Saikolojia 2024, Novemba

Katika nyanja zote za maisha, dhana ya ukamilifu imejumuishwa zaidi na zaidi. Inaonekana kwamba hii ni nzuri: kujitahidi kutafuta bora, utaftaji wa milele - kwa nini hii sio motisha wa maendeleo? Lakini ni kweli hivyo? Ukamilifu ni harakati isiyo na mwisho ya mtu ya ubora

Kwa muda mrefu imekuwa ikizingatiwa kuwa kazi kuu ya mwanamke ni kutunza familia na nyumba. Lakini leo jinsia dhaifu inathibitisha kuwa katika hali nyingi wasichana wana nguvu zaidi kuliko wanaume. Wanawake wa kisasa wanajaribu kufanikiwa na kwa ujasiri huenda kwa lengo lao

Kujithamini kwa mwanamke kunaweza kuwa matokeo ya uzoefu mbaya wa mahusiano na mwanamume, malezi yasiyofaa, kejeli kutoka kwa jinsia yenye nguvu. Katika kesi hii, ni muhimu kuanza kujifanyia kazi kwa wakati. Kujitosheleza rahisi hakutatosha kukuza kujiamini, haswa ikiwa mzunguko wa kijamii na sababu ya kutokuwa na shaka hubaki vile vile

Kuahirisha mambo ni neno ambalo halijulikani kwa kila mtu. Walakini, maana ya jambo hili ni rahisi sana na kila mtu amekutana nayo angalau mara moja katika maisha yake. Kuahirishwa mara kwa mara kwa mambo mabaya au hata muhimu kwa baadaye ni dalili kuu ya ugonjwa huu

Njia za kupunguza wasiwasi na hofu ya kuzungumza mbele ya watu. Hofu ya kuzungumza hadharani ni moja wapo ya hofu tano muhimu ambazo watu wengi huziona. Tuseme utagundua kuwa unakaribia kujitokeza hadharani. Jibu la kawaida kwa habari hii ni msisimko au woga, kulingana na jinsi ulivyo na mwelekeo kwao

Blush ni uwekundu wa uso wako, ambao kawaida husababishwa na mhemko au kutolewa kwa adrenaline kwenye mfumo wa damu. Hisia ambazo zinaweza kukufanya uwe na haya ni aibu, aibu, upole, aibu, na upendo. Blush ni athari ya asili, lakini ukiona haya mara nyingi inaweza kusababisha kutiliwa shaka sana

Kila mtu anachagua hatima yake mwenyewe. Lakini katika umri wowote inaweza kubadilishwa. Katika kazi nyingi za mwanasaikolojia maarufu Mikhail Litvak, ushauri hutolewa juu ya jinsi hii inaweza kufanywa. Je! Ni wakati gani wa kubadilisha hatima Kwa upande mmoja, mwanadamu ni kiumbe tata wa kibaolojia

Wakati mwingine ubora mmoja humzuia mtu kufikia kile anachotaka - kutokujiamini. Inahusishwa na kujistahi kidogo, kukosa uwezo wa kufanya maamuzi na kuwajibika kwao, uwepo wa tata na sababu nyingi zaidi. Bila kujali sababu ya kuonekana kwake, unahitaji kupambana na shaka ya kibinafsi ili isiwe ngumu maisha yako hata zaidi

Inaonekana kwako kuwa ulimwengu wote unakutilia shaka, hauna imani, unashuku, una wasiwasi kila wakati na hata umekasirika ?! Je! Umekasirika kwa urahisi na unahusika sana katika hali zinazohusiana na wewe? Kwa nini hii inatokea, baada ya yote, hakuna mtu anayetaka kukudhuru kwa makusudi?

