Motisha 2024, Novemba

Kuwashwa, hamu ya kujitenga hufanyika kwa mtu wa kisasa mara nyingi. Inaonekana kwa sababu ya kupita kiasi, hali ngumu ya uchumi nchini na kuyumba kwa uhusiano wa kibinafsi. Lakini hisia hizi zinaweza kushughulikiwa. Hasira kali, hali wakati kila kitu kinakera, inaweza kujilimbikiza, na kisha mlipuko huanza

Asilimia kubwa ya wanawake hupata shida za kisaikolojia katika mwaka wa kwanza baada ya kujifungua. Sababu zinaweza kuwa mambo tofauti: hofu kwa maisha ya mtoto, matamanio mabaya na vitendo ambavyo vinamuogopesha mama mwenyewe, uchokozi kwa wanafamilia, ukosefu wa ujasiri katika uwezo wake kama mama bora, kukosa kushiriki shida zake, msaada mdogo kutoka kwa wengine katika kumtunza mtoto, na, kama matokeo, uchovu wa nguvu

Watu wengi hupata unyogovu baada ya upasuaji baada ya upasuaji. Hali hii inaambatana na kukosa usingizi, kuongezeka kwa woga, kutojali, na dalili zingine za kutisha. Ikiachwa bila kutibiwa, unyogovu unaweza kusababisha shida kubwa za kisaikolojia

Miongoni mwa wale ambao wana mielekeo ya kujiua, sio kila mtu anahitaji msaada wa mtaalamu wa magonjwa ya akili, anayelenga kuzuia kujiua. Ukweli ni kwamba mara nyingi majaribio ya kujiua ni ya kuonyesha na ni njia ya kudanganya watu. Mtu ambaye kila wakati anatishia wapendwa wake kujiua atafanya kweli tishio lake:

Wanasayansi kwa muda mrefu wamethibitisha kuwa unyogovu ni shida hatari sana ya akili ambayo husababisha athari mbaya sana. Ugonjwa huu kwa muda mrefu imekuwa shida ya kawaida katika jamii yetu. Unyogovu ni shida ya akili inayojulikana na kupungua kwa mhemko, kufikiria vibaya na ukosefu wa mazoezi ya mwili

Unyogovu na mafadhaiko ni hali mbaya ambayo unataka kukaa nyumbani kwa upweke mzuri na kuwa na hasira na ulimwengu wote. Lakini chukua muda wako kuondoa unyogovu na vidonge, kwa sababu kuna njia bora zaidi za asili! 1. Ndoto tamu

Kila mwaka kuna talaka zaidi na zaidi nchini Urusi. Karibu nusu ya ndoa za watu wenye umri wa miaka 25-40 huisha kwa kutengana. Katika hali nyingi, familia hizi zina watoto. Jambo baya zaidi juu ya talaka ni kwamba mtoto huanza kuelekeza uchokozi wake na maandamano yake ndani, kuelekea kwake, ambayo inaweza kusababisha shida anuwai za neva na neuroses

Ili kuishi kupumzika na mpendwa, kurudisha usawa wa akili na mwili, mara nyingi inachukua zaidi ya siku moja. Haijalishi ikiwa ulikuwa tayari kumaliza uhusiano au ilikuja kuwa mshangao kamili kwako, machafuko na maumivu hutulia rohoni mwako

Kwa bahati mbaya, vurugu zinaongezeka siku hizi. Wasichana ambao wamekabiliwa na shida kama hiyo wanahitaji msaada wa kitaalam na msaada kutoka kwa familia na marafiki. Sio siri kwamba majibu baada ya jeraha kama hilo ni uondoaji. Ni ngumu kwa mtu kukubali hata yeye mwenyewe kile kilichotokea, ni ngumu kutambua, achilia mbali kuelezea huzuni yake kwa wageni

