Motisha 2024, Novemba

Ulevi ni ugonjwa wa karne ya ishirini. Mara mbili watu wengi hufa kutokana na ulevi huu kutoka kwa saratani. Ikiwa mtu ni mlevi, hii haimaanishi kwamba anakunywa kutoka asubuhi hadi usiku. Pia hufanyika kama hii: asubuhi huenda kufanya kazi katika kampuni ya kifahari, na jioni huenda dukani kwa chupa nyingine ya divai

Mapambano dhidi ya tabia mbaya ni moja wapo ya mada zinazojadiliwa zaidi. Mara nyingi wavutaji sigara au wanywaji huhukumiwa na wale ambao hawajawahi kuwa na ulevi mmoja au mwingine. Na wakati mwingine ni ngumu sana kuacha kuvuta sigara na kunywa pombe, hata ikiwa kuna hamu kubwa

Leo, kuwa na nyumba - kompyuta iliyo na ufikiaji wa mtandao - iko mbali na anasa, au tuseme, moja ya vitu kuu vya maisha yetu. Fikiria hali hii: mwisho wa siku ya kufanya kazi, msichana anayeitwa Dasha anakimbia nyumbani haraka iwezekanavyo

Ikiwa wazazi watapata mtoto wao amedharau dawa za kulevya, basi mazungumzo mazito, vitisho na maombi hayatakuwa na faida kidogo. Uwezekano mkubwa zaidi, ulevi tayari umesababisha utegemezi wa akili na mwili. Kwa hivyo, ni muhimu kwa wazazi kuwasiliana na wataalam kwa wakati unaofaa ili kumtibu mtoto wao

Ikiwa utawauliza wavutaji sigara swali wakati gani wanavuta sigara, karibu kila mtu atajibu - wakati wa mafadhaiko au wasiwasi. Ni rahisi sana kuchukua sigara na kuiwasha. Na mara moja hakuna haja ya vazi la rafiki, ambapo unaweza kulia, au msaada wa daktari

Jamii ya kisasa inakabiliwa na shida kubwa, jina ambalo ni ulevi wa dawa za kulevya. Uraibu wa dawa za kulevya ni bahati mbaya sio tu kwa mtu anayetumia dawa za kulevya, lakini kwa familia yake yote. Mara nyingi ni ngumu kwake, wakati mwingine haiwezi kuvumilika, kuacha maisha kama haya na kuanza matibabu

Matumizi mabaya ya mashine za yanayopangwa yameleta huzuni kwa familia zingine. Baada ya yote, mchezaji, aliye na tumaini la kuvuruga ushindi mkubwa, mara nyingi hutumia sio pesa zake tu, bali pia na za mtu mwingine. Anaingia kwenye deni, huharibu kazi yake

"Unaweza kupotosha kamba kutoka kwake!" - ndivyo wanavyosema kawaida juu ya mtu dhaifu-mwenye nia, mwenye uamuzi na tabia mpole. Lakini wakati mwingine kuna visa ambavyo ni vya kushangaza kabisa kwa mtazamo wa kwanza. Mtu aliye na chuma, asiye na nia, kiongozi anayetawala sana, aliyezaliwa

Mtandao umekuwa sehemu kubwa ya maisha ya kisasa na imepanua sana uwezekano wa watu: sasa tunaweza kutazama filamu, kusoma vitabu, kutafuta habari muhimu, kuwasiliana na marafiki na jamaa wa mbali, kupanga safari … Faida za Mtandao unaweza kuorodheshwa kwa muda mrefu, lakini hatupaswi kusahau juu ya ubaya:

Hasira ni hisia ya kupindukia inayoathiri vibaya mtu anayeipata. Kukabiliana na hii sio rahisi na wakati mwingine mtu hana uwezo wa kujidhibiti mwenyewe na hisia zake. Hasira ni silaha mbaya kwa roho, kwa sababu bila kutambua, tunaiumiza halisi, kuiharibu

Pombe, hata kwa kiwango kidogo, ina athari dhahiri kwa tabia ya mwanadamu. Kuna dhana kwamba ujasiri, ukombozi au uchokozi lazima uonekane. Walakini, hii sio kweli kabisa. Kwa kweli, vitu vilivyomo kwenye pombe vinaweza kusababisha sio kujifurahisha tu au kiburi, lakini pia kusumbua na unyogovu

Claustrophobia ni hofu ya nafasi zilizofungwa. Watu wanaougua phobia hii huanza kupata hofu wakati wanajikuta kwenye lifti, kwenye chumba kidogo, katika sehemu zilizojaa watu, kwenye ndege, n.k. Hofu inaambatana na mapigo ya moyo ya haraka, kupumua kwa pumzi, kizunguzungu, mawazo hasi, jasho, na kutetemeka

Ugonjwa kama bulimia sio kitu zaidi ya ulevi wa kisaikolojia. Ikiwa hautaiondoa, basi inaweza kusababisha kunona sana. Lakini si rahisi kupona kutoka kwa ugonjwa huu. Je! Ni nini kifanyike kumaliza uraibu huu bila msaada wa mtaalamu? Sababu ya kula kupita kiasi ni nini?

Sio ngumu kugundua mraibu wa dawa za kulevya ikiwa amekuwa akitumia dawa za kulevya kwa muda mrefu. Katika kesi hii, ishara za uraibu wa dawa za kulevya hujidhihirisha wazi kabisa. Inawezekana kuelewa kuwa mtu ni mraibu wa dawa za kulevya au yuko karibu kuwa mraibu wa dawa za kulevya katika hatua za mwanzo

Dawa, pamoja na dawa isiyo ya jadi, bado haijaunda njia ya ulimwengu ya kutibu ulevi. Walakini, wanasayansi katika kichwa kimoja wanahakikishia kuwa ufanisi wa mbinu za matibabu hutegemea msaada wa wanafamilia, wapendwa na mazingira ya mlevi

Mawazo ya mara kwa mara juu ya jinsi ya kula hii, tembelea watu wengi. Watu wengine hufikiria juu ya chakula kwa sababu wako kwenye lishe kali, wakati mwili hauna virutubishi vya kutosha kutoka kwa chakula, na ishara hutumwa kwa ubongo kwamba ni wakati wa kufanya upya

Ikiwa mmoja wa wapendwa wako ameanguka kwenye mtandao wa uraibu wa dawa za kulevya, basi huwezi kuepuka mkanganyiko, maswali mapya na shida, suluhisho ambalo haliwezi kuja mara moja. Kuna vitabu vingi vilivyoandikwa na wataalam wa dawa za kulevya, wataalam wa kisaikolojia na walevi wenyewe

Sote tumesikia neno "kufundisha" la buzzword, lakini sio kila mtu anajua ni nini. Wacha tuangalie jambo hili haraka katika muundo wa maswali na majibu. Kufundisha ni nini? Ikiwa tunachanganya ufafanuzi wote kuwa moja, basi tunaweza kutafsiri kufundisha kama zana ya maendeleo ya kibinafsi na ya kitaalam

Hakujawahi kuwa na mtu duniani ambaye hajapata chochote isipokuwa furaha na furaha. Kushindwa na kukata tamaa kunajulikana kwa kila mmoja wetu. Ikiwa mtu yuko katika hali mbaya, hii inaonyeshwa mara moja katika muonekano wake. Kwa kuongeza, kuna kupungua kwa utendaji wa mfumo wa kinga na kutokea kwa magonjwa anuwai

Kuna sababu nyingi za kupungua kwa ujinsia wako mwenyewe na hamu ya ngono: mafadhaiko, ukosefu wa ujasiri kwako mwenyewe au kwa mwenzi, uchovu sugu, na ugumu. Walakini, urafiki ni sehemu muhimu na muhimu sana ya uhusiano wowote. Maagizo Hatua ya 1 Jizoeze kucheza

Tunaanza kufikiria juu ya uharibifu wakati kila aina ya misiba inapoanza kutumwagika, kana kwamba ni kutoka kwa mahindi, na sisi wenyewe tunahisi kana kwamba tumelaaniwa na mtu. Na, labda, kuna sababu ya sababu katika tuhuma zetu. Wengine hata wanahisi kuwa kuna mtu anayesababisha shida hizi zote

Wanasema kuwa hakuna urafiki wa kike … Wacha wazungumze! Ikiwa una bahati na una rafiki wa kweli katika maisha yako, basi unaweza wivu. Na kwa wale ambao wana shaka kama hali kama hiyo ipo maishani, hizi ni ishara zetu za rafiki wa kweli

Mazoezi ya kupumua ni kuokoa maisha kwa wale ambao wanahitaji kuboresha haraka ustawi wao, kujeruhiwa kwa sababu ya mafadhaiko. Inatosha kufanya mbinu kwa dakika 5-10 ili kuhisi tayari unafuu. Unaweza kuwarejelea nyumbani na kazini. Mbinu rahisi za kupumua dhidi ya mafadhaiko zitapunguza haraka kiwango cha cortisol (homoni ya mafadhaiko) katika damu na kupunguza uzalishaji wake

Wasichana wanapoolewa, wanatumaini kwa dhati kujenga uhusiano kulingana na upendo na uaminifu. Kwa bahati mbaya, sio matumaini yote kama hayo yanatimia. Inawezekana kuelewa mapema ikiwa mwanamume atadanganya katika ndoa? Ishara za tabia ya kudanganya huonekana katika hatua za mwanzo za uhusiano, lakini kawaida hupendelea kutotambuliwa

Inaonekana kuwa usaliti (haijalishi, kiroho au kimwili) sio kifo au hata ugonjwa, lakini husababisha maumivu kama haya wakati mwingine unafikiria, "Ingekuwa bora ikiwa mtu huyu angekufa kuliko kubadilika!" Lakini ni nini kinachotokea kwa yule ambaye amebadilika?

Sehemu fulani ya rufaa zote kwa mwanasaikolojia inahusishwa na mada ya uzinzi katika ndoa. Hii ni moja wapo ya mada chungu zaidi kwa mtu, na wakati mwingine inawezekana kukabiliana nayo tu kwa msaada wa nje. Kudanganya katika ndoa mara nyingi ni kiwewe kali kwa psyche ya mtu yeyote ambaye anakabiliwa nayo

Mtafuta kazi huwa na wasiwasi kila wakati kabla ya mahojiano. Anashikwa na hofu na mashaka, haswa wale ambao tayari wako katika hali ya kukata tamaa kwa muda mrefu. Inageuka kuwa hofu ya kukataliwa ni mbali na ile ya pekee. Kwa hivyo ni nini kingine mwombaji anaogopa, na anawezaje kukabiliana na wasiwasi wake

Kuacha kuvuta sigara sio rahisi kama inavyoonekana mwanzoni. Utegemezi wa kisaikolojia na kisaikolojia huathiri. Lakini kila kitu kinawezekana ikiwa unataka. Na vidokezo vilivyotolewa vitasaidia na utekelezaji wa mpango. Jinsi ya kuacha sigara?

Ndoto ya ujauzito inaweza kuwa ya kuchochea wasiwasi. Mwanamke anayetarajia watoto anaweza kupata hali ya furaha na kutarajia, na ni nani asiye na shaka na mshangao. Kwa kweli, ndoto inazungumza juu ya mabadiliko yanayokuja, mara nyingi kuwa bora

Kwa nini ni mbaya sana kuwa boring? Watu wenye kuchoka hafurahi kamwe. Kila kitu kinachotokea karibu ama kibaya au kibaya. Ni ngumu sana kuwasiliana na mtu aliyechoka kuliko mtu mwenye tamaa, kwa sababu tayari amezoea kulalamika juu ya kila kitu na kila mtu

Wacha tukumbuke hali kadhaa kutoka kwa maisha yetu: “Ah, nina shughuli nyingi, nina mengi ya kufanya, na siku ni fupi sana! Sawa, kwa dakika 30 hakika nitaanza kufanya kitu! Na sasa lazima niangalie barua pepe yangu, niwajibu marafiki zangu kwenye Facebook, kwa sababu sikuchukua muda kuifanya mapema

Ni sawa kujisikia huzuni mara kwa mara unyong'onyevu, tamaa na kutojali. Wanasaikolojia wanasema kwamba katika hali nyingi, huzuni au kukata tamaa hutupata asubuhi. Nyakati kama hizo, kawaida tunajisikia kukosa nguvu na hatuna hamu ya kuamka kitandani

Labda, kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yake alipata uchovu, mvutano wa neva, kasi kubwa sana ya maisha au shida za kifamilia. Hizi ni vyanzo dhahiri vya mafadhaiko. Kama matokeo, tunapoteza utulivu wetu na tunapiga kelele kwa jamaa zetu, tukitoa hisia zote hasi

Dhana ya bahati inajulikana tangu zamani: mmoja hakufanya juhudi zinazoonekana kufikia mafanikio makubwa, wakati mwingine alitumia juhudi nzuri ambazo hazikusababisha kitu chochote. Lakini swali la bahati haitegemei nafasi hata kidogo. Ukiangalia kwa karibu tabia ya mtu aliye na bahati, utaelewa kuwa iko chini ya mfumo mkali, hata ikiwa yeye mwenyewe hajafuatilia

Wengi wanajua shida ya "kichwa kizito". Ubongo hugawanyika tu kutoka kwa shida na mawazo yaliyorundikwa. Jinsi ya kuweka vitu katika kichwa chako? Shida inahitaji kushughulikiwa kikamilifu. Jinsi ya kuweka mawazo yako kwa mpangilio:

Kujiamini ni mali ya kibinadamu, ambayo sifa kama kufanikiwa, uwezo wa kufanya vitendo, na matarajio ya kazi hutegemea. Walakini, kujithamini kwa afya, ya kutosha haipaswi kuchanganyikiwa na kiburi, tuhuma na hamu ya kupita juu ya kichwa. Maagizo Hatua ya 1 Kujiamini ni kama kuwa na umbo zuri la mwili:

Kupigwa nyeusi hufanyika katika maisha ya mtu yeyote. Kwa kweli, yoyote kati yao huisha mapema au baadaye, lakini kuna njia nzuri ya kufanya kipindi cha "nyeusi" kifupi na kisicho na uchungu. Ni muhimu - karatasi ya kuandika, kalamu

Utambuzi ni mchakato wa akili wa utambuzi. Upekee wake uko katika ukweli kwamba, akigundua habari, mtu hutumia hisia zake zote: anaona, anasikia, ananuka, anaonja na kugusa. Na hii inamaanisha - inarudia ugumu mzima wa hisia na picha. Ili kuboresha mtazamo, ni muhimu kwa hisia zote kufanya kazi kwa ufanisi iwezekanavyo

Sheria ya maumbile inasema: mwenye nguvu huishi. Maisha ya jamii ya kisasa yamejengwa kwa kanuni kama hiyo. Wale ambao wanajithamini sana wana uwezo wa kujitambua katika eneo lolote. Kwa upande mwingine, mtu ambaye hajiamini mwenyewe anaweza kuachwa nyuma, licha ya ujuzi na talanta yake

Watu ambao huuliza swali "jinsi ya kutofikiria juu ya upweke?", Kama sheria, wanaelemewa na hisia hii. Watu wengi wanajitahidi kuunda uhusiano mzuri wa kifamilia, na ikiwa mchakato huu haufanyi kazi, unahitaji kuelewa sababu. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, jiulize swali: