Kujithamini 2024, Novemba

Katika ulimwengu wa kisasa, mtu amezungukwa na idadi kubwa ya sababu zinazosababisha mafadhaiko. Mikakati ya kukabiliana inaweza kukusaidia kushughulikia shida. Jambo kuu ni kuchagua ile inayokusaidia sana. Mikakati yote ya kukabiliana inaweza kugawanywa katika vikundi vikubwa viwili:

Maji ni dutu inayojulikana zaidi duniani, hupatikana mahali popote palipo na uhai. Yeye ndiye wa ulimwengu wote, na wakati huo huo, dutu ya kushangaza zaidi kwenye sayari ya Dunia. Maji huponya mwili, hutoa nguvu na nguvu. Njia moja rahisi na ya kawaida ya kupunguza mafadhaiko ikiwa unahisi hasira na wasiwasi ni mawasiliano yoyote na maji

Inatokea kwamba sio kila kitu kinageuka vizuri au sio wakati wote kama ilivyopangwa. Wakati mwingine tunashindwa. Ni muhimu kuelewa kwa sababu gani zinatokea. 1. Ukosefu wa malengo wazi. Wakati mtu anaamua kuwa ni rahisi kwenda na mtiririko kuliko kufikia urefu fulani, wakati anaishi bila lengo na hajitahidi kwa chochote, basi kushindwa kutafuatana naye kila mahali

Wazazi wana wasiwasi, wakati mwingine kupita kiasi, juu ya athari inayowezekana ya uzoefu mbaya wa watoto wao: je! Safari ndefu ya biashara au talaka haitajumuisha kiwewe kali cha kisaikolojia ambacho kitajifanya kuwa mtu mzima? Kiwewe cha kisaikolojia ni nini Kiwewe sio hali mbaya ambayo imetokea katika maisha ya mtu (mtu mzima au mchanga)

Wakati mtu hana bahati mbaya katika kila kitu: makubaliano yanaanguka, hafla zinaendelea kwa njia mbaya zaidi na shughuli zote zinashindwa, basi bahati mbaya imekuja. Je! Kipindi hiki kibaya kinaendaje? Malengo ya mgeni Ikiwa mtu anachagua njia mbaya maishani na anazingatia umakini wake katika kufanikisha mipango na malengo ya watu wengine, hali zote zinaanza kukuza dhidi yake

Mabadiliko ya ghafla kutoka siku za majira ya joto hadi shule ni ya kufadhaisha sio kwa watoto tu, bali pia kwa wazazi. Unaweza kufanya nini kumsaidia mtoto wako kuzoea shule? Ikiwa mtoto wako anaenda darasa la kwanza, usimpe mshtuko wowote wa ziada

Vuli huathiri kila mtu tofauti. Huu ndio wakati haswa wakati unapaswa kufikiria mengi juu ya maisha, na dhidi ya msingi wa kufifia kwa jumla, mawazo haya hayatakuwa ya kufurahisha kila wakati. Kwa hivyo, na mwanzo wa vuli, watu wengi huanguka katika unyogovu

Ole, kuna shida ambazo mtu hawezi kurekebisha - anaweza kuishi tu. Katika nyakati hizo wakati huzuni humzidi mtu kwa kichwa chake, wakati mwingine kuna tumaini moja tu - wakati huo unaweza kupunguza maumivu. Sahau na uponya "

Dhiki iko kila wakati katika maisha yetu. Usumbufu mkubwa unaweza kusababisha wasiwasi mkubwa, na vile vile kitu chochote kidogo ambacho tunaunganisha umuhimu mkubwa. Ndio sababu ni muhimu sana kutumia njia rahisi lakini nzuri sana za kukabiliana na mafadhaiko katika maisha ya kila siku

Mimba ni kipindi ngumu sana katika maisha ya kila mwanamke. Wakati wa kubeba mtoto, unahitaji kuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zako na kufundisha wengine kufanya vivyo hivyo. Muhimu Anga tulivu, saa moja ya wakati wa bure kwa siku Maagizo Hatua ya 1 Ongea na wanafamilia wako wote

Ni mara ngapi watu hukata tamaa baada ya kupata kufeli kwa jambo fulani? Kila siku! Hebu fikiria, maelfu ya vitabu ambavyo havijachapishwa, mafanikio yasiyofunguliwa, biashara ambayo haijakamilika. Na hii yote ni kwa sababu ya ukosefu wa motisha na kujiamini

Mood mbaya na unyogovu? Ninajua jinsi ya kupata chanya katika hatua mbili rahisi Kwanza, wacha tuangalie sababu ya unyogovu au hali mbaya. Kila mtu, kwa kweli, ana yake mwenyewe, lakini msingi wa hali mbaya au unyogovu ni kwamba kitu ambacho tunataka sana hakikutokea, au, badala yake, kitu kilichotokea ambacho hatukutaka au hata hatukutarajia

Ni ngumu sana kuishi katika kipindi cha mabadiliko, njia ya kawaida ya maisha imeharibiwa, na mpya bado haijaundwa. Lakini ni muhimu kukubali kile kinachotokea na kujenga kila kitu kwa njia mpya. Mabadiliko ya kibinafsi ni fursa ya kuanza upya, kurekebisha makosa, na kujenga kitu cha kudumu zaidi

Talaka huanguka kwa mwanamke kama Banguko, ikifuta rangi zote. Ulimwengu unakosa uso. Swali moja tu linabisha kichwani mwangu: "Kwanini?" na "Jinsi ya kuishi zaidi?" Kwanza kabisa, unahitaji kuacha kuchukua talaka kama adhabu na uchukue hatua hii ya maisha kama hatua mpya kwenye ngazi ya maisha

Unyogovu ni ugonjwa wa kisaikolojia ambao unaambatana na hali mbaya. Kuwa na huzuni kunaweza kumfanya mtu kukasirika kwa watu wengine. Karibu kesi yoyote ya unyogovu inaweza kushikiliwa. Maagizo Hatua ya 1 Ili kumaliza unyogovu, mtu anahitaji kusema, i

Autumn sio tu kuanguka nzuri kwa majani na mikusanyiko ya kimapenzi na mahali pa moto, na kuwasili kwake watu wengi hupata kuvunjika, kushuka moyo, kukata tamaa na hata hali ya unyogovu. Lakini usikate tamaa, kuna mbinu kadhaa ambazo zitasaidia kupigana na msimu wa msimu

Hisia sio nzuri tu, ambayo hufanya maisha ya mtu iwe rahisi na ya furaha, lakini pia hasi. Hasira, chuki, kukata tamaa, kukasirika, wakati mwingine kugeuka kuwa adabu isiyosameheka. Mtu aliye na mhemko hasi mara nyingi hugundua kuwa hii ni hatari kwake, kwa dhati anataka kuondoa hisia kama hizo, anataka kujifunza jinsi ya kuzishinda, lakini hajui jinsi gani

Mara kwa mara, kila mtu ana kila aina ya shida, kukabiliana na ambayo tunajifunza maisha yetu yote. Nyuma ya miaka ya themanini, mwanasaikolojia wa Amerika R. Bray alipendekeza mfumo wa asili ambao husaidia kuishi ugumu wa maisha, ambao bado unatumiwa kwa mafanikio na wanasaikolojia wengi mashuhuri leo

Jina Marina linatafsiriwa kama "bahari". Huyu ni mwanamke aliye na tabia inayobadilika, anayejiamini na asiyezuiliwa, anayehitaji kupongezwa na kuabudiwa. Mtaalam, mwenye kiu cha kujifurahisha, Marina bado anahitajika kimwili hadi mwisho wa maisha yake

Rafiki, kwanza kabisa, ni mshauri wa dhati, msaada wa kwanza katika hali za dharura na kampuni nzuri ya burudani ya pamoja. Kwa kweli, nataka kumshukuru kwa utunzaji wake na umakini, lakini ili kumfanya rafiki apendeze, hisia moja ya shukrani haitoshi

Kila mtu amependa tamaa, na kiwango cha utimilifu wake kinategemea, kwanza kabisa, kwa mtu mwenyewe. Uundaji sahihi wa hamu huathiri kile mtu atapata mwenyewe mwishowe. Maagizo Hatua ya 1 Uundaji wa hamu unapaswa kufanywa kwa wakati uliopo

Sitaki chochote. Je! Unasema kifungu hiki mara ngapi? Wakati mwingine inaonekana kama hakuna lengo linalostahili maishani. Kila kitu kinaonekana kijivu, butu, au haipatikani kabisa. Tutakuonyesha jinsi ya kukuza hamu sahihi ndani yako, ukifanikiwa ambayo, mtu anafurahi zaidi

Wakati hatima inamfanya mtu awe na mashaka kila wakati, yeye hujaribu kutafuta njia za kuboresha maisha yake. Feng Shui, au, kwa maneno mengine, shirika la nafasi ya kuishi ya mtu ni njia moja wapo. Ili kuhakikisha kuwa bahati iko kila wakati upande wako, hesabu nambari yako ya gua

Tamaa ya kujibadilisha kawaida hutokana na kutoridhika na maisha yako na wewe mwenyewe. Walakini, hii inaweza kuwa ngumu sana kufanya. Uhusiano uliowekwa na wengine, tabia na mtazamo wa ulimwengu uliyoruhusiwa hairuhusu mtu kubadilika. Lakini kwa njia sahihi, matokeo mazuri yanaweza kupatikana

Furaha ni hali ya kudumu ya kuridhika kutoka kwa maisha katika udhihirisho wake wote: familia, mtaalamu, ubunifu, kibinafsi, n.k. Hali hii haihusiani moja kwa moja na utajiri wa mali, hata hivyo, maoni potofu ya kawaida na utaftaji wa picha mara nyingi humzuia mtu kupata furaha yake mwenyewe

Nyimbo na vifungu vimeandikwa juu ya bluu ya bahati nzuri. Huyu ni mgeni asiye na maana sana ambaye amezungukwa na hadithi na hadithi. Ndege huyu mara nyingi huruka kwa jasiri na ujasiri, hata hivyo, karibu kila mtu atakumbuka visa kadhaa wakati bahati ilikuwa nzuri sana

Mtu anayejitolea ni mtu ambaye anatafuta kukidhi mahitaji ya watu wengine, wakati mwingine hata kwa hasara ya maslahi yake mwenyewe. Watu wasio na ubinafsi hujisahau wakati mtu anahitaji msaada. Maagizo Hatua ya 1 Kuelewa kuwa mtazamo wa ulimwengu wa kujitolea humwinua mtu

Watu wa ubunifu wana mengi ya kufanya na msukumo. Ikiwa haipo, hata kuinua brashi au kalamu inakuwa ngumu sana. Lakini ikiwa kuna msukumo wa ubunifu, basi kazi inaendelea kabisa, na matokeo yake ni mazuri sana. Kupata msukumo sio rahisi, lakini unaweza kuifanya iwe rahisi na vidokezo vichache

Kinga inaweza kuendelezwa dhidi ya virusi na magonjwa, lakini vipi kuhusu mvutano wa neva na mafadhaiko? Ustadi wa kutafakari ni jibu lenye utata, lakini leo ndiyo njia rahisi na ya bei rahisi. Jinsi ya kuanza kutafakari na, muhimu zaidi, jinsi ya kuifanya kwa usahihi na kwa ufanisi?

Watu wengi wanateswa na swali: "Jinsi ya kupanga maisha yako ya kibinafsi?" Wanaume na wanawake, vijana na watu wazima zaidi wamepewa jukumu hilo. Hata wale watu ambao wanasema kwamba wanajisikia vizuri peke yao wanadanganya. Kwa wengi, ni muhimu kwamba kuna mtu wa karibu ambaye wangeweza kuanzisha familia naye

Wakati wa majanga, magonjwa ya milipuko, vita, lengo la maisha ya mtu ni kushinda, kuishi, kuishi. Lakini katika wakati wa amani, utulivu, kupata kusudi la maisha ni ngumu zaidi. Akizungukwa na kila aina ya faida za ustaarabu, ikipewa kila kitu muhimu, mtu hajui atumie maisha yake kwa nini

Kwa wengi wetu, swali hili mara nyingi linafaa, ingawa unawezaje kupata kile ambacho haujapoteza. Kila kitu kiko mahali: kichwa, mikono, akili, uzuri. Lakini huna ujasiri katika siku zijazo, hakuna kazi ya kupendeza, marafiki, au mpendwa. Inakufanya uhisi kupotea maishani na usijisikie kuridhika nayo

Kuchagua zawadi sahihi sio rahisi. Watu wote ni tofauti, na masilahi yao, ladha na mapendeleo. Na kwa hivyo, kwa kila mmoja wetu, wazo la zawadi bora ni tofauti kabisa. Wanasaikolojia hugawanya watu wote kulingana na jinsi wanavyoona habari na ulimwengu unaowazunguka

Kuandika hadithi za kutimiza za kibinafsi ni moja wapo ya zana za njia ya tiba ya hadithi ya hadithi, ambayo husaidia katika kufanya kazi mwenyewe. Kuanza kuandika hadithi yao ya hadithi, wanaweka shida ya kibinafsi kwenye njama hiyo. Na kama njama inakua katika hadithi ya hadithi, shida hii inasuluhishwa kichawi hapo

Kuonekana kwa sehemu fulani za barabara za vizuka vya watu waliokufa katika ajali za gari labda ni moja ya ushahidi wa kusadikisha kwamba roho ya mwanadamu inaendelea kuwapo baada ya kifo cha mtu. Kwa bahati mbaya, kuna ajali kwenye barabara ambazo watu hufa

Kwa bahati mbaya, wakati mwingine watu uliodhani ni marafiki hawafanyi bidii yao. Ili kujilinda kutokana na usaliti na tamaa, unaweza kuangalia mapema ni nani mtazamo kwako ni wa kweli. Heshima Kadiria jinsi rafiki yako ni mzuri kwako

Wakati mwingine kuna hisia kwamba unatembea kwenye "mduara mbaya" kila siku, na majaribio yote ya kuboresha maisha yako hayasababishi chochote. Labda sababu ni kwamba uko tayari kuvumilia kila wakati vitu ambavyo vinakuingiza kwenye "

Maisha ya mtu wa kisasa yanahusiana sana na kupata pesa. Wengi wako tayari kufanya kazi mchana na usiku kwa raha ya nyenzo. Lakini mtu amejikuta njia tofauti kabisa ya kupata pesa. Aina zote za ishara husababisha tabasamu isiyo na shaka kwa mtu, wakati mtu huchukua sakramenti kama hizo kwa umakini sana

Watu wengi wanaota utajiri au ustawi kamili katika maisha yao. Utajiri unahakikishia amani na kuridhika, suluhisho la shida zote kubwa. Wazee wetu wameangalia kila wakati jinsi ya kuvutia neema ya pesa. Ishara hizi zilisaidia kuongeza na kudumisha utajiri

Furaha ni hali inayoonekana kuwa ngumu kwamba hatima huwapa watu. Lakini wakati mwingine utoaji unaweza kusaidiwa, kwa sababu kila mtu ndiye fundi wa mawe wa hatima yake mwenyewe. Fuata sheria rahisi na uwe na furaha! Maagizo Hatua ya 1 Jifanyie kazi: