushinda unyogovu?", "Jinsi ya kukabiliana na unyogovu?" ni kali sana. Baada ya yote, unyogovu, kama ugonjwa, kwa njia nyingi unabaki kuwa jambo ngumu na haijulikani, watafiti wana zaidi ya dazeni za aina hiyo, na ugonjwa huo ni wa kibinafsi sana

Mhemko hasi, hafla zisizofurahi maishani husababisha mawazo mabaya ambayo huzunguka kila wakati kichwani na sumu kwenye maisha. Inawezekana kuvuruga kutoka kwao na kurudi kwa maisha ya kawaida tu baada ya kufikiria tena hali hiyo. Maagizo Hatua ya 1 Fikiria juu ya shida zipi zimesababisha hali ya mawazo mabaya kichwani mwako

Kila mtu ilibidi aone ndoto mbaya usiku. Kuamka baada ya ndoto kama hizo huja haraka, kila wakati unataka kuelewa sababu ya ndoto hii mbaya. Hofu ya usiku mara kwa mara haionyeshi shida kubwa kila wakati, lakini inahitaji mtazamo mzito, na katika hali zingine hata rejea kwa mtaalam

Kila mmoja wetu hugundua kuwa monologue fulani na sisi wenyewe hufanyika kila mara kichwani mwetu. Hakuna dakika inayopita bila mawazo. Wakati mtu anaanza kugundua monologue hii, yeye huzidi kusumbuliwa nayo. Watu wengine hawawezi hata kulala kwa sababu mawazo hayapei raha

Mvutano wa mara kwa mara, wasiwasi juu ya hafla, dhiki kali - yote haya yanaweza kusababisha hali ya kuwashwa na woga, wakati ujanja wowote unakuwa shida kubwa, na uwezo wa kudhibiti mhemko wako hasi umepotea. Ili kupunguza woga, unaweza kutumia njia zingine

Upendo ni hisia nzuri zaidi duniani. Ikiwa una hisia hii kwa kijana, basi haupaswi kuwa na aibu nayo. Kinyume chake, inamaanisha kuwa moyo wako uko hai. Usipoona kitu cha mapenzi yako kwa muda mrefu, unaanza kukikosa. Bora umwambie juu yake