Dhiki ya mara kwa mara inaweza hata kudhoofisha afya njema ikiwa hutajifunza kukabiliana nayo. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kila wakati kwa mtu kurejea kwa mtaalamu wa saikolojia katika wakati mgumu, kwa hivyo unapaswa kukumbuka sifa kadhaa za tabia sahihi wakati wa mafadhaiko na kuzitumia

Kila kitu kinaanguka kutoka kwa mkono, unyogovu, blues … Sababu za hali hii zinaweza kuwa tofauti sana. Lakini jambo kuu ni kwamba umechoka nayo, na unataka kuondoa hisia za ukandamizaji. Yote mikononi mwako! Maagizo Hatua ya 1 Anza kwa kujiambia kwa uthabiti, "

Hii ni maarifa ya kusikitisha. Kwa wengine inatisha. Labda, haiwezekani kukutana na mtu ambaye anaweza kuwa tofauti na maarifa hayo. Haiwezekani hata kwa wale ambao wanaamini kuzaliwa upya - kwamba maisha haya sio ya mwisho. Maagizo Hatua ya 1 Kumiliki maarifa haya ya siri, ambayo sio wazi kwa kila mtu Duniani, unahitaji kujiuliza swali rahisi:

Kila mtu ana uwezo wake mwenyewe wa nguvu, vikosi vya Vital vinapewa kwa kazi maalum. Lakini kuna hali wakati uchovu wa kila wakati unakumba, hautaki kufanya chochote. Hii ni ishara ya kupoteza nguvu, matumizi yake mabaya. Ni muhimu kuelewa jinsi nguvu zinarejeshwa na kutumiwa ili kujifunza kutotoa rasilimali hii kwa wengine

Unyogovu mkali sio kuzorota kwa muda tu kwa mhemko ambao unaweza kutolewa kwa kukutana na marafiki au kuchukua likizo. Ishara za unyogovu wa kina - kukosa kufurahiya chochote, kupoteza maslahi katika maisha na raha zake, kutojali, hatia, usumbufu wa kifua, usumbufu wa kulala

Katika densi ya kisasa ya maisha, hali zenye mkazo ni ishara ya maisha ya kila siku. Kukusanya, wanatishia kugeuka kuwa unyogovu wa muda mrefu, na kwa hivyo mtu anahitaji tu kupona kutoka kwa mafadhaiko. Maagizo Hatua ya 1 Wacha kwanza tujue shida ni nini

Kwa mtazamo wa kwanza, familia ambayo mume ni mkandamizaji inaonekana kuwa ya mfano. Wanaonekana wametoka kwenye bango la matangazo: kila mtu anatabasamu na anafurahi, nyumba ni ya kupendeza na nadhifu, na kuna uelewa wa pamoja na ustawi katika familia

Mara nyingi mtu, akienda kulala kwa kupumzika, anaendelea kurudia akilini mwake matukio ya siku iliyopita. Na hufanyika kuwa wasiwasi wa mchana, shida ambazo hazijasuluhishwa na hali zenye mkazo hufanya iwe ngumu kulala. Kutokuwa na usingizi mzuri wa usiku, anachoka haraka kazini na mbaya zaidi kwa kutekeleza majukumu yake

Siku mpya ni nafasi ya kubadilisha maisha yako na kuondoa maoni mabaya ya ulimwengu. Walakini, ni ngumu kukaa chanya mbele ya shida na ukweli mkali wa maisha. Akili ya mtu huwa inakumbuka nukta hasi bora kuliko zile chanya. Tunafikiria sana juu ya shida zetu, lakini hii haisaidii kuzitatua, lakini inatufanya tusifurahi zaidi

Kila mtu, angalau mara moja katika maisha yake, anakabiliwa na udanganyifu. Kwa hivyo, maumivu yanayotokea wakati huu yanajulikana kwa kila mtu. Na haijalishi ikiwa rafiki, mpendwa, mpendwa, au mara zote alikudanganya - maumivu kila wakati huwaka kupitia roho kwa njia ile ile

Kwa sababu fulani, inaaminika kuwa mume hawezi kumbaka mkewe. Hii inamaanisha kuwa katika ndoa, mwanamke hana hata haki ya usalama wa kibinafsi! Lakini kuna visa vingi vya ubakaji na waume wa wake zao. Ubakaji. Kwa nini hii ilitokea?

