Motisha 2024, Novemba

Kama inavyojulikana kwa muda mrefu, uchovu hujikusanya na kuwa sugu. Kama matokeo, kukosa usingizi, udhaifu wa jumla, kupoteza nguvu na mhemko kunaweza kutokea. Baada ya yote, kila mtu anaelewa vizuri kabisa kwamba kwa kweli hakuna hata siku moja kamili bila mafadhaiko ya kila wakati

Nyuma ya miezi tisa ya kusubiri, umekuwa mama wa mtoto mzuri. Lakini badala ya furaha katika roho yangu, huzuni na uzani, na pongezi hukasirisha tu, nataka kulia na kulala. Inaonekana una unyogovu baada ya kuzaa. Labda hivi karibuni itapita yenyewe, lakini ni bora kusaidia mwili kuondoa janga hili

Daima kuna nafasi ya mafadhaiko maishani. Kila siku kuna angalau sababu moja ya kuharibu mishipa yako: foleni za trafiki, ajali, mizozo kazini au na wapendwa … Kuna chaguzi nyingi. Lakini kila mtu anaweza kuhimili shida hizi. Maagizo Hatua ya 1 Kuwa na busara

Kuchochea kupita kiasi kunaweza kusababisha mafadhaiko. Jihadharini na mishipa yako, jifunze kukabiliana na msisimko kwa wakati. Kwa kuongezea, kuna njia kadhaa za kutuliza, kati ya hizo labda utapata dawa inayofanya kazi haswa kwa kesi yako

Kwa sababu ya kile tunakabiliwa kila wakati na hali ya mafadhaiko ya kisaikolojia? Jinsi ya kukabiliana na hii na ni sheria gani rahisi unapaswa kutumia? Sababu za msimu sio sababu pekee zinazoathiri afya yetu ya akili na mwili. Kwa kweli, hakuna mahali popote bila wao, lakini hawana jukumu la msingi

Huzuni yoyote ina mwanzo na mwisho. Na huzuni tu ya wazazi waliopoteza mtoto wao inaonekana haijui mipaka. Baada ya tukio baya, ni ngumu sana kurudi kwa maisha kamili, maumivu ya upotezaji ni ya nguvu sana hata inachukua nguvu zote. Kifo cha mtoto wako mwenyewe labda ni mtihani mgumu zaidi ambao maisha yanaweza kuwasilisha

Licha ya urahisi ambao wenzi wa kisasa wanaamua kuachana, hafla hii inaweza kuzingatiwa kuwa ya kutisha zaidi maishani. Kwa sababu fulani, ni talaka ambayo inasumbua wanawake kwa muda mrefu, kuwazuia kufungua roho zao kwa fursa mpya. Ili maisha kung'aa na rangi angavu tena baada ya talaka, lazima umsahau mume wako wa zamani

Unyogovu wa Manic ni ukiukaji wa psyche ya kibinadamu, ambayo hufanyika dhidi ya msingi wa majimbo ya kisaikolojia-ya kihemko, kama hali ya chini na mhemko wa kusisimua. Sababu za maendeleo Aina hii ya unyogovu inachukuliwa kuwa shida ya maumbile, ambayo ni utabiri ambao unaweza kurithiwa

Kila mtu katika maisha ana wakati ambapo inaonekana kwamba ukweli wote unaozunguka uko kwenye silaha dhidi. Kutoka kwa maisha haupaswi kutarajia chochote isipokuwa shida, kila kitu huanguka kutoka kwa mkono, polepole mtu hujazwa na hisia kwamba hii itaendelea kila wakati

Hata watu watulivu wakati mwingine hukosa utulivu na utulivu ili kuepusha ugomvi na mtu kutoka kwa familia, marafiki, au mpendwa. Jambo kama hilo baya linaweza kutokea kwa sababu ya ujinga na kwa sababu kubwa, lakini matokeo ni sawa - mhemko ulioharibika na "

