Kujithamini 2024, Novemba

Mtu hatambui kuwa kila siku lazima afanye maamuzi mengi, kutoka kwa rahisi, kama nini cha kununua dukani, hadi zile za kutisha, ambazo maisha yake yote ya baadaye yanategemea. Katika utoto, wazazi hufanya mengi ya maamuzi kwa mtoto

Na mwanzo wa vuli na kuwasili kwa hali ya hewa ya kwanza ya baridi, watu wengi wamefadhaika. Mvua inanyesha, mandhari inazidi kuwa mbaya, jua haitoshi. Hali ya kusumbua hufanya iwe ngumu kufurahiya maisha. Watu ambao wanakabiliwa na unyogovu wanapata ukosefu wa nguvu

Wakati mwingine kuna wakati ambapo, bila sababu yoyote, hali nzuri hupotea, ikibadilishwa na wasiwasi au kukata tamaa, na baada ya muda inarudi tena. Mabadiliko hayo ya mhemko yanaweza kuleta shida sio kwako tu, bali pia kwa wale walio karibu nawe

Rhythm ya maisha inazidi kuharakisha, unahitaji kufanya mambo mengi, kujifunza, kuelewa. Mtu wa kisasa ana wakati kidogo na kidogo wa kupumzika na kupumzika, ambayo ni muhimu ili usichochee kupita kiasi kwa mfumo wa neva. Rhythm ya kisasa ya maisha na mafadhaiko yake, haraka na shinikizo la wakati wa milele husababisha kuibuka kwa hali ya mvutano wa neva

Kuota umejaa wasiwasi na woga ni shida ambayo watu wengi wanakabiliwa nayo. Mara nyingi, ndoto mbaya zinaambatana na kuamka usiku na kuchangia unyogovu wa kihemko wakati wa mchana. Ili kuondoa ndoto mbaya, unahitaji kujifunza juu ya sababu zinazochangia kuonekana kwao

Majira ya joto ni maisha madogo. Lakini siku za joto na likizo zinaisha. Vuli baridi na yenye huzuni iko mbele. Kuna njia tano nzuri za kuchora rangi zake angavu. Muhimu kamera; tikiti ya gari moshi; kikapu cha picnic; michezo ya meza

Autumn ni wakati mzuri. Inafurahisha kutazama jinsi asili imejaa rangi angavu. Lakini muda kidogo unapita, miti inapokuwa tupu, anga linafunikwa na mawingu, na joto la hewa hupungua. Inakuwa wasiwasi, huzuni. Katika kipindi kizuri sana, unahitaji kujishughulisha mwenyewe, usiruhusu bluu za vuli zikumeze

Uponyaji wa sanaa unaweza kutumika wakati wowote hakuna mhemko. Kwa kweli, ni bora kufanya kazi hii na mwanasaikolojia, lakini unaweza kujisaidia na tiba ya sanaa peke yako. Mtu yeyote anayejitahidi kujieleza na maelewano anaweza kupata nguvu ya uponyaji ya sanaa

Hadi hivi karibuni, furaha ilionekana kutokuwa na mwisho, uhusiano wako haukuwa na wingu na mzuri. Au, badala yake, kulikuwa na shida, shida na wasiwasi, lakini hii haikukufanya ufurahi sana. Baada ya yote, ulipenda na ulikuwa karibu na mpendwa wako

Kila mtu amekuwa na ndoto mbaya, na kila wakati watu wanataka kujua ndoto hizi zinatoka wapi. Kawaida, ndoto mbaya hazionyeshi shida kubwa, lakini ikiwa ndoto mbaya zimekuwa za kawaida, msaada wa wataalam unahitajika. Maagizo Hatua ya 1 Kuna tofauti kubwa kati ya ndoto mbaya na hofu

Ikiwa asubuhi moja uliamka na kugundua kuwa hauna hisia mpya, hisia za kufurahisha, uzoefu wa kushangaza - anza kutenda. Kupata chanzo chako cha furaha sio ngumu sana, sio mbali kama unavyofikiria. Maagizo Hatua ya 1 Kuwa mtoto

Nini cha kufanya ikiwa vuli inatupa bluu? Ni muhimu kushinda unyogovu, kuboresha mhemko wako na kujaza maisha yako na vitu vyema katika wakati wa mvua zaidi wa mwaka. Autumn sio wakati wa kuwa na huzuni. Kuleta rangi na hali ya maisha na vidokezo vichache

Hali ya mtu yeyote inategemea moja kwa moja na sababu za asili. Watu wengine wanapenda hali ya hewa ya mvua na huwafanya wajisikie vizuri. Na kwa mtu mwingine - hali ya hewa ya jua tu. Bila kujali upendeleo, katika msimu wa joto, karibu mhemko wa kila mtu huanza kuzorota

Kulingana na takwimu, theluthi moja ya vijana na robo ya watu wazima wanafikiria juu ya kujiua. Kuna ishara kadhaa zinazoonyesha kuwa mtu anakabiliwa na mwelekeo wa kujiua. Tamani kuwa peke yako. Inatokea kwamba mtu anapenda kuwasiliana, anaongoza maisha ya kazi, huenda kwa michezo na ubunifu

Unyogovu ni ugonjwa ambao unazidi kawaida katika jamii ya kisasa. Usichanganye unyogovu na uzoefu wa muda mfupi, kwani hizi ni dhana tofauti kabisa. Unyogovu unaweza kutofautishwa na dalili na ishara kadhaa. Kwanza, ni hali ya uchovu wa kila wakati

Kila mtu anakabiliwa na shida za akili katika vipindi fulani vya maisha. Lakini sio kila mtu anayeweza kukabiliana na hali hii peke yake. Walakini, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa kisaikolojia kwa wakati kabla ya usumbufu mdogo wa kiakili kukua kuwa hatua ya juu ya ugonjwa mbaya

Wakati mtu ana shida, anaanza kupiga kelele, kulia, kwa namna fulani kuonyesha hisia zake. Haya ni majibu ya asili kwa mafadhaiko. Walakini, sio watu wote wako tayari kuelezea hisia zao, wengine hujifunga mbali na wengine na wanataka kuwa peke yao

Maisha ya kazi yana matokeo kadhaa mabaya. Baadhi yao ni kazi kupita kiasi na mvutano wa neva. Mara kwa mara, ni muhimu kupata wakati ili kupona. Watu ambao wana tuhuma na wasio na usalama wanakabiliwa na mafadhaiko. Dalili kuu za shida ya neva ni maumivu ya kichwa mara kwa mara, kizunguzungu, mshtuko wa hofu, jasho baridi na udhaifu mkuu wa mwili

Upendo sio suluhisho la shida zote. Wakati hisia inakuja kwa maisha, inaweza kuifanya iwe mkali na ya kushangaza zaidi, lakini sio furaha kila wakati. Wakati mwingine watu wanakabiliwa na hali kwamba kuna mhemko, kuna mpendwa, lakini hakuna kuridhika kwa jumla

Katika maisha ya mtu, wakati unaweza kuja wakati kila kitu karibu kinakuwa kijivu, kisichoonekana. Katika vipindi hivi ngumu, ni muhimu sana kupata sababu ya kutabasamu, kujuta, hata ikiwa kwa mtazamo wa kwanza hakuna kinachoweza kupendeza. Vinginevyo, kuwasili kwa unyogovu halisi kunawezekana

Maisha ya watu sio tu na hafla za kupendeza, nyakati ngumu pia hufanyika ndani yake - usaliti na usaliti, ugonjwa na kifo cha wapendwa, shida zingine na shida. Ili kuishi kwao, kuhimili shida zote zinazohusiana nao ni kazi ambayo inaweza kutatuliwa kabisa, unahitaji tu kufuata sheria kadhaa

Katika maisha yote, mtu hujitahidi kwa utulivu. Kuanzia utoto, yeye hupata mtazamo mzuri wa wenzao kwake. Anajaribu kupata darasa nzuri kila wakati shuleni na katika chuo kikuu. Kuingia kwa mtu mzima, anajitahidi kuunda familia ili kuwa na uhusiano wa kudumu

Wakati mwingine kuna hali kama hiyo wakati hali ya mafadhaiko inakuwa ya kila wakati. Katika hali hii, ni muhimu sana kubaki mtulivu na kutafuta njia ya kujikinga na ushawishi mbaya kutoka nje. Maagizo Hatua ya 1 Ikiwa bado haujagundua ni nini haswa kinachokufanya uwe na wasiwasi na wasiwasi kila wakati, ni wakati wa kujua ni nini kilikosea maishani mwako

Dhiki wakati mwingine huitwa ugonjwa wa karne ya 21. Kwa kweli, kasi ya kuongezeka kwa maisha, mfumuko wa bei, mizozo, mafadhaiko ya kihemko mara kwa mara - yote haya yanatuchosha, hutufanya tupate shida kila wakati. Jinsi ya kuondoa mafadhaiko na epuka kuvunjika kwa neva?

Machozi, mayowe, woga, hasira ni athari za kawaida za wanadamu wakati wanakabiliwa na hali mbaya. Walakini, watu wengine hujitoa ndani yao, wakizamisha mhemko katika dimbwi la mawazo mabaya. Wataalam wamethibitisha kuwa kukaa kwa muda mrefu katika hali kama hiyo husababisha shida kubwa za kisaikolojia

Ulimwengu wa kisasa unaunda maoni fulani. Kila mwanamke hujilinganisha na kiwango kilichoundwa na kila wakati hupata tofauti. Na ukweli sio katika pauni za ziada au sentimita, lakini kwa ukweli kwamba picha iliyobuniwa haipatikani sana katika maisha halisi

Unyogovu ni hali ya unyogovu wa akili. Katika unyogovu, hali ya kihemko ni hasi. Hii ndio tofauti kati ya unyogovu na kutojali. Kwa kutojali, mhemko hupotea tu. Haiwezekani kuchanganya majimbo haya. Muhimu - mtihani "kiwango cha unyogovu"

Hali mbaya inajulikana kwa karibu kila mtu - mtu hukutana na mambo mengi ya kukasirisha kila siku. Walakini, mara nyingi husikia: "Nina unyogovu." Kujifunza kutofautisha kati ya matukio haya mawili ni muhimu sana, kwa sababu hali mbaya mapema au baadaye itabadilishwa na nzuri, na unyogovu unahitaji matibabu mazito

Mtu ndiye bwana wa hisia zake. Yeye mwenyewe anachagua hali gani kuwa hapa na sasa: huzuni na unyogovu au matumaini. Ikiwa huwezi kukabiliana na mhemko hasi, unaweza kutumia ujanja. Mtu ndiye bwana wa hisia zake. Yeye mwenyewe anachagua hali gani kuwa hapa na sasa:

Hali ya mwanamke aliyepoteza mtoto haiwezi kuelezewa kwa maneno. Maumivu ya upotezaji huvunja moyo hadi kupasua, roho hufa polepole, na akili inakataa kutambua vya kutosha kinachotokea. Ni ngumu sana kisaikolojia kuishi kwa kuharibika kwa mimba, lakini ni muhimu

Watu wengi wanajua vizuri na wao wenyewe kwamba kasi isiyozuiliwa ya jiji kubwa mapema au baadaye inajisikia yenyewe, ikionyesha kushika kwake kwa njia ngumu zaidi. Kwa watu wanaofanya kazi katika sekta ya huduma, ni ngumu mara mbili kwao, kwani kila siku wanakabiliwa na hali mbaya za kusumbua

Huzuni, huzuni inayosababishwa na hali ngumu ya maisha inaweza kukutembelea mara kwa mara. Hali kama hizo hazihitaji matibabu maalum. Mtu anapaswa kutafakari tu mtazamo wa maisha, kuchagua mkakati mzuri wa tabia, na shida zinaweza kutoweka, zikichukua mhemko hasi nao

Uzoefu wa kupoteza mpendwa ni hali maalum ya akili ya mtu, ambayo huanza na kuishia katika vipindi fulani. Sio bure kwamba tangu nyakati za zamani huko Urusi kulikuwa na msemo "Shida itatesa, shida itajifunza." Baada ya kupitia uchungu wa akili, mtu huwa mwenye busara

Upendo usiorudiwa. Nani hakuwa nayo? Idadi kubwa ya watu wanajua hali hii ya jioni ya fahamu, wakati inaonekana kwamba unatangatanga kwenye handaki la kijivu, mwisho wake, badala ya taa mbaya, kuna kitu cha kupenda na mtu muhimu zaidi katika Dunia

Kanisa linaelezea kukatishwa tamaa na dhambi za mauti, na labda kwa sababu nzuri. Baada ya yote, mtu amezungukwa na vitu vya kushangaza na matukio, bila kuzingatia ambayo na sio kupata raha ni dhambi kali zaidi, ambayo unahitaji kupigana nayo

Swali "Jinsi ya kuacha kuchukia Mwaka Mpya?" aliuliza na watu wengi. Niambie, je! Unapenda sana mbio hizi zote za uuzaji, utaftaji wa saladi nzuri na mavazi, vyama vya ushirika visivyo na mwisho, na ziara kwa jamaa? Kukubali, tunachukua likizo za msimu wa baridi kwa uzito sana na inakatisha tamaa

Siku zetu zimejaa mkazo. Kazini, nyumbani, shuleni - kila mahali tunakabiliwa na hali ambazo zinatupa nje ya usawa. Wakati kikombe cha uvumilivu kinafurika, inaonekana haiwezekani kumzuia kukasirika. Lakini bado kuna njia. Maagizo Hatua ya 1 Kama inavyosikika sana, wakati unahisi kuwa unaweza kuvunja, anza kuhesabu hadi kumi

Karibu watoto wote wanateseka sana wakati wazazi wao wanaachana. Na ikiwa talaka ni mbaya, na kashfa na shida, basi mtoto ni ngumu mara dufu. Kwa hivyo, mama na baba wenye upendo tu ndio wanaweza kusaidia mtoto kunusurika talaka ya wazazi bila kiwewe

Kila mtu hujikuta katika hali ya kufadhaisha, lakini wakati fulani hugunduliwa haswa - mazungumzo yasiyofurahi na bosi, kashfa nyumbani, habari mbaya, nk. Ili kuweza kutoka nje ya hali ya mafadhaiko makali, unahitaji kufuata vidokezo kadhaa

Kutafakari kunaweza kuwa na faida kubwa kwa watu walio na shida za kiafya. Hasa, unyogovu. Inakuwezesha kupumzika, kukusanya mawazo yako na ujiunge na shughuli za uzalishaji. Kupitia kutafakari, utaweza kujiangalia kutoka nje. Shida kuu ya watu wanaougua unyogovu ni kwamba hawaelewi ni nini kilisababisha shida hii ya kisaikolojia