Hofu ni hisia, hata silika ya wanyama. Hofu hupunguza ujasiri wa ndani wa mtu, humfanya awe dhaifu na dhaifu. Ni ngumu sana kusahau mhemko, lakini inawezekana kuidhibiti, kuhimili. Kwa hivyo, unaweza kufanya nini kuondoa hofu ambayo imekuwa ikikutesa kwa muda mrefu

Kwa hivyo, mbele yako kuna uzima. Safi kama karatasi nyeupe. Utatumia nini? Utafanya nini maisha yako yote? Hii ni juu yako na wewe tu. Jambo sio kwamba ni nani na utakuwa nini, shida kuu ni kwamba unakuwa kile unachotaka, haraka iwezekanavyo

Kujithamini ni janga kwa watu wengi. Ana uwezo wa kukatisha tamaa uhusiano wa kujenga na kupanda ngazi ya kazi, kupata marafiki na kushiriki katika burudani anazopenda. Kujiona kuwa mtu mwenye akili na mafanikio, fikiria juu ya mafanikio gani ambayo unaweza kujivunia

Kila mmoja wetu anaogopa kitu, anaogopa kitu. Lakini kwa upande mwingine, hofu ni mchakato wa asili katika mwili wa mwanadamu. Asiyeogopa hana roho. Neno "phobia" ni maarufu sana, watu wengi wanafikiria kuwa phobia ni hofu

Usaliti daima ni chungu, ngumu na unatukana sana. Lakini baada ya kuanguka yoyote, mtu anaweza kuinuka na kuendelea. Ikiwa umepata usaliti, usikimbilie kupiga mlango na kuvunja kabisa uhusiano na watu waliokusaliti. Labda unapaswa kufikiria kwa uangalifu juu ya kila kitu kwanza?

Watu wengi wanajua hali ya unyogovu, ambayo inachanganya sana na inaharibu maisha. Kila mtu anajaribu kutafuta njia kutoka kwa hali ngumu, wengine hutumia vidonge maalum kwa hii, ambayo husaidia kutuliza kidogo, lakini katika hali nyingi njia kama hizo za matibabu huishia kwa shida ya akili na jumla ya kiafya

Ukatili wa nyumbani dhidi ya wanawake au watoto bado ni shida kubwa. Wengi kutokana na tabia, wakikumbuka Umoja wa Kisovyeti, wakati mada hii ilipigwa marufuku, wanaendelea kuvumilia. Wanawake mara nyingi hufikiria kuwa itakuwa bora kwa njia hii, lakini haijulikani ni nani bora

Huzuni ni hali mbaya ya kihemko. Inatokea kwa mtu ikiwa kuna kutoridhika yoyote au kama matokeo ya hali ya sasa ya maisha. Ulimwengu unaonekana mgeni, umechorwa kwa tani nyeusi za kijivu, nataka upweke. Ikiwa hauwezi kukabiliana nayo katika hatua ya mwanzo, basi huzuni ya kawaida inaweza haraka sana kuwa unyogovu

Mshtuko wa neva unahusishwa sana na shida za kifamilia, uchovu mkali, na tamaa ambazo hazikutimia, na hata na upasuaji. Uzoefu wowote wenye nguvu unaweza kusababisha mshtuko wa neva. Mshtuko wa neva: matokeo na dalili Matokeo ya mshtuko wa neva inaweza kuwa mbaya sana

Zamani ni kipindi cha wakati ambacho kimepita na hakitatokea tena. Lakini kunaweza kuwa na watu na hafla ambazo nilipenda sana, zilijaza kila kitu kwa maana. Na kama hii sivyo ilivyo leo, nataka kutazama nyuma. Lakini kurudi kunawezekana tu kwa mawazo, na inaumiza