Dakika 25 tu ambazo unajitolea kwako kila asubuhi zinaweza kubadilisha kabisa maisha yako, kukufanya uwe na tija, nguvu na ufanisi. Tunasafisha meno (dakika 2) Kwa kusaga meno mara tu baada ya kuamka, tunazuia shida na ngozi na kazi ya njia ya kumengenya

Baada ya dhiki ndefu, hali ndefu ya kiwewe, ugonjwa mbaya wa kisaikolojia mara nyingi hufanyika, ambao huitwa unyogovu kawaida. Sio tu mgonjwa mwenyewe anaugua shida hii, lakini pia watu wanaomzunguka. Hali hii inaonyeshwa na hali mbaya ya kila wakati, kutojali, na uvivu

Kwa shughuli inayopendwa, ubunifu, kwa mfano, inachukua muda. Wakati mwingine wakati huu hautoshi hata kidogo, lakini unaweza kupelekwa mbali na biashara hadi kupoteza muda. Kama matokeo, unaweza hata kuchoka na shughuli unayopenda. Karibu sisi sote tunataka kufikia mafanikio:

Kuwashwa huongeza shinikizo la damu. Hali hii inaambukiza sana. Bila kutambua, mtu huambukiza wapendwa wake na uzembe. Kuna njia nne za kupunguza kuwashwa. Aromatherapy ina athari kubwa sana kwenye mfumo wa neva. Mafuta mengi yenye harufu nzuri huboresha mhemko, kama lavender, chamomile, sage, sandalwood na mafuta ya oregano

Maisha yetu yanategemea moja kwa moja hisia. Ikiwa ni ya kupendeza, basi mhemko unaboresha, ufanisi unaongezeka, ambao huandaa mazingira ya maoni mapya. Ili kupata mhemko mzuri, unahitaji kujaribu kujiridhisha kwa wimbi zuri. Maagizo Hatua ya 1 Ikiwa unafikiria siku yako haifurahishi kila wakati, inamaanisha kuwa wewe mwenyewe hautaki kuiona

Ubora kama kujiamini hufanya maisha iwe rahisi sana. Lakini, kwa bahati mbaya, watu wengi hawajapoteza tu kujiamini kwao, lakini pia hudharau kujistahi kwao. Watu kama hao hawapaswi kuvunjika moyo. Kwa sababu ikiwa kuna hamu, basi unaweza kugeuka kuwa mwenye nguvu kimaadili na anayeweza kufikia lengo la mtu

Historia inajua mifano mingi wakati watu wakubwa walikataa kufikia malengo yao usiku wa ushindi. Napoleon huko Waterloo alirudi nyuma wakati wa faida yake juu ya adui, Hannibal aligeuka mbele ya milango ya Roma, ingawa isingekuwa ngumu kumchukua

Kwa kuoa, idadi kubwa ya waliooa hivi karibuni wana hakika kuwa watakuwa na familia yenye nguvu, yenye urafiki, ambayo haijali shida na shida yoyote. Ole, hii sio wakati wote. Kama kana kwa sheria ya ubaya, shida mpya zaidi na zaidi zinaibuka

Mara nyingi, unapofanya kazi na watu, una hatari ya kukabiliwa na shida: lazima ukariri majina mengi, na hii haifanyi kazi mara moja na sio kwa kila mtu. Lakini bado unaweza kujifunza kukariri majina na sio kuwachanganya. Maagizo Hatua ya 1 Unapokutana na mtu mara ya kwanza, wakati anajitambulisha kwako, rudia jina lake kwako mwenyewe, ikiwezekana mara kadhaa

Tuseme rafiki yako anakabiliwa na shida kubwa na unataka kumuunga mkono. Jinsi ya kuishi ili kusaidia kweli, na sio kufanya shida zake kuwa mbaya zaidi? Maagizo Hatua ya 1 Jambo la kwanza kufanya ni kusikiliza kwa uangalifu

Kila mmoja wetu anataka kuwa mchawi ili kutimiza matakwa yetu yoyote na wimbi la mkono. Inageuka kuwa sio lazima kuwa na aina fulani ya uwezo wa kawaida kwa yoyote ya ndoto zetu kutimia, inatosha kuweza kutoa hamu kwa usahihi. Maagizo Hatua ya 1 Uundaji wa hamu unapaswa kuwa katika wakati uliopo, kana kwamba tayari unayo unayoomba

Katika kipindi kigumu cha maisha, kwa hivyo unataka kukubali kusumbuka na kukata tamaa, hata hivyo, hupaswi kufanya hivyo. Shida zinatumwa kwetu kama somo fulani ambalo lazima tujifunze sisi wenyewe na kuwa wenye busara. Sio mbaya kila wakati, baada ya mfululizo wa kutofaulu maishani, hakika utapata bahati

Ni vizuri wakati kila kitu maishani kinatokea kwa urahisi na haraka, lakini pia hufanyika kwamba kutofaulu kumfuata mwingine, na idadi yao inaonyeshwa zaidi na imani yako kwako na mhemko wako. Mawazo ya wasiwasi, kukata tamaa na unyogovu wa muda mrefu huonekana

Hadithi ya mafanikio ni hadithi kuhusu maisha ya mtu ambaye aliweza kufikia malengo yake na kupata kila kitu alichokiota. Leo, viwanja kama hivyo mara nyingi hupatikana katika fasihi na katika sinema. Baadhi yao ni ya kweli, wengine wamebuniwa, lakini wana mambo mengi mazuri

Katika maisha, hali nyingi zinaweza kusababisha msisimko. Watu wengi hufikiria wasiwasi kuwa hisia hasi na kujaribu kuikandamiza kwa gharama yoyote. Msisimko ni hali ya kusumbua kwa mwili. Lakini unaweza kufaidika nayo. Kwanini watu huwa na wasiwasi Sio watu wa aibu tu au waoga ambao hufurahi

Kila mtu katika maisha hufanya makosa, baada ya hapo anahisi kuwa na hatia. Inayo athari mbaya kwa uhusiano na watu wengine na inathiri vibaya afya. Ni muhimu sana kujifunza kujisamehe mwenyewe, sio kubeba mzigo huu, acha uende mbele. Hatua ya kwanza ya kujisamehe ni kujua kile umefanya

Watu wengine hupata wasiwasi mkubwa, wakati mwingine husababishwa na tukio mbali. Hata wakati wa kuzungumza na mwingiliano, mtu hupata hisia hii: anachanganyikiwa kwa maneno, anaogopa kutazama machoni. Kwa kweli, hii lazima ishughulikiwe, na mapema iwe bora, kwani uzoefu kama huo una athari mbaya sana kwa afya

Matumaini ni nini kila mtu ambaye anataka kuishi maisha marefu na yenye furaha anahitaji. Lakini jinsi ya kujifunza kufurahiya wakati wa hatima na kutumia kila siku kupendeza na kusisimua? Nakala hii itakuruhusu kuelewa maswali haya magumu. Sherehekea kila siku ya maisha yako Kuamka asubuhi, furahiya jua, furahiya siku mpya

Inaweza kuwa ngumu kudumisha mtazamo wa matumaini. Hisia mbaya, uchovu, na shida zinaweza kusababisha unyogovu na kuchanganyikiwa. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kudumisha hali ya kufurahi ya akili, jaribu njia moja wapo ya kudhibiti mhemko wako mwenyewe

Upweke hauogopi watu wazee tu, bali pia vijana. Inatisha kamwe kupata mwenzi anayefaa, kueleweka vibaya katika jamii, sio kuwa na marafiki. Inaonekana kwamba bila mazingira mazuri, hakuna kitu kitakachofanya kazi, kwamba na wewe mwenyewe ni dhaifu na dhaifu

Kijana na aliyefanikiwa kwa miaka ishirini, mwanamke mkali wa biashara na mama wa wawili (au watatu?) Watoto wenye umri wa miaka arobaini, mwanamke mwenye furaha, mwenye umri wa miaka 60. Je! Sio hivyo msichana wa kisasa anajiona ambaye anaota maisha ya furaha na ambaye tayari amewaza juu ya jambo kuu:

Kujitambua ni mada ya mtindo siku hizi. Ukweli, sisi wanawake tuna uwezekano mkubwa wa kufikiria juu ya jinsi ya kufanikisha utambuzi wa kibinafsi, tukisahau jukumu letu la kike. Lakini hii ni muhimu kwa amani ya akili ya kila mtu. Kila mmoja wetu ni mwanachama wa jamii, ambayo inamaanisha kwamba sisi sote tuna majukumu fulani ya kijamii

Ili kudhibiti maisha yako kikamilifu, jifanyie kazi na polepole kuelekea lengo lako, unahitaji kuelewa kuwa udhibiti sio tu kigezo cha ukuaji wako, lakini mfumo mzima wa sheria na kanuni. Ni ngumu sana kujifunza kujidhibiti, hali ya uwepo wako kwa siku moja

Mtihani ni moja ya uzoefu wa kusumbua sana katika karibu maisha ya mtu yeyote. Dhiki inayohusiana na mitihani inaweza kuwa na madhara kwa afya yako na psyche. Ili kupata matokeo mazuri kwenye mtihani, pamoja na maarifa, unahitaji utulivu na ujasiri

Hakuna haja ya kuogopa kufungua mbele ya mtu, sio ya kutisha sana. Wasiliana naye zaidi, usiogope kumkatisha tamaa na usijaribu kuonekana kama mtu ambaye wewe sio. Maagizo Hatua ya 1 Unahitaji kuelewa ni nini kinakuzuia kufungua mbele ya mtu

Kila mtu ana ndoto. Walakini, sio kila mtu anayeweza kujivunia utekelezaji wao, na wengi wanaona hapa aina fulani ya ukosefu wa haki wa hatima. Walakini, ni wakati wa mtu yeyote kukumbuka kuwa fundi mkuu wa hatima yake ni yeye mwenyewe, na kwa hivyo, ili kutimiza lengo linalostahiliwa, ni lazima ufikie utekelezaji wake

Anga ya kisaikolojia nyumbani kwako inaathiri sana hali yako ya kihemko na ustawi wa mwili. Ikiwa unataka kufanya hali katika ghorofa iwe vizuri iwezekanavyo, tafuta ni alama gani unapaswa kulipa kipaumbele maalum. Mahusiano ya kifamilia Itapendeza jinsi gani wewe na wapendwa wako kuwa ndani ya nyumba inategemea sana kiwango cha ukaribu kati ya wanafamilia

Watu wengine wana hofu ya kupoteza wapendwa wao. Na wakati mwingine hisia hii inakuwa phobia inayoingiliana na maisha ya kawaida. Kwa kushangaza, wakati mtu anaogopa kupoteza mpendwa, ndivyo uwezekano wa kuwa hii itatokea. Jaribio la kuweka mpendwa mara nyingi husababisha kutengana

Ni mara ngapi mtu anajikuta katika hali mbaya maishani inamtegemea pia. Ikiwa unataka kupunguza idadi ya ziada isiyohitajika kwa kiwango cha chini, fanya kazi mwenyewe. Maagizo Hatua ya 1 Tambua jukumu lako kwa maisha yako mwenyewe

Kuvuka kizingiti cha taasisi ya elimu, mtaalam mchanga anayetamani sio ndoto tu ya kazi nzuri, bali pia na timu bora, ambaye atalazimika kutumia wakati wake mwingi. Ole, mwanafunzi wa jana sio kila wakati na sio kila mtu anafurahi mahali pya

Nguvu inaweza kuelezewa kama uwezo wa mtu kufanya kile hataki kabisa kufanya ili kupata kile anachotaka kupata. Ukuzaji wa nguvu pia ni pamoja na ukuzaji wa nidhamu ya kibinafsi, dhamira, uvumilivu. Kwa mfano, hebu sema unaamua kupunguza uzito