Motisha 2024, Novemba

Kuwa mhasiriwa wa uhalifu ni ngumu sana, na kuwa mhasiriwa wa ubakaji ni ngumu mara nyingi. Upekee wa uhalifu huu ni kwamba mara nyingi jamii humlaumu mwathiriwa kwa kile kilichotokea, sio mbakaji. Njia mbaya, sio amevaa hivyo, sio tabia kama hiyo … Watu wachache wanafikiria, baada ya wizi, kushutumu wamiliki wa kuwa wamefunga nyumba hiyo kwa "

Kuna sababu nyingi za huzuni ulimwenguni. Lakini akishindwa nayo, mtu hujifunga mwenyewe, huacha kugundua mema, amekata tamaa kwa watu. Ili kuondoa huzuni na kushinda upweke, itabidi utafakari tena maoni yako juu ya ulimwengu, wale walio karibu nawe na wewe mwenyewe

Urafiki umeharibiwa kabisa, na haujui jinsi ya kuondoa hisia kwa mtu, jinsi ya kumsahau mpendwa wako na kuelewa kuwa maisha yanaendelea? Unahitaji kupumua hewa safi kidogo, ubadilishe kitu na upate cha kufanya, lakini kwanza fanya vitu vya kwanza

Hysteria ni udhihirisho mbaya wa mhemko wa kibinadamu kwa wengine. Katika hysterics, hatudhibiti athari zetu, tabia, tunaweza kulia bila kukoma, kucheka, kumtukana mtu. Kawaida watu wanavutiwa na swali la jinsi ya kuzuia kukasirika. Lakini ikiwa wewe ni wa asili kubwa na unataka kujua jinsi ya kujileta katika hali hii, soma ushauri wetu mbaya, na kwa hysterics hautakuwa sawa

Katika maisha ya kila mtu, hali zinaibuka wakati msaada na usaidizi wa kisaikolojia unahitajika. Wakati mwingine unaweza kuzungumza na marafiki na familia yako, lakini wakati mwingine ni ushauri tu wa mtaalam ambao unahitajika. Wapi kwenda kwa msaada wa kisaikolojia?

Kutotaka kuishi kunaweza kutokea kwa sababu anuwai, lakini karibu kila wakati inaambatana na unyogovu, kutoamini nguvu za mtu mwenyewe, kukata tamaa, nk. Kujisaidia kutoka katika hali hii na kuhisi tena haiba yote ya maisha ni ya kweli, unahitaji tu kuifanya

Baridi iliyosubiriwa kwa muda mrefu hatimaye imefika. Na sasa, yuko karibu mlangoni, likizo hiyo inayopendekezwa sana na inayotarajiwa - Mwaka Mpya. Kila mtu anatarajia kutoka siku hii sio mlima tu wa zawadi, lakini pia upya, akingojea kila kitu ambacho amekuwa akijitahidi kwa mwaka mzima

Mtu anaweza kuharibu hali ya mtu, mtu anaweza kuboresha. Kwa kweli, katika kesi ya kwanza, kuna furaha kidogo. Na nini cha kufanya ikiwa bado tuna hali mbaya? Jinsi sio kuwa na huzuni na kusahau mabaya? Na inawezekana? Jibu la swali la mwisho linaonekana kuwa chanya, inahitaji tu kuchukua hatua kadhaa

Kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yake amekabiliwa na unyogovu, wakati mishipa ni mbaya, kila kitu kinakera, inaonekana kwamba hakuna mtu anayeelewa na anataka kwenda miisho ya ulimwengu na asione mtu yeyote. Hii hufanyika kwa sababu anuwai, lakini haswa kwa sababu ya kupakia zaidi, ambayo ni uchovu

Wakati mwingine tunataka kujivutia wenyewe iwezekanavyo, na wakati mwingine, kinyume chake, tunataka kuwa "mtu asiyeonekana". Na katika hali kama hizo, swali la jinsi ya kutokuonekana na wengine linakuwa muhimu sana. Maagizo Hatua ya 1 Jambo la kwanza ambalo huvutia wengine ni kuonekana kwa mtu