Ikiwa unapanga kuwa spika wa kitaalam, basi jiandae kwa ukweli kwamba itabidi ujifunze kila wakati. Na jambo la kwanza ambalo linahitaji kushinda ni woga wa kuzungumza mbele ya hadhira kubwa. Ili kukabiliana na shida hii, unahitaji kukuza sifa nyingi, kama kujiamini na ucheshi

Kwa wagonjwa walio na unyogovu, msaada wa wapendwa ni muhimu sana. Na jinsi msaada huu unavyotolewa itaamua mafanikio katika kupona. Jinsi ya kumsaidia mgonjwa na sio kuzidisha hali hiyo? Kwa unyogovu, mtu huona ulimwengu na yeye mwenyewe kwa uchungu sana

Kutojali ni ukosefu kamili wa nguvu na hisia ya utupu wa mtu mwenyewe kwa kila maana ya neno. Mtu asiyejali hataki hata kutoa machozi juu ya msimamo wake, anafanana na mmea, bila vector na malengo. Lakini haupaswi kukasirika kabla ya wakati - kuna njia ya kutoka

Tunaposhambuliwa na hali ya kutokuwa na tumaini na hamu, kukabiliana nayo sio rahisi sana. Ni vizuri ikiwa unajua sababu ya hali hii, katika kesi hii ni wazi ni shida gani ya kufanya kazi. Lakini pia hufanyika kwamba unyogovu unazunguka kana kwamba bila sababu, kwa sababu ya kudhoofika kwa jumla kwa mwili, hali chungu, kupungua kwa nguvu

Kwa sababu yoyote ya talaka, mhemko mzuri kutoka kwa mchakato huu hauwezi kutarajiwa. Labda hisia nzuri zaidi zitaonekana baadaye kidogo, na mafadhaiko baada ya talaka, unahitaji tu kujaribu kumaliza, na ujitingishe haraka iwezekanavyo baada ya mabadiliko makubwa hayo maishani

Dhihirisho la aquaphobia ni mashambulio ya hofu ambayo huanza wakati wako karibu na mabwawa, mabwawa, mito, ikifuatana na mapigo ya haraka, kupoteza fahamu, kizunguzungu, kutapika, kutokwa jasho kupita kiasi na hypertonia ya misuli. Kawaida, hofu kama hizo huwekwa kwenye kiwango cha ufahamu hata katika utoto au ujana wa mapema, katika hali mbaya sana inayohusiana na maji, hata kutazama sinema iliyo na picha juu ya kuzama inaweza kucheza mzaha wa kikatili na watu wanao

Katika maisha ya mtu yeyote, kuna wakati ambapo kitu hakiendi vizuri katika maisha ya familia au kazini. Na kisha mawazo ya kusikitisha yanashinda, usikubali kulala na kukutesa siku nzima. Kuna njia kadhaa za kuondoa mawazo yako mawazo ya kusikitisha na ujiruhusu kupumzika

Maumivu ya akili ni ya nguvu sana ili kuiondoa, mtu anaweza kujiumiza mwenyewe na asiipate. Dawa za kupunguza maumivu hazisaidii, na haziendi baada ya saa moja au mbili. Njia pekee ya kukabiliana na maumivu ya akili ni kupumzika kutoka kwake

Hali ya hewa ya baridi kali huathiri vibaya hali yako nzuri. Na ikiwa hali kama hiyo mara nyingi hujisikia, basi bluu za chemchemi haziko mbali. Nakala hii itakuonyesha jinsi ya kuepuka unyogovu. Kwanza unahitaji kurekebisha ratiba yako ya kila siku

Mshtuko wa kweli unaweza kutokea maishani, na kusababisha unyogovu. Kukabiliana na hali ngumu na kupitia wakati wa shida ni jambo moja. Lakini kurudi kwa maisha baadaye ni nyingine, kwa sababu inakuwa kwamba kwa hii hakuna nguvu, wala mpango wa utekelezaji, wala hamu ya kufanya kitu