Dhiki humsumbua mtu wa kisasa kila hatua. Dhiki ina athari mbaya kwa hali ya kisaikolojia ya kihemko ya kila mtu, na ikiwa tunakumbuka kuwa seli za neva haziponi, basi mtu anaweza kufikiria ni uharibifu gani hata hali ndogo ya mafadhaiko husababisha mfumo wa neva

Maisha ya mwanadamu huhesabiwa kuwa ya juu zaidi katika jamii. Na bado, kuna watu ambao wako tayari kutoa maisha yao ya thamani. Mara nyingi, hii hufanyika wakati wa shida kubwa za kibinafsi na mizozo ya kijamii. Watu wa karibu na wenye upendo wanaweza kumzuia mtu mpendwa kutoka kwa uamuzi mbaya na kusaidia kuokoa maisha

Mfadhaiko una athari mbaya sana kwa afya, kwa hivyo ni muhimu kwa mtu yeyote kujifunza kuwa na wasiwasi na wasiwasi kidogo, na katika hali ya mafadhaiko, kuweza kutulia haraka na kupona. Kwa kusoma vidokezo vifuatavyo, unaweza kupunguza shida na epuka kuvunjika kwa siku zijazo

Wanasayansi kwa muda mrefu wamethibitisha kuwa mafadhaiko yanaathiri vibaya mfumo wa neva. Mtu hukasirika, hana matumaini, anachoka haraka, usingizi humtesa wakati wa mchana, na usingizi usiku. Kwa kuongezea, mkazo wa kihemko wa muda mrefu unaweza kugeuka kuwa ugonjwa mbaya kwa mtu

Jinamizi ni jambo linalojulikana sana, kati ya watoto na kati ya watu wazima. Hupenya kwenye ndoto zetu, huchochea ugaidi, hutufanya tuachane na kukumbatiana kwa morpheus kwa jasho baridi, kuruka kutoka kitandani, na wakati mwingine hata kupiga kelele

Wivu una sura nyingi. Watoto wanawaonea wivu wazazi wao, na wenzi wao kwa wao. Wenye furaha ni wale ambao wanaweza kutangaza kwa dhati kuwa hawajawahi kupata hisia hii ya uharibifu, lakini sio furaha kidogo ni wale ambao waliweza kushinda "

Dhiki ni athari ya mwili kwa aina fulani ya athari kali ya akili. Haishangazi neno hili limetafsiriwa kama "shinikizo". Kwa kuongeza, ni mchakato ambao una hatua kadhaa: wasiwasi, upinzani, uchovu. Maagizo Hatua ya 1 Umepata mshtuko mkubwa - wa kusikitisha au wa kufurahisha - haijalishi

Mwezi una ushawishi mkubwa juu ya maisha yetu, kwa sababu mtu ni 70% ya maji, na ukweli kwamba mwezi huathiri kupunguka na mtiririko umethibitishwa kwa muda mrefu.Kila siku 29, 5, mwezi umeangaziwa na jua na iko umbali wa chini kutoka duniani

Watu wengi wanachanganya hali mbaya na unyogovu. Wakati huo huo, mwisho huo una ishara zake, zilizotamkwa, na inaweza kuwa ngumu sana kukabiliana nayo peke yako. Kwa nini unyogovu unatokea na jinsi ya kukabiliana nayo? Jinsi ya kutambua unyogovu Unyogovu ni athari ya mwili kwa hali mbaya, mizozo na mabadiliko yasiyotakikana katika maisha ya kibinafsi

Hofu ya mtu inaweza kuwa ngumu sana kwa maisha, lakini kuna njia nyingi za kuondoa mhemko hasi. Katika hali mbaya sana, ni ngumu kufanya bila msaada wa mtaalam, lakini unaweza kujaribu mafunzo rahisi ya mini peke yako. Ni muhimu Karatasi ya karatasi, penseli, simu, duka na mshauri, basi na mdhibiti Maagizo Hatua ya 1 Ili kushinda hofu yako kwa wageni, unahitaji kufanya mazoezi rahisi inayoitwa "

Kwa mwanamke kugundua kuwa mumewe hana uaminifu kwake ni mshtuko mzito. Haijalishi ikiwa yeye mwenyewe alimkamata mumewe wa uhaini au wenye nia njema walifungua macho yake. Hasira, hasira, kuchanganyikiwa - yote haya yanamshinda. Wanawake wengine huhisi kutukanwa na kudhalilishwa hivi kwamba huwasilisha talaka mara moja

Rhythm ya kisasa ya maisha inachangia kuibuka kwa majimbo ya unyogovu. Karibu haiwezekani kuizuia, kwani mapema au baadaye mvutano bado unajisikia. Wanawake wanahusika zaidi na unyogovu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba jinsia ya haki haiitaji tu kufanya kazi, bali pia kutunza familia na nyumba wakati wao wa bure

Rhythm ya kisasa ya maisha inawaondoa wengi kutoka kwa usawa. Mtu hukasirika, mkali, au kinyume chake huanguka katika unyogovu na kutojali na huacha kujibu vichocheo vya nje. Kwa bahati mbaya, leo kila mtu wa tatu anahusika na hii au shida hiyo ya kisaikolojia, hupata hofu, aibu au hisia za usumbufu

Maumivu ya akili yanaweza kuvunja hata mtu anayeendelea sana. Daima huambatana na shida kubwa. Antibiotics na dawa za kupunguza maumivu hazitasaidia. Maumivu ya akili yanaweza kumfanya mtu mwenye afya kuwa "mboga". Je! Maumivu ya akili yanaweza kushinda?

Shida ya kuchoka ilifahamika sio tu kwa wakati wetu. Chekhov, Tolstoy, Stevenson na wengine wengi waliandika juu yake. Baadhi ya mashujaa wa kazi zao waliolewa bila kufanya, mtu akaanza kuchunguza hadithi za upelelezi, wakati wengine walikuwa wakizama kwa uvivu, ulafi na ulevi

Je! Umekasirishwa na mke au mume wako aliyempenda? Au jirani kwenye wavuti, au umati wa watu barabarani, au kuponda kwenye basi, lakini wewe hukusanya kimya kimya hisia zisizofaa? Au unafikiri kwamba mtu anapaswa kuvutwa juu wakati anakwenda zaidi?

Hali zenye mkazo zimekuwa mgeni mara kwa mara katika maisha ya watu. Katika nyanja zake zote, mizozo, hali zenye utata, shida zinawezekana. Mwili unalazimika kuguswa na sababu hasi na kujaribu kujilinda. Hadi wakati fulani, akiba ya ndani ya mtu itaweza, lakini kwa sehemu tu

Ratiba ya kazi nyingi, kazi za nyumbani, shida za sasa, hamu isiyoepukika ya kuwa katika wakati wa kila kitu - mafadhaiko kwa mwili. Kuanguka vibaya katika mtego wake, inachukua muda mrefu na kwa shida kutoka kwake. Mara kwa mara, watu wanahitaji tu kutetemeka kihemko:

Katika wakati muhimu, mtu anaweza kuhofia. Matokeo ya hofu huathiri hali ya mwili. Moyo huanza kupiga haraka, kupumua inakuwa ngumu, mtu anatoka jasho au kutetemeka, mikono na miguu huwa ganzi na kukataa kutii, kizunguzungu, kichefuchefu au udhaifu unawezekana - hizi ni dalili za jumla

Kuhama - iwe ni kubadilisha nyumba ndani ya jiji moja au uhamiaji kwenda nchi nyingine - sio rahisi. Ukosefu wa mazoea, njia zinazobadilika unazotumia zinasababisha wasiwasi, na badala ya kufurahiya nyumba yako mpya, unaweza kujisikia hauna furaha

Kifo wakati mwingine inaonekana kuwa njia rahisi na ya busara zaidi kutoka kwa hali ngumu ya maisha. Msaada rahisi na wa haraka kutoka kwa mateso - ni nini kinachoweza kuwa bora? Lakini ikiwa unajaribu kutathmini kwa busara sababu za hamu ya kujiua na athari inayowezekana ya kitendo hiki, zinageuka kuwa kujiua sio chaguo

Kuna kupigwa "nyeupe" na "nyeusi" katika maisha ya kila mtu. Leo unaendelea vizuri, lakini kesho chochote kinaweza kutokea. Unahitaji kuwa tayari kwa vicissitudes yoyote ya hatima. Sababu za kuanza kwa safu "nyeusi"

Kuishi kifo cha mpendwa ni jambo gumu sana. Rafiki mpendwa ni mshiriki halisi wa familia. Kwa hivyo, kifo chake pia kinachukuliwa kwa bidii. Wengi wamekuwa wakitafuta jibu kwa swali la jinsi ya kuishi hafla hiyo ya kusikitisha kwa muda mrefu

Mara nyingi, siku chache au wiki kadhaa kabla ya harusi, bi harusi wa baadaye anaanza kuteswa na mashaka ikiwa alifanya chaguo sahihi, akiamua kwenda chini. Hili ni jambo la kawaida, ambalo linapaswa kulaumiwa kwa sababu kadhaa. Sababu kuu za shaka Sababu kuu ya ukosefu wa usalama ni hofu ya kuanza maisha mapya yaliyojaa wasiwasi na majukumu

Wakati msiba unatokea maishani - kupoteza mpendwa, inaweza kulinganishwa na kujitenga - mchakato wa kutenganisha mtoto na wazazi wake. Lakini kuna tofauti kubwa, kupoteza mpendwa hufanyika ghafla. Kupitia mtihani huu, kukabiliana na hisia zako wakati mwingine ni kazi ngumu

Na ghafla kuna ndege na paka. Badala yake, tunawaona. Na miti. Na anga. Hivi ndivyo chemchemi inavyokuja. Chemchemi ni kuzaliwa. Kwa kweli, kama kanzu ya koti la mvua, itakuwa nzuri kubadilishana melancholy ya msimu wa baridi kwa ushawishi wa nguvu

Wakati mwingine ulimwengu wote unakuwa sio mzuri, unateswa na kukosa usingizi au furaha, hakuna kitu kinachoweza kukufanya utabasamu, wakati mwingine hutaki hata kuishi. Hali hii ni rahisi sana kuelezea, inaitwa unyogovu. Kuna njia nyingi za kukabiliana nayo, zaidi au chini ya ufanisi na muhimu

Kila mtu angalau mara moja katika maisha yake, lakini alikutana na aina fulani ya hali, ambayo, kwa mtazamo wa kwanza, hakuna njia kabisa. Wengi kwa wakati huu hukata tamaa na kuanguka katika unyogovu. Mara nyingi, mtu aliye katika hali ngumu anaanza kutumia vibaya pombe na kujiondoa mwenyewe

Zaidi ya nakala mia moja zimeandikwa kuwa mafadhaiko ndio sababu ya magonjwa mengi ya kisaikolojia. Na hata zaidi imesemwa. Lakini, kwa bahati mbaya, watu wengi bado hawajui jinsi ya kudhibiti hali zao, na maisha ya kisasa angalau yote huchangia kupumzika na utulivu

Kila mtu anajua juu ya athari mbaya za mafadhaiko kwa hali ya mwili ya mtu. Lakini kwa kweli, hali zenye mkazo ni za asili na hakuna mtu ambaye ana kinga dhidi yao. Hazitishi, jambo la kutisha ni kwamba watu wengi hawajui kupumzika. Hii inasababisha ukweli kwamba mvutano wa neva unakusanyika kila wakati, ambao umejaa kuharibika na uharibifu wa mwili