"Kila kitu kiko mikononi mwetu, kwa hivyo haziwezi kuachwa," alisema Coco Chanel mkubwa. Lakini wakati mwingine inaonekana kwamba licha ya juhudi zote, maisha hayana haraka kutupendeza na hafla za kupendeza na shida zilizotatuliwa

Katika kila familia ambayo wanyama wa kipenzi wanaishi, wakati huepukika huja wakati wanapokufa kutokana na ugonjwa, uzee au kwa sababu ya ajali. Kifo cha mnyama ni pigo kali la kisaikolojia ambalo ni ngumu sana kuishi. Maagizo Hatua ya 1 Mpe mnyama wako mazishi mazuri

Kukata tamaa, maumivu ya akili yanaweza kuongozana na upweke. Mtu anaweza kuhisi hali kama hiyo baada ya kuvunja uhusiano au kumsaliti mpendwa. Jinsi ya kuishi ikiwa inaonekana kuwa hakuna anayeihitaji? Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa kuwa upweke na kukata tamaa ni majimbo ya muda tu na hisia hasi

Kuwashwa, uchovu, kutotaka kuishi au uchokozi huongozana na watu leo. Hali hizi zinaibuka kwa sababu ya kupita kiasi, hali ngumu ya uchumi nchini na kuyumba kwa uhusiano wa kibinafsi. Lakini unaweza kukabiliana na hisia kama hizo na kupata nguvu ya kuishi

Maingiliano kati ya mnyanyasaji na wahasiriwa wake ni mada ya kusoma katika tawi maalum la saikolojia - uonevu (kutoka kwa mwathiriwa wa Kilatini - "mwathirika"). Wanasaikolojia waliobobea katika eneo hili wanaona wahasiriwa wa unyanyasaji wa nyumbani mafadhaiko ya kiakili na kisaikolojia, hisia zinazoongezeka za hofu, kukata tamaa na kutokuwa na msaada, mabadiliko makubwa ya utu, na nia ya kujiua

Kila mtu ambaye ana kipenzi ameunganishwa na kitu kimoja - furaha ya kuwasiliana na mnyama na huzuni baada ya kupoteza kwake. Wakati mwingine ni ngumu kuishi kifo cha mnyama kipenzi, lakini ni muhimu kukubali na kuishi tukio hili. "

Vitu vichache vinaweza kuvuruga ushirikiano kama kudanganya. Wataalam wanakadiria kwamba karibu 60% ya wanaume walioolewa na 40% ya wanawake walioolewa wamewahi kuwa na uhusiano wa nje ya ndoa. Walakini, chini ya 10% ya watu hupewa talaka kwa sababu ya uaminifu

Baada ya ugomvi, mtu anaweza kuwa na mhemko mbaya kwa muda mrefu sana, kuzama katika mawazo yake na kupata hisia mbaya kwa mtu ambaye hakupatana naye. Migogoro mingine inaweza kusababisha unyogovu na unyogovu. Ni muhimu sana kuacha kwa wakati, poa, kurudi kwa mawasiliano ya kawaida

Mara nyingi hufanyika kwamba kufeli kumfuata mtu, inaonekana kuwa hakuna mwisho wa shida. Ni nini kinabaki katika kesi hii? Weka mikono yako pamoja na kulalamika juu ya hatima, au jaribu kushinda safu nyeusi haraka iwezekanavyo. Baada ya yote, nyeupe itaanza nyuma yake kila wakati

Kila mtu anajua hisia wakati mpendwa aliondoka. Maumivu, tamaa, kupoteza nguvu … Hisia zinaonekana kuzimwa. Lakini jinsi ya kuelezea kinachotokea baadaye? Jinsi ya kuelezea kupungua kwa nguvu sio tu, bali hisia. Wakati kila kitu kinakuwa kijivu na maisha yanaonekana kuendelea, lakini sasa mambo yanayowazunguka yanaacha kuwa na maana kama zamani

Karibu kila mtu anafahamiana na hali ya unyong'onyevu, wakati kila kitu kinatoka kwa mkono, na machozi yanajaa machoni pake. Unyogovu unaambatana na unyogovu, ufanisi mdogo, kutojali, mawazo ya kusikitisha. Hali hii haiwezi kuitwa kupendeza, na kutoka kwake ni ngumu sana

Kuachana ni uchungu kila wakati. Kujithamini huanguka, mhemko mzuri hupotea, kuna utupu tu na maswali milioni ndani. Na ni ngumu hata kufikiria kuwa upendo unaweza kuwa tena, lakini na tofauti. Wakati mwingine hali hii hutoka kwa miaka ya upweke na mateso

Kuna njia nyingi za kukabiliana na ugonjwa huu, lakini kila mtu anachagua njia hii mwenyewe. Hapa chini kuna vidokezo vya kusaidia jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa kukasirisha. Njia bora ya kuondoa unyogovu ni kulala mara kwa mara

Kuna wakati wakati inaonekana kwamba maisha yamepoteza maana, na hakuna nguvu au hamu ya kuendelea kupigana zaidi. Na unaonekana kuelewa kuwa unahitaji kuendelea kuishi, lakini huwezi kujiletea utulivu. Sio kwenda wazimu na huzuni inahitaji nguvu kubwa ya tabia na mara nyingi msaada wa watu wengine

Hali za kusumbua mara kwa mara na kupungua kwa kinga, shida za kibinafsi na shida za kila siku husababisha hasira, ghadhabu na mvutano wa kihemko wa jumla. Lakini hali kama hiyo haitakuwa dhamana ya afya na maisha marefu, kwa hivyo unahitaji kujifunza kwa wakati unaofaa ili kujikinga na milipuko isiyo ya lazima ya uzembe

Kwenye njia yetu maishani, tunakutana na watu wapya, tunapenda, tunaoa, lakini wakati mwingine tunapaswa kuachana na wapendwa wetu. Unawezaje kuishi hii? Kila mmoja wetu labda zaidi ya mara moja katika maisha yake alipata hali kama hiyo kuachana na mpendwa

Wakati mtu anapata hofu, kukata tamaa au kuchukiwa, inaonekana kwake kuwa hisia zenye uchungu zitadumu milele. Kwa wale ambao wanapata shida kupitia nyakati ngumu, wanasaikolojia wanapendekeza kufuata vidokezo hapa chini. Matumaini ni suala la mazoezi Mara nyingi hufanyika kwamba mtu anaamini kimakosa kwamba ikiwa atapata sababu za hali ngumu, kudhibitisha usahihi wa matendo yake, itakuwa rahisi kupitia nyakati ngumu

Ukosefu wa maana katika maisha ni kama kuwa kwenye shimo refu. Mahali fulani hapo juu, watu wanagombana, wanapigania bora, wakijitahidi kwa kitu fulani. Mawazo kwamba ni muhimu kurudisha hamu ya kuishi ni ishara kwamba mtu yuko tayari kuinuka

Tiba ya sanaa imeonyeshwa kwa muda mrefu kuwa zana madhubuti ya kisaikolojia katika kushughulikia hali zenye mkazo, kwa kupambana na unyogovu na hata usingizi. Moja ya mwelekeo wa hivi karibuni katika eneo hili imekuwa vitabu vya kupaka rangi kwa bibi kwa watu wazima

Je! Mwanamume aliyeolewa amekuacha, akichagua familia na mwenzi? Hii inaweza na inapaswa kuwa na uzoefu. Na kuna chaguzi nyingi juu ya jinsi ya kufanya hivyo, ikiwa uko tayari kwa hiyo. Na hata ikiwa haiko tayari pia. Mtu aliyeolewa daima ni maumivu ya kichwa kwa mtu ambaye sio mwenzi halali

Watu wengi wanaelewa unyogovu kama hali mbaya ya kuendelea. Hii sio kweli kabisa. Hata hali mbaya ya muda mrefu sio ishara ya unyogovu kila wakati, ambayo ina dalili zingine pia. Unyogovu yenyewe sio mbaya, lakini mtu anaweza kujiua au kufa kutokana na matibabu yasiyofaa

