Saikolojia 2024, Novemba

Migogoro ni moja ya hali mbaya katika jamii yoyote au shirika. Inasababisha hisia nyingi hasi na uzoefu. Lakini wanasaikolojia wanaamini kuwa wakati huo huo hutoa fursa za maendeleo mpya, ufikiaji wa kiwango kipya cha uhusiano. Inategemea pande zote mbili na uongozi

Ili kujifunza jinsi ya kutoa msaada wa kisaikolojia kwa wengine, unahitaji kuanza na wewe mwenyewe. Kuangalia ushauri wako wa busara ambao uko tayari kuwapa watu, ushauri ambao unajipanga ili ujaribu uwezo wako kwa bidii ya mwanasaikolojia utasaidia

Fikiria ikiwa una sababu ya kufurahiya maisha kila siku? Mtu atasema kuwa wana maelfu ya sababu kama hizo, wengine hawataweza kutaja moja. Walakini, kuna angalau sababu 10 za kutosha kufurahiya maisha kila siku. Maagizo Hatua ya 1 Kuwepo

Wakati mwingine watu wenyewe hujinyima furaha ya maisha, wakiona upande hasi katika kila kitu. Unaweza kuwasaidia kuwa na matumaini zaidi. Ni muhimu kumrekebisha mtu kuwa mzuri, na ataanza kugundua maisha katika rangi angavu. Maagizo Hatua ya 1 Mpongeze mtu huyo

Ili kudumisha amani ya akili, wanasaikolojia wanapendekeza kuchukua nafasi ya wasiwasi na kumbukumbu nzuri na tafakari. Kuna mitazamo kadhaa ambayo itakusaidia kupata shida za shida za kila siku rahisi zaidi. Maagizo Hatua ya 1 "

Afya ya akili kwa kiasi kikubwa huamua afya ya mwili. Ndio maana utulivu wa kihemko ni muhimu sana kwa mtu. Inaweza kupatikana ikiwa utabadilisha maoni yako juu ya maisha, kuifanya iwe chanya zaidi. … Ni mara ngapi unatumia mtandao hadi usiku, na asubuhi unachukia saa ya kengele?

Karibu wanafalsafa mashuhuri walizungumza juu ya umoja wa mwili na roho, karibu wanasaikolojia wote wanazungumza na kujua, lakini karibu madaktari wote wako kimya. Hali ya akili au hali ya mtu huathiri hali yake ya mwili, afya na, kwa kawaida, muda na ubora wa maisha yake

Kabla ya kwenda kwa mtaalamu, unahitaji kufafanua wazi anuwai ya shida zako, basi itakuwa wazi ni nani wa kumgeukia. Hakikisha kuuliza cheti cha elimu, ili usipate miadi na charlatan. Unapaswa kuwasiliana na nani ikiwa una shida kubwa za kisaikolojia?

Kupitisha vipimo vya kisaikolojia sio muhimu tu, bali pia kunasisimua sana. Inafurahisha sana kujifunza kitu kipya juu yako na wapendwa wako. Katika hali nyingi, watu hawaendi kwa wanasaikolojia wa kitaalam kwa vipimo kama hivyo, lakini wapate kwenye vitabu au kwenye wavuti

Furaha sio tu hisia zisizoeleweka ambazo huonekana kana kwamba ni kwa uchawi na hupotea ghafla tu. Ni hali thabiti ambayo tunaweza kuwa tu kwa kuamua kwamba tunataka kuwa na furaha na kuifanyia kazi kila siku. Baada ya kuunda ujuzi muhimu, utaunda msingi mzuri wa kihemko kwako

Kwa bahati mbaya, wakati mwingine ni mtu tu ambaye anakabiliwa na ugonjwa fulani anaweza kutathmini afya. Labda tayari anajua kuwa anahitaji kutunza afya yake. Nini unahitaji kujua ili magonjwa yawe giza maisha yetu mara chache iwezekanavyo?

Kwa ukosefu wetu wa pesa, wengi huhisi kuwa wametengwa katika jamii. Siku hizi, watu wengi wanaabudu "ndama wa dhahabu" hivi kwamba wale wanaodiriki kufikiria kwamba furaha haiko kwenye pesa huchukuliwa kama wazimu. Muhimu Ikiwa unaamua kufurahi bila pesa, unahitaji uvumilivu kidogo, mawazo kidogo na ujasiri wa kuwa wewe mwenyewe

Jinsi ya kuishi ili mpendwa awe mzuri na wewe. Jinsi ya kujifunza kuthamini upendo na utunzaji wa wengine. Nini cha kuzungumza na mpendwa wako. Je! Ninahitaji kuzungumza juu ya hisia zangu? Maagizo Hatua ya 1 Jipende kwanza

Hali ya kushindwa ni ya kupendeza, haswa linapokuja suala la maisha halisi, na sio kupoteza kwenye mchezo wa bodi. Sio kila mtu anayeweza kushughulikia wimbi la mhemko hasi. Walakini, watu wengine "huhama" badala ya haraka, wengine wanahitaji muda mrefu wa kutosha kuachilia hali mbaya