Katika maisha ya kila mtu kuna wakati ambapo kitu kinakwenda vibaya. Karibu watu wote hufanya makosa. Ukweli, sio wote wanaosahaulika kwa urahisi. Watu wengine wana wasiwasi sana juu ya udanganyifu wao na tamaa zao na huwaweka kwenye kumbukumbu zao kwa muda mrefu

Wanawake, kama wanaume, wana hofu zao na hofu. Wanasayansi walifanya masomo maalum juu ya jambo hili na kugundua ni nini jinsia dhaifu inaogopa zaidi. Hofu ya ujauzito usiopangwa Hali ya kutarajia mtoto na mtu ambaye hawataki au ambaye ana uhusiano usio na hakika inahusishwa na mkazo wa hali ya juu kwa wanawake

Hivi karibuni, mara nyingi zaidi na zaidi ni muhimu kujifunza kutoka kwa media, mawasiliano ya kibinafsi, mawasiliano kwenye mtandao juu ya visa vya unyanyasaji wa nyumbani. Kijadi mtu alichukuliwa kuwa mkuu wa familia - mume, baba - huwaweka washiriki wa nyumba yake kwa shinikizo la mwili, kisaikolojia, kiuchumi inayolenga kuwatisha, kuwadhibiti kabisa, kuwageuza kuwa "

Watu wanaweza kupata huzuni, chochote kinaweza kusababisha. Kuna kitu hakijumuishi, hali mbaya ya hewa au umechoka tu? Wakati wa huzuni, sitaki kufanya chochote, kukata tamaa kunatawala kichwani mwangu. Ikiwa hii ni jambo la muda mfupi, basi sio ngumu kuacha kuwa na huzuni, lakini ikiwa una huzuni na huzuni kila wakati, ni wakati wa kubadilisha kitu maishani mwako

Lazima kuwe na heshima kati ya wenzi wanaopeana talaka na wasiwasi juu ya hisia na akili ya mtoto wao. Hakuna kesi unapaswa kutukanana mbele ya mtoto. Haupaswi kamwe kuanza kashfa na mtoto na kutupa mashtaka kwa nusu yako nyingine kwamba inadaiwa yeye au yeye ndiye anayepaswa kulaumiwa kwa ukweli kwamba meli ya familia yao ilivunjika

Idadi ya wanawake wako tayari kufanya chochote ili mchakato wa kuzaa uwe wa asili iwezekanavyo. Na mtu mapema anajadili utumiaji wa anesthesia na wafanyikazi wa matibabu. Hii ni chaguo la kibinafsi la kila mwanamke aliye katika leba. Kwa kuongeza, peke yao, unaweza pia kupunguza udhihirisho wa maumivu ya leba

Ni ngumu sana kwa mtu kuingiza habari, kuizalisha tena, ikiwa ana umakini mdogo. Hawezi kuzingatia mawazo yake juu ya chochote. Hii ni kawaida kwa watoto wa shule ya msingi. Kwa watu wazima, hii mara nyingi hufanyika ikiwa kuna uchovu, baada ya kazi ndefu na ya kupendeza, au ugonjwa

Kila mtu anahitaji kipindi cha kibinafsi "kupona" kutoka kwa kuagana, na wakati huu mtu hupata hatua kali, na kurudi kwa matumaini, na hamu ya kulipiza kisasi, na urahisi wa ukombozi kutoka kwa mzigo mzito wa kisaikolojia. Maagizo Hatua ya 1 Ili kulainisha mshtuko

Kila mmoja wetu amekuwa na hali kama hiyo wakati tunaanza kuhisi kuzidiwa kabisa, na ufahamu unakuja kwamba hakuna njia ya kutokuwa na furaha. Jambo baya zaidi ni kwamba wengi basi huja kwenye wazo la kujiua. Inaanza kuonekana kuwa hapo ndipo utulivu utakapokuja