Kufanya kazi kupita kiasi au unyogovu mara nyingi hufichwa nyuma ya uvivu wa kibinadamu na kutojali. Walakini, hii sio sababu ya kukimbia mwenyewe na kuwa wavivu. Hata ikiwa hautaki chochote, basi fanya kitu kwa nguvu au nenda tu kutembea. Baada ya muda, utahisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu

Sote tulifundishwa kutoka utoto kuwa uvivu ni mbaya. Na kufanikiwa maishani, lazima ufanye kazi kwa bidii. Lakini kuna siku wakati akili na mwili huchukua muda na kufanya chochote. Bila shaka, kupumzika kutoka kwa msongamano wa maisha ya kila siku na kujadiliana ni muhimu, lakini kwa kiasi

Bahati ni moja ya mambo muhimu ya mafanikio. Watu wengine wanajua jinsi ya kujiweka kwa bahati nzuri. Haijalishi ni kwa bidii gani kufikia lengo lako, ukiwa na "upepo mkia" itakuwa ya kufurahisha zaidi na rahisi kufikia matokeo. Maagizo Hatua ya 1 Biashara yoyote, kubwa au ndogo, inahitaji umakini

Kuweka haraka na kufanikiwa kwa malengo yaliyowekwa sio ngumu kabisa, lakini kinyume chake, ni rahisi, jambo kuu ni mtazamo. Ili kupitia maisha katika mwelekeo sahihi, lazima kwanza uamue juu ya uchaguzi wa malengo yako. Unahitaji kuanza kwa kufafanua malengo yako ya msingi na yale ya muda mrefu

Mtu anaweza kufanya mengi zaidi ikiwa uvivu haukuwepo. Lakini mara nyingi hufanyika kwamba hutaki tu kufanya kile kilichopangwa. Wakati kama huo, kuna kila aina ya udhuru. Unaweza kushinda uvivu wako, na katika hali zingine ni muhimu tu. Maagizo Hatua ya 1 Acha kutafuta visingizio

Hofu ni hisia ngumu ambayo mtu hupata. Kwa upande mmoja, hofu hofu, ukinyima mapenzi. Lakini inahusiana sana na silika ya kujihifadhi, ambayo inamaanisha inasaidia mtu kuishi. Muhimu - kitu ambacho husababisha hofu. Maagizo Hatua ya 1 Ikiwa unataka kuondoa woga, usitarajie ushindi wa haraka na rahisi

Kuna maoni kwamba nguvu ni tabia ya asili ya tabia. Na haswa kwa sababu ya hii, haiwezi kuongezeka. Kwa hivyo, kuna watu ambao mwanzoni wana kujidhibiti kwa hali ya juu. Wanafaulu. Na wengine lazima tu waishi na kuota juu ya bora. Lakini kwa kweli sivyo

Hisia za wivu zinaharibu wanadamu. Kwa sababu ya hisia ya mara kwa mara kwamba watu wengine wana kitu zaidi, bora, mtu huyo hawezi kufurahiya kabisa maisha. Maagizo Hatua ya 1 Angalia hali hiyo kwa kiasi. Ikiwa unamuonea wivu mtu fulani, kwa mfano, rafiki yako, fikiria ikiwa unajua hali zote za maisha yake

Mwili wa mwanadamu unaweza kufanya bila chakula na maji kwa siku kadhaa. Lakini je! Anaweza kufanya bila hisia ngumu zaidi, inayopingana na, kwa kweli, muhimu na ya kupenda - upendo? Unaweza ikiwa uko mwangalifu vya kutosha? Kwa kweli, mwalimu bora katika maisha na mfano ni uzoefu wa mtu mwenyewe

Wanafalsafa na washairi wa nyakati zote hawachoki kutukumbusha kuwa jambo muhimu zaidi kwa kila kitu Duniani sio zaidi ya upendo. Ikiwa upendo uko moyoni mwako, basi unahisi amani na maelewano. Kupenda na kuhisi kupendwa ndio furaha kuu. Lakini mapenzi ni nini?

Urafiki kati ya mkwe-mkwe na mama mkwe ni nadra rahisi. Kwa kweli, katika kitovu ni mtu wa karibu zaidi kwa wanawake wote - mume kwa mmoja na mtoto kwa mwingine. Je! Binti-mkwe anapaswa kuishi vipi ili kufanya uhusiano huu mgumu hapo awali kuwa rahisi na wa usawa?

Mtazamo wa matumaini juu ya maisha hufanya iwe rahisi kushinda shida, kukabiliana na vipingamizi, na kutatua shida kubwa za maisha. Kujifunza kuwa na matumaini kunamaanisha kubadilisha kabisa maoni yako ya ulimwengu, mtazamo wako kwa ulimwengu unaokuzunguka, na kufafanua mahali mpya ndani yake

Bora ni kitu kisichoweza kupatikana na kisicho halisi. Angalau inaonekana hivyo kwa mtazamo wa kwanza. Walakini, vigezo vya bora vinaweza kupatikana kwa juhudi na ushauri kutoka kwa wataalamu. Kwa mfano, ni msichana wa aina gani anayefaa?

Katika maisha, kuna sababu za kutosha sio tu ya kujifurahisha, furaha, lakini pia kwa kuchanganyikiwa, hali mbaya. Kunaweza kuwa na shida katika huduma. Ugomvi wa kijinga, ujinga na rafiki unaweza kutokea. Au, kwa sababu fulani, kuna uhusiano wa wakati katika familia

Kwa muda mrefu unachelewesha kutatua shida na hatia yako mwenyewe, ndivyo utakavyohisi vizuri zaidi. Unajisikia hatia ikiwa umefanya kitu kibaya. Ni hisia nzuri ya kiafya inayokuweka kwenye foleni. Lakini ikiwa hujisikii hatia juu ya matendo au matendo yako ya kibinafsi, unaweza kujinyanyasa bila ya sababu

Sehemu yako ya fahamu ina athari kubwa kwako. Labda huwezi kuhisi na kuelewa, hata hivyo, ni. Unaweza kugeuza fahamu kwa faida yako. Mtu anapaswa kupata uhusiano naye tu. Maagizo Hatua ya 1 Jaribu kufikia ufahamu katika ndoto

Kuelewana ni tabia ya uhusiano ambao unamaanisha kukubaliana na, wakati mwingine, kusameheana kwa mapungufu ya kila mmoja, uwezo wa kuelewana na kuzingatia mahitaji ya mwenzi. Kwa ufafanuzi, kuelewana haiwezekani ikiwa mmoja wa washirika atakataa kufuata kanuni hizi, kwa hivyo, ili kufikia maelewano katika uhusiano, washiriki wote lazima waonyeshe uvumilivu na kuheshimiana

Ili wengine wawe na maoni sahihi juu yako, ni muhimu kujitambulisha na sanaa ya uwasilishaji wa kibinafsi na ujue hoja kuu. Basi utahisi ujasiri katika hali rasmi na katika hafla zisizo rasmi kati ya marafiki na wageni. Muhimu - daftari

Mtu ambaye anataka kujielewa atalazimika kupata jibu kwa maswali zaidi ya moja. Wakati mwingine kupata "mimi" wako sio rahisi. Lakini thawabu ya kufanya kazi kwako mwenyewe itakuwa maelewano na maisha ya furaha kulingana na ulimwengu wako wa ndani

Ni mara ngapi tunakutana katika maisha ya kila siku na hisia zisizokuwa na sababu na ujinga. Hapa kuna njia saba zenye nguvu za kuboresha mhemko wako papo hapo. Tabasamu Tunapotabasamu, ishara fulani hutumwa kwa ubongo. Kama matokeo, ubongo wetu huanza kuzoea tabasamu letu, kubadilisha hisia zetu kutoka mbaya hadi nzuri

Kuhisi hofu ni ya asili, lakini katika hali nyingine mhemko huu unakuwa wa kupindukia na unamsumbua mtu, ukitia sumu maisha yake. Katika hali nyingi, watu wanaweza kushughulikia hali bila msaada wa mtaalam, maadamu wanajitahidi na shida, bila kujiuzulu kwa hilo

Sio kila woga unahitaji kushughulikiwa. Hofu na wasiwasi ni mihemko iliyoundwa kutukinga na hatari. Kwa hivyo, katika mchakato wa ukuaji wa mtoto, kuna vipindi wakati hofu ya asili hujitokeza: hofu ya wageni, hofu ya kumwacha mama, hofu ya wahusika wa hadithi za hadithi, hofu ya kifo

Kadiri unavyozidi kuwa mgumu juu ya kitu, ndivyo watu wengi wanavyogundua. Kwa kipimo kamili, taarifa kama hiyo inamaanisha ugumu wa kawaida wa ukamilifu. Unawezaje kuishinda, acha kuwa na wasiwasi juu ya unene kupita kiasi? Maagizo Hatua ya 1 Uzito sio kigezo pekee cha kutathmini mtu mmoja na wengine

Katika hadithi za hadithi zinazojulikana tangu utoto, kifalme mzuri, anayesumbuka kwenye mnara, anamngojea mkuu wake. Kwa kushangaza, hali ni hiyo hiyo katika maisha ya kila siku. Mamilioni ya wanawake wanasubiri upendo wao siku baada ya siku

Mtu anaamini katika jumba la kumbukumbu. Mtu anafikiria kuwa bidii na upangaji wazi ni sehemu kuu. Walakini, wote wawili wakati mwingine wanahitaji tu msukumo wa msukumo. Mawazo ya ubunifu hayakuja akilini, mashairi hayajaandikwa, na hata toast ya sherehe haijaundwa

Uwajibikaji ni moja wapo ya stadi muhimu zaidi ya kijamii, na kutowajibika ni moja wapo ya maovu makubwa. Kama ujuzi na uwezo mwingine mwingi, uwajibikaji lazima ukuzwe, na ikiwa haupo, basi lazima uolewe. Maagizo Hatua ya 1 Tambua kuwa jukumu ni muhimu sana kwa maisha katika jamii, kwani inaweza kuboresha maisha yako na kukusaidia kuwa mwandishi kamili wa vitendo vyako, maamuzi na